masło

14.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, dżemy 2.jaja,kiełba, pomidor,cebula, masło http://imageshack.us/a/img20/5782/dsc01802hq.jpg 3.jaja, masło, papryka http://imageshack.us/a/img441/1893/dsc01803t.jpg 4.whey, jabłka 5.łosoś, sałatka śledziowa, brokuł http://imageshack.us/a/img268/1576/dsc01804j.jpg Suplementacja 4 tabletki kreatyny [...]

Reszta z oliwy z oliwek... Chyba niezbyt przemyślana i urozmaicona jest Twoja dieta low-carb. Olej kokosowy tłoczony na zimno, masło/masło klarowane, tłuste ryby, żółtka jaj, awokado, migdały, nerkowce. To tylko niektóre źródła tłuszczów, które warto uwzględnić w takiej diecie. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-01 10:16:34

Już uzupełniam na dziś i zazwyczaj jedzenie mam bardzo podobne, jedynie czym mi się różni to rodzajem mięsa, które jem -białko wiśnie-przed treningiem -białko wiśnie jagody owies po treningu -chleb żytni, masło polędwica wołowa -chleb żytni, masło polędwica wołowa -polędwica pomidory śmietana ogółem 1794 kcal Btw 134/71/155

masło roślinne do całkowitego wyrzucenia ;-) kup zwykłe masło - takie z mleka :-)) tylko też nie wynalazki o obniżonej zawartości tłuszczu

[...] wodę mineralną :D jak to się mówi- byłam w jaskini lwa... 09.02.2013 jajka x 2, owsiane 30g, whey 30g schab pieczony, sałata ze śmietaną, ogórki kiszone ser żółty 40g, masło, sałatka jarzynowa z jajkami (bez majonezu), boczek gotowany, papryka, korniszony 2 kieliszki wina aktywność- bieganie [...]

[...] przyszedl jakis starszy Pan z młodym chlopakiem i okazalo sie, ze to jakis wybitny trener z bokserem medalista 8-O Uff, to sie rozpisalam, a miska czysta, nieliczona 1. Jajka, chleb, masło 2. Banan, jabłko, odżywka 3. Dorsz, indyk, kasza, marchew, buraczki 4. Makrela wedzona, chleb, masło Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-03-01 23:35:18

Przy dipsach trzeba sie skoncentrowac zeby rownomiernie rozkladac ciezar na obie strony. Nie raz mialem tak samo i ciagle sie zdarza ze jedna strona mocniej pracuje co owocuje niestety bolem albo barku, albo obojczyka a bywa ze m. klatki piersiowej. Koncentracja przy tym cwiczeniu jest bardzo wazna - a juz zwlaszcza z ciezarem - musi byc pelne [...]

redcow- na low carb actrapid mozna brac razem z posilkiem i nie trzeba snackow bo on idealnie pokrywa sie z czasem wchlaniania posilku bialkowo-tluszczowego. dr bernstein o tym pisze. i u mnie to sie sprawdza. z recepta rzeczywiscie mozesz miec problem. nie spotkalam diabetologa ktory nie dostalby goraczki sluchajac ze cukrzyk nie jada wegli [...]

[...] jest chude, czy tłuste. Liczyłam jako pełnotłuste do tej pory. Da się je jakoś odtłuścić? A może to, że mama zbiera z niego śmietanę to odtłuszczenie (później mamy z tego masło)? Jeśli nie to też muszę wyrzucić z mojej diety. Źródła tłuszczu dozwolone: Awokado, oliwa, olej lniany, tran, masło, olej kokosowy, olej rzepakowy, orzechy [...]

Mam pytanie co do kolacji w jaki sposób to wszystko przyrządzasz ? I drugie pytanie jakie masło orzechowe podjadasz sam robisz czy kupne jeśli to nie tajemnica =) Bo to niezły mix jak dla mnie masło owoce i płatki :)

[...] słabszej osoby. Dodatkowe 16km polecialam juz sama i podkrecilam tempo. 40km time 1h40min wliczając ten spacerowy odcinek. Miska niezliczoną: 1. Omlet owsiane 50g, jajko x3, masło x10g, banan x100g 2. Kurczak pierś pieczony ok 200g, szpinak, ogórki, fasolka szparagowa, zupa z buraków. 3. Omlet owsiane 50g, jajko x3, masło, jogurt 100g. P.s. Wciąż [...]

[...] C 1g Bcaa 10g trening Po treningu - Posiłek 4 makaron 150g piers 150g Peak Whey Fusion 45g+ carbo pur 50g Posiłek 5 makaron 100g pierś z kurczaka 220g lub chudy twaróg 250g masło orzechowe 15g Posiłek 6 Kefir naturalny 400ml twaróg chudy 200g Whey 20g masło orzechowe 30g warzywa Jakieś warzywa dojadam do innych posiłków poza około treningowymi. [...]

PIATEK DNT mialam biegac, ale duszno bylo i jakos si enie zebralam za to bylo sporo spacerowania MISKA nielicozna 1.owies, jaja, whey, borowki 2.ryz brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.salata, burak, marchewka, oliwki, kurczak, zielone pesto, 1 pierozek piecozny 4.indyk, kukurydza -kolba, maslo, sos zazziki na jog greckim, brokuly,ziemniaki +kawa z [...]

[...] misencje: sobota: 31.08 owies+banan+jabłko+ cynamon dużo+ orzechy sałata+jajka2+pomidor+ogór+paptyka mix+rukola+oliwa+ ocet balsamiczny indyk+por+masło klarowane "zupa szpinakowa" niedziela 1.09: owies+banan+whey+kawa+mleko łosoś grill+rukola+maslo+ oliwa z oliwek warzywa na parze mix + oliwa z oliwej 2jomlet z [...]

[...] sobie, żeby tak negatywnie na mnie działał ) samopoczucie: energia + siła - DNT poniedziałek 9.09 żytni na zakwasie gouda jajko, ogór zielony pomidor sałąta kiełki masło rukola ananas 3 plastry ( swieży) mix sałat, świezy szpinak, koperek, pomidor ogórek rzodkiewka papryka cukinia oliwa balsamiczny, indoor + warzywa z wody z kawałkiem [...]

[...] fasola czerwona , pomidor ogórek ryż brązowy ( 50g) a oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, orzechy bralylizjsie ( 5 szt) wątróbka + surówka z białej kapusty, masło klarowane smoothie - szpinakowo malinowe ) , łyżeczka oleju kokosowego omlet 2j z warzywami, masło klarowane Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-23 11:01:30 [...]

[...] szpinak, rukola, roszponka, cykoria, jajkox3 ,pomidor ogórek, rzodkiewka, oliwa, balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, migdały, banan ryba ( tilapia ) surówka "na winie", masło klarowane zupa krem - zielona ( brokuł, fasolka zielona, brukselka ) z prażonymi pestkami dyni i kleksem śmietany ( o ile nie zapomnę ) omlet 2j z warzywami, masło [...]

[...] zaszkodziło :-D, chociaż przyznam z obawami się zgodziłam na taki dodatek) 2. Musaka (bakłażan, cukinia, olej kokosowy, cebula, czosnek, mięso z szynki wieprzowej, mleko, masło, jaja, pomidory z puszki, ser parmezan z surowego mleka + troszkę zwykłego żółtego, mąka jaglana), buraki 3. Nielejdisowy posiłek u koleżanki- dla niej bez glutenu i [...]

dzieki dziewczyny };-) na wiosene bedzie trzeba sie przyciac :D Sobota DT rozgrzewka 5* runda 30 s wioslarz 30s rest 30 s burpees 30 s rest burpees 14/14/13/13/12 + brzuch +rozciaganie Niedziela DT rozgrzewka pomppki - bring sally up 50 burpees przysiady - bring sally up 12 burpees WOD teamowy noszenie ludzi wykroki z pzeskokiem mountain climers [...]

[...] http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s12.html , banan, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy TRENING 2.Ciecierzyca, masło domowej produkcji wg przepisu z tego samego linku, grejpfrut czerwony 3.Filet z indyka, ser mozzarella, ziemniaki, oliwa z oliwek, masło domowej produkcji j.w., [...]