mata

@Doris.k Jestem jestem, tylko w weekendy dnt, tym bardziej że dieta kaplica, np rano herbatę wypiłem i myślałem że cofnę, bo andrzejki :-D Dzięki, że jesteś 8-), i pilnujesz xd . Ok strzałeczka moi Fani }:-( Chyba tylko doris jest moją fanką :-) cycuu Więc tak dziś Plecki, klatka, barki , brzuch . Upper POWER Poniedziałek Podciąganie na drążku [...]

boldek e3d 200mg enan e5d 250mg mata ed 30mg

Eeeej ale czemu mata taka up**rdolona? %-)

Mata brudna bo jeszcze rurek nie dojechał od Durczoka

wiek - 15 lat wzrost - 1.74 waga-70kg biceps-32cm klatka piersiowa-105cm Jeśli potrzeba więcej wymiarów dopisze. Wyposażony jestem w hantle 10kg oraz drążek do podciągania. Myślę nad matą z powodu otarć skutkujących ranami na kości ogonowej. Wkrótce dostane również rękawice skórzane ze względu na dotkliwe odciski. Trening: Z 6 dni zmieniam na 4 w [...]

mata i czytajta (sporo info co i jak, linki itp) jest tam sporo info co i jak generalnie w wyciskaniu wielokrotnym największą robotę robi nasza waga, bo im mniejsza tym lepiej idzie http://www.sfd.pl/Konkurs_%3Awyciskanie_le%C5%BC%C4%85%C4%87_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_si%C5%82owa_wg__kuba_n-t934593.html

@ Black / Amber / Adkens - Jestem, po prostu w weekendy wpisów nie daję . Dziś też krótki bo humor słaby i wgl . Upper POWER Poniedziałek Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4xmaks Wiosłowanie sztangą podchwyt 75kg x12 / 85kg x10 / 95kg x10 / 105kg x10 Hammer nachwyt jednorącz 4x10 -> 10sztabek /11 szt Wyciskanie hanti skos dodatni 30kg x12 / [...]

o właśnie powiem wam jakie mam ocenki 8-) polski 3 mata 3 angol 4 ruski 3 his 3 chemia 3 wf 6 fiza 1 rela 5 fajnie co? 8-)

ło kvrwa jaka mata %-) no i latajace kolano też bomba, jak u tajów

mata, potańczta, pozwalam! %-) https://www.youtube.com/watch?v=uxY0To9Cb2g

Cheat dayów już nie robię, uznałem, że to jednak za dużo. Albo robię cheat meal taki do pełna, trwa zazwyczaj max 1,5h. Albo kilka godzin i wtedy w mniejszych ilościach. Ja ładowałbym zawsze po ciężkim treningu. A po którym to zależy jak się czujesz na drugi dzień, ile wody ciągniesz, czy przeszkadza Ci pompa na macie itp. Jeżeli celem jest [...]

Aa taki cheat to nie cheat. Możesz to sobie rozłożyć na cały dzień :-) Diabeto zawsze warto dorzucić do posiłków z dużą ilością ww. Ja wrzucam na cheaty. Co do gliceryny musisz sprawdzić czy nie będzie za bardzo Cię pompowała przed matą. Jak nie to też śmiało ładuj do ww.

Costa Mata Rodriguez

A co myślicie o dodawaniu gliceryny tylko na noc lub/i przed treningiem siłowym albo wydolnosćiowym. W dni z matą sobie odpuszczę. Co z diabetostrong? Przyda się, szamię mało węgli, trochę zcinam wagę i zależy mi na sylwetce. Jak to łykać?

11 kolejka Electro Team – TedTeam Drmic (Bayer 04 Leverkusen) - Milik (AFC Ajax) Commons (Celtic Glasgow) - Wass (Evian TG) Nagatomo (Inter Mediolan) - Avelar (Cagliari) TEAM 26 – Miwo FC Suarez (FC Barcelona) - Lacazette (Olympique Lyon) Gotze (Bayern Monachium) - Lucas Moura (PSG) Naldo (VFL Wolfsburg) - Marcelo (Real Madryt) FC Inter – FC [...]

[...] ile masz stażu i jakie masz wyniki. - Nie wrzucajmy wszystkich dodatkowych aktywności do jednej beczki. Czemu innemu służą odważniki, czemu innemu opona, a czemu innemu mata do jogi, sztanga albo drążek. Moim zdaniem, najbardziej komplementarnym pod względem biegania treningiem będą jednak odważniki, a najdoskonalszym ćwiczeniem swing, [...]

leżał nieco na boku a mata leo weszło na pół

Mata goool!! ze spalonego %-)

11 kolejka Electro Team – TedTeam 0:2 (Wass 2) TEAM 26 – Miwo FC 0:2 (Lacazette 2) FC Inter – FC Explosion Poznań 3:0 (1 D.Costa,2 Mata) WSRH – Albatrosy 2:4 (2 C.Ronaldo - Robben 4) Obi_Boki – Carandiru 1:2 (1 Lewandowski - Bale 2) Liczba bramek; 16 (na mecz: 3,2 ) http://oi59.tinypic.com/2ezs95v.jpg

12 kolejka Miwo FC – Electro Team Lacazette (Olympique Lyon) - Drmic (Bayer 04 Leverkusen) Lucas Moura (PSG) - Commons (Celtic Glasgow) Marcelo (Real Madryt) - Nagatomo (Inter Mediolan) Carandiru – Albatrosy Leo Messi (FC Barcelona) - Neymar (FC Barcelona) Chadli (Tottenham) - Robben (Bayern Monachium) Baines (Everton) - Cahill (Chelsea Londyn) [...]