masło

[...] węgli zacznę od nich: Węglowodany: warzywa (pomidor, ogórek, cukinia, brokuł, kalafior, warzywa na patelnię, pieczarki, cebula) Tłuszcze: wiórki, orzechy laskowe, migdały, masło orzechowe (95% orzecha), olej ryżowy, oliwa, olej z pestek. Białko: jaja, twaróg, kura (podroby także), indyk, wół, wieprz, łosoś, dorsz, proch, serki wiejskie. [...]

[...] węgle 100-150g (owsiane, jabłka, rodzynki, orzechy, ziemniaki), białko 100-150g (jajka, mięso, twaróg i inne sery, orzechy;), tłuszcz reszta do 2500-2900kcal (jajka, masło, smalec, oliwa, mięso, mascarpone, sery tłuste, orzechy, śmietany). Baaaardzo mi smakuje to co jem. Nie chciałbym tego zmieniać:P Jajecznica z serem, pomidorem, [...]

(...) Historia masła orzechowego w formie dostępnej na rynku rozpoczyna się przy końcu XIX wieku. Wówczas naukowiec, znany głównie z opracowania technologii wytwarzania płatków kukurydzianych, John Harvey Kellogg, poszukując alternatywnych źródeł białka w diecie, opracował i opatentował w 1895 r. metodę produkcji masła orzechowego (...) Podane [...]

[...] blachy Ja piekłem 40min w 180c ale może być różnie Polewa: 100g orzechów 100ml śmietany Miód 30g Żelatyna 25dag masła ( nie bójmy się masła) Przygotowanie: Śmietane i masło zagotowujemy po zagotowaniu wrzucamy miód orzechy i rozpuszczoną z słodzikiem żelatynę wszystko mieszamy aż zrobi się trochę brązowy kolor. Na koniec wylewamy to na [...]

[...] (ważne!). Wylewamy masę formując naleśniki (w zależności od grubości 2-3 sztuki powinny wyjść). Pieczemy do zarumienienia. Na wierzch możemy dodać co nam się żywnie podoba-masło orzechowe, banany, nutellę, sosy 0 kcal lub owoce. Smacznego! Skład (same naleśniki bez ‘okrasy’ ;) ) 212 kcal 21 białko 30 węgle 2(!) tłuszcz [...]

[...] w lodowce został znaleziony spory kawałek schabu, a wiec wypadałoby coś z nim zrobić. Rozpisywać się nie będę...działamy :-) Potrzebujemy -schab -ryż naturalny (brązowy) -masło -sól -curry -kurkuma -pieprz świeżo tłuczony -papryka słodka -papryka chilli (odrobinkę) -oregano -zioła prowansalskie (ładować od serca) -oliwa -olej kokosowy [...]

[...] roztrzepać z jedną łyżką mleka na jednolitą masę. Zioła drobno posiekać i dodać do masy jajecznej wraz ze szczypta soli i pieprzu. Na dobrze rozgrzaną patelnie wrzucić masło, które szybką zacznie się topić i od razu wlać masę jajeczną. Podważać szpatułką bądź łyżką drewnianą masę z brzegów patelni tak żeby omlet ściął się równomiernie. Gdy [...]

[...] wedle uznania, kokos (jakieś 2~g, nawet nie wliczałam do makro) 1. Gotujemy budyń: Mleko z dodatkiem wody i czekoladą postawić na gaz. W szklance wymieszać jedno żółtko, masło orzechowe, stewię, mąkę ziemniaczaną, łyżkę otrębów i odrobinę wody (tyle, aby masa była możliwa do wymieszania). Gdy mleko się zagotuje wlać mieszankę, energicznie [...]

[...] mleko kokosowe) * woda * 100g wiśni (opcjonalnie) * olej kokosowy do natłuszczenie blachy Sposób przygotowania: 1. Jaja blendujemy z bananami. 2. Wiórki kokosowe mielimy na masło - ja zmieliłam w elektrycznym młynku do kawy. Dolewamy wodę w takiej ilości żeby konsystencją przypominało gęstą śmietanę. 3. Wiórki i kakao dodajemy do masy i [...]

[...] - Nie jem słodyczy (lody raz na dwa tygodnie), - Nie piję słodkich napojów, - W ogóle nie jem nabiału od 2 lat, - Jem każdy gatunek mięsa, nie boję się tłuszczu (jem masło, smalec, oliwe z oliwek, olej kokosowy, tłuste mięsa, awokado i orzechy), - Jem spore ilości warzyw. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?  Trzymam [...]

[...] W;43,05 T;1,50 KCAL;273,75 ŁĄCZNIE; B;206 W;206 T;103 KCAL;2603,37 Low(er) carb Płatki owsiane 47g morele suszone 25g śliwki suszone 20g jabłko 80g twaróg chudy 100g masło orzechowe 45g kakao 5g imbir 3g cynamon 3g odżywka białkowa sfd 33g B;64,62 W;85,42 T;29,50 KCAL;873,86 pos2 9;00 udo z indyka 90g ryż brązowy 40g papryka ziel 20g [...]

Witam. Mam drobny problem nie wiem jak go rozwiazac. Na redukcji jestem już 4mc. Fatu dosyć spalilam, wiadomo - zostal na brzuchu. Ale tyłek też mi bardzo zjechal, ( fact - ujedrnil sie ale jest mniejszy) katowałam sie na każdym treningu przysiadami I nie tylko. Chciałabym żeby by wiekszy ale nie wiem Co zrobić. Dalej ciagnac treningi (4x w [...]

Witam, poszukuje jakiś zamienników posiłku np w czasie podróży podobnych do smartfood ? Chodzi o to żeby nie miały dużo węglowodanów i nie były drogie. Chyba że nie kombinować i robić koktajle z odżywką białkową (odżywka białkowa+mleko+twaróg+masło orzechowe+owsiane+kakao+słodzik blenduje ) ?

Witam, czy masło klarowane, nada się do ostatniego posiłku przed snem np. z twarogiem lub mięsem?

[...] kurczaka i 20g masła klarowanego lub 120g oleju kokosowego Migdały 20 gr warzywa dnt 1-Kawa ze śmietaną 36% łyżka stołowa 2-200g piersi z kurczaka 30g żółtego sera 20 gr masło orzechowe 3-200g piersi i 70g żółtego sera typu cheddar lub koziego twardego 4-180g wołowiny mielonej 10% tłuszczu i warzywa lub 180g piersi z kurczaka i 15g majonezu) [...]

[...] 200 g twarogu/ lyzka stołowa oliwy z oliwek 5. 18.00 trening / Po treningu 30g izolatu 6. 21.00 -wchodzi 200 g piersi /pomidor /lyzka masla orzechowego albo 30 g kazeiny i masło orzechowe albo łosos 150g - Na ketozie mam zamiar byc 2 tyg , planuje tez lekkie odwodnienie , w ktorym chcialbym poznac waszej opini czy jest sens, -wszystko samozone [...]

[...] przykładowa dzienna rozpiska Śniadanie - omlet z 3 jaj + odzywka białkowa + orzechy/wiórki kokosowe - pancakesy z FA soo good protein pancakes plus odzywka (w formie sosu)/masło orzechowe + owoce (najeczęsciej banany lub jabłka) - jajecznica na maśle z 3 jaj +szynka/boczek + pomidor - shake zrobiony z twarogu, owoców (banana, owoców leśnych) + [...]

[...] pracę Dieta produkt Masa Kcal Białko Tłuszcze Węglowodany 7 rano płatki owsiane 80 311 14 6 53 masło orzechowe 30 176 8 15 6 mleko kokosowe 70 138 1 15 2 rodzynki [...]

Siemanko! mam pewien problem i mam nadzieje że mi pomożecie,jem około 600g miecha dziennie + mase orzechow/oleje lniane/kokosowe/masło orzechowe i wychodzi mi 3200kcal na diecie keto,czym moge podbic kcal zeby dobic do 3500? miesa nie chce wciskac juz wiecej na sile a tych olejow chyba tez przesadnie pic nie bede.

Waga: 122kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Endo BF: ?? Wiek: 23 TDEE : 2950kcal Cel : Redukcja - 20kg do 18 czerwca 2016 roku, czyli 20 kg mniej w 200 dni ! Pomiary ciałą: Pas: 117 Klatka: 117 biceps: 44 Udo: 68 Biodro: 107 Łydka: 45 Plan Treningowy : Trening Dzień/trening Niedziela/60 aerobów/ Poniedziałek/siłownia/ Wtorek/siłownia/ [...]