masło

Smalec,masło klarowane,olej kokosowy... Czy to będzie szkodliwe ? Nie popadajmy w skrajności ;-)

[...] reagował na wyższych węglach, wiec tłuszcz będzie miał stałą wartośc, będę rotował ww. Naturalnie najwiekszy posiłek po treningu okno 6-8h. Produkty i źródła: Tłuszcze- masło, łosoś, oliwa, mozzarella, siemię lniane,jaja. Białko- drób, wołowina, rzadziej wieprzowina, mleko, kefir. Węgle- ryże/kasze/makarony, ziemniaki, pieczywo graham, [...]

delma wypad, lepiej daj maslo prawdziwe poledwica tez niebardzo sie nadaje, lepiej rybke wrzuc jakas

[...] odpowiednia ? Źródła węglowodanów - płatki owsiane, ryż, makaron, ziemniak, źródła białka pierś z kurczaka, wołowina mielona, twaróg chudy, źródła tłuszczy oliwa z oliwek, masło, olej ? W DT - przedtreningowy bez tłuszczy i z mniejszą ilością białka i węglowodanów, za to po treningu uzupełnienie tego dodając to co odjąłem od przedtreningówego . [...]

1. Do wyrzucenia, daj płatki owsiane + jajka 2. Pieczywo jak już to razowe, masło zamień na prawdziwe, szynki sklepowe to nie najlepszy wybór 3. J/w 4. Do wyrzucenia 5. Teoretycznie może być, krupnik gotowany samemu mam rozumieć? 6. Dodaj jakieś źródło węgli złożonych 7. Do wyrzucenia

[...] Do tego @ się spóźnia już chyba z tydzień. Miska bwt 133/148/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-06 1. owsiane, jabłko. jaja 2, 3. morszczuk, ciecierzyca, masło klarowane 4, 5. morszczuk, jaja, ryż parboiled poza bilansem: warzywa: pomidory, kalarepa, papryka płyny: woda min., zielona herbata, kawa, czarna herbata leki/suple: [...]

1 posiłek 4jajka 80g owsianki banan 2,3,4 200g miesa 100g ryzu kaszy makaronu lub 400g ziemniaków 5 kostka twarogu z wodą słodzikiem mozesz dać łyzke lub 2 dzemu nisko słodzonego lub 50g odzywki białkowej + orzechy lub masło orzechowe z 1-2łyzki dotego witaminy omega 3 kretyna i rośniesz lepiej jak na omie

Witam wszystkich Dzisiaj trochę więcej wolnego więc kombinowałem trochę w kuchni. Specjalnie dla was przepis na moje masło orzechowe:) Zblenderowałem 350g orzechów i migdałów Dodałem dwie miarki WAKE UPa rozpuszczonego w 200 ml wody Wszytsko wymieszałem razem i... W 25g gotowego produktu mam : 10g Tłuszczy 2g BIAŁKA A smak naprawdę nieziemski...po [...]

[...] z kuczaka: 30g białka - makaron//ryż biały// ziemniaki - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe/słonecznik 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + [...]

No właśnie masło mam takie zwykłe prawdziwe, tylko nie umiałem znaleźć na kalkulatorze i dałem to. Zamiast szynki może być kurczak pokrojony? Posiłek przed-treningowy to właśnie ten z kanapkami, a po-treningowy to banan i WPC, a później kolacja. Na razie nie daje rady się podciągać samodzielnie. Chciałby 4 dni ale nie daję rady, "napięty [...]

no ja też muszę zrobić już masło orzechowe bo to moja wielka słabość :D Twoja dziewczyna wie co dobre , też coś ćwiczy uprawia jakiś sport?

Jako tłuszcze: oliwa z oliwek, masło czasem, awokado, orzechy, tłuste ryby jak łosoś Ostatni posiłek może być z węglami, wszystko zależy od bilansu podczas dnia (chyba że robisz redukcje), twaróg również odradzam na noc

[...] orzechów ziemnych, to syf. Źródła tłuszczy ( tłuste ryby, awokado, orzechy ( migdały, nerkowca, archaidowe, włoskie ) pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe ( własnej roboty np ) Co do twarogu na noc, to zasada jedzenia go w ostatnim posiłku to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni, popierając argumentem, [...]

jak robicie masło orzechowe kiedys zrobiłem to lipa była

[...] - 21:00 1. Omlet z białek jaj i owsianych, na górę 100gram twarogu 2. Spora porcja ziemniaków (700 gram 8-) i pierś z kurczaka 3. Omlet z białek jaj i owsianych, na górę masło orzechowe 2400 kcal trening 1. Podciąganie szerokim chwytem 25 powt 2. Wiosłowanie półsztangą oburącz 4 serie 3. Martwy ciąg 100kg, 110kg, 120kg 4. Uginanie nóg w [...]

[...] włoskie (30g) • kiwi (85g) 20:00serek wiejski z ogórkiem i szczypiorkiem • serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski)(330g) • ogórek (115g) • chleb żytni razowy (90g) • masło extra (11g) 620 kcal Trening: 1.Trucht w tempie 8km/h -10 minut 2.Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej 10,8 Po 2 seriach przeszedłem na przyrząd imitujący [...]

prop z winem lub masterem bo takie masło maslene jak napisałes jest bez sensu a najlepiej prop i tren ;-)i t-3

[...] oby się spełniły Wasze życzenia:-D Dzień 5 - 6.01.2014 DIETA 1.,2. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomelo, między nimi trening;-) 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, ser żółty, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, awokado 5. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Wyciskanie leżąc, skos 60 stopni, 5x 6 - [...]

[...] z piersi kurczaka: 30g białka - makaron//kasza jaglana - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/orzechy laskowe//migdały 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + [...]

Tzn :D Staram się czarny a masło to nie tylko Rama :P Lecz nie wiem czy to nie jest gorsze ;D