mateo

mateo dzieki za pomoc a kalorycznosc diety wyjdzie po poprawkach na ok 3,5k kacl a zapotrzebowanie to 3k kacl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-13 16:41:00

Nie mam zbytnio rozpisanej diety, na gramy itp ale moje posilki wygladaja mniej wiecej tak:/wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z realizowanym obecnie celem i pod nie ułóz dietę Jesli chodzi o dietę to: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy [...]

Nie Mateo, w 3cw 2serie. Jak bedziesz bardzo dobrze ten trening czul to w 2cw tak samo. -Creapure Kaizena -Vit Min 75+ Now 90tabl. lub Bio-6-caps. Kaizena -Do tego Zma(jezeli kasa pozwoli)

Czesc Szejk, na dzien dzisiejszy nie trenuje juz wyczynowo ze wzgledu na kontuzje jaka mi sie przydarzyla. A ile wydawalem? Nigdy jakos sie nad tym nie zastanawialem. Poprostu wokolo mnie byli ludzie ktorzy wspierali moje poczynania. A posilki na ogol byly proste. Nieraz cos wymyslnego gotowala mi moja droga zona. Mateo jezeli mialbys inna [...]

Biniu biorąc pod uwagę że bedzie to pierwszy cykl nie wystrczy samo mono? Apokalispa zgadzam się z Toba porady Binia są bardzo trafne A co Ty proponujesz z dodatkow do mono? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-14 20:53:59

Moim zdaniem makaron z pszenicy durum jest dużo lepszy. Makaron ryżowy jest dużo bardziej przetworzony a co za tym idzie ma wiekszy indeks glikemiczny, czego nie moznba powiedziec o makaronie z pszenicy durum. Wybieraj więc makarony z pszenicy durum lub makarony z mąki razowej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-14 21:21:42

Mateo -klatki nie poprawiles -plecy rowniez za duzo serii -barki za duzo serii , nie poprawiles nic -triceps tak samo -po co ektomorfikowi 2 cw na przedramie i izolowane cw na m. czworoboczny? Nie widze sensu poprawiania skoro ty ciagle robisz to po swojemu. Czy ja pisze nie wyraznie? Ale przeciez to komputer. A moze masz jakis inny program [...]

Jacek ja i tak jestem pelen podziwu dla Twojego podejscia. Mateo chyba 7raz wkleja tu swoj plan

Mateo nie nadwyrężaj jego spokoju....

Dzisiaj przyszly mi juz hantle do domu, sa mega ciezkie, ale ladnie sie prezentuja. Jak wroce juz na dobre z wakacji, to zaczynam cwiczyc. Zastanawiam sie tylko, czy zrobic sobie jakie full body workout, czy cwiczyc splitem? Bede cwiczyl tylko dwa razy w tygodniu silowo (a reszta to trening pod kontem SW) wiec nie za wiele... Jakies rady? A [...]

co do lizania dupy to owszem ma miejsce czasami jak wszędzie. co do moderatorów ja zawsze stawiałem na cenzus wiekowy, tyle że forum sie jakiś czas temu posypało po aferze i był kłopot z ludźmi. a typy podawane w postach Mateo na doradców czy modów to był śmiech i płacz. zdr.

Dieta w Twoim przypadku powinna być lekkostrawna, powinieneś unikać produktów smażonych na tłuszczu, zbyt ostrych, wzdymających. Jeśli chodzi o kreatynkę to musisz spróbować i obserwować reakcje organizmu, jeśli będą występowały dolegliwości wtedy będziesz musial ja odstawić, myslę jednak że nie powino być problemów Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]

LEBRON Zmieniony przez - MATEO w dniu 2007-08-18 13:21:52 Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-18 13:22:42

Napisz proszę jak prezentuje się podział ćwiczonych parti, jaki jest Twój cel, ile wynosi staż treningowy, jakiego typu budowy jesteś? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-18 17:27:24

No ja nie, wyslalem smsa to mi mateo zjadl w dolarach zamiast zlotowkach a abona niema. Zwalek

kompresja avatarkow znikla, dobrze widze ? wiec za******lamy z predkoscia swiatla MATEO Ty wiesz co

Hm, pewnie spróbuje sposobu hpnx7300, albo tak jak Mateo mówi doleję dużo wody. Aha i jeszcze mam pytanie, ile Wy braliście od razu po treningu tego gainera? Chodzi mi ile całych tych miarek Trecowskich ( 50ccm = 22,5gram produktu ) Bo może ja za dużo biore i dlatego tak jest :) Pozdrawiam

mi tez zawsze smigalo... a te spidery to faktycznie denerwujaca sprawa... mateo poprawiasz lacze, walisz kase... ale potrzebne sa inne zmiany :p

mateo skoro brakuje ci kcal-jeszcze około 500 to daj tłuszczu wiecej,do śniadania bo tam mało go coś:) bo chyba nie chcesz dawac wiecej niz 5,7 węgli?

MaTEO: W jakim sensie zablokował? Wywalił sfd.pl z wyszukiwarki za taki mailing?? No i pewnie trudno będzie udowodnić, że to ktoś inny... Zwłaszcza, że te reklamy są ciągle wysyłane. Tym razem pomyślał o mnie Tomek z Ustki. ;) Zmieniony przez - KLXN w dniu 2007-08-24 12:14:48