masło

[...] warzywko III daj kaszę gryczaną/pęczak,ryż brązowy,makaron razowy/durum zamiast białego ryżu Odrazu po treningu walnij Gainera Około 1h po treningu zjedz biały ryż + kurak Kolacja wywal gainer, chleb i masło.wstaw warzywa nie masz żadnych "zdrowych" tłuszczów Ogólnie słaba dietka Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-05 17:05:38

Poprawiłem. Czy może być taka dieta ? I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy wloskie *Mleko *10g cukru *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek *GAINER -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera [...]

Poczytałem i mieliście racje zrobiłem dużo błędów prosze mi teraz wskazać co dokładnie jest źle : I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *10g cukru *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek *Pomidor -------------------------------------------------------------------------------------------------- II [...]

I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło *Jabłko [...]

Dieta Posiłek 1: 1. Kefir 2% 200g 2. Jajka 120g 3. Płatki owsiane 60g 4. Rodzynki 10g 5. Pestki słonecznika 20g 6. Pół banana 50g B:33 T:27 W:69 - 654 kcal Posiłek 2: 1. Chleb razowy z soją 100g 2. MIĘSO 4. Masło roślinne 15g 5. Jabłko 150g B:21, T:16, W:59 - 469 kcal Posiłek 1 h przed treningiem: 1. Makaron durum 100g 2. NAJLEPIEJ INNA RYBKA NIZ [...]

[...] wymieszanymi np. orzechami, migdałami, pestkami dyni, słonecznikiem itd? Czy lepiej postawić na takie śniadanie typu jajecznica+pieczywo pełnoziarniste? 2. Wafle ryżowe czy masło orzechowe? Myślałem, że wafle są lepsze od pieczywa. Zastąpić to np. pieczywem z chudym indykiem/twarogiem? 4. Z tym mam problem, bo te rzeczy mają dużo białka (mleko, [...]

co w tym dziwnego ? chyba ze zona nic nie wie jak bedzie kupywal papier toaletowy czy maslo tez o tym napisza w gazecie ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-13 14:00:08

Można posmarować masłem orzechowym z orzechów arachidowych - bez soli i cukru - wtedy macie zdrowe tłuszcze dodatkowo. http://www.e-piotripawel.pl/zakupypoznan/towar/maslo-primavika-orzechowe/217000 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-03 12:30:39

Smalmec - poniewaz jest "lepszym tluszczem" do smazenia niz np oliwa czy tez maslo, w ostatecznosci uzyje PAM'a i podbije kalorycznosc posilku kielichem oliwy. Miod w 1 posilku jest dla smaku, mysle ze to lepsza alternatywa dla slodzika, ale jesli faktycznie mam go wyeliminowac, to coz, placuszki owsiane juz nie beda takie dobre W [...]

[...] warzyw w puszkach, słoikach...nie...wymienić na świeże, mniej przetworzone, poczytaj składy słoików jak są tam tylko buraki bez cukru - to ok ;-) Zakładam ,ze nie są ;-) - masło orzechowe, wiem...dobre %-) Ale raz na jakiś czas, choć wiedziałam, żę rzadko ląduje ;-) - musztardy też zazwyczaj cukier mają (tutaj zrobiłąbym sama) raz tam [...]

[...] być ok. Przy MC brzuch i plecy "trzymam". W sumie same się trzymają, muszę sobie przypominać, że mam oddychać ;) I dzisiejsza miska. Przypuszczam, że oberwie mi się za masło orzechowe (same orzechy i trochę soli), ale łatwo weszły i ładnie podbiły mi kaloryczność. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/575ca105bc7f404eb5b559acae664dfe.png Zmieniony [...]

[...] może się to jeszcze teraz czkawką odbija i z siłownią nie ma nic wspólnego. Co do fitoestrogenów to raczej ich unikam (tak myślę). Z tłuszczu tylko oliwa, olej kokosowy i masło (olej rzepakowy wpisałam do miski bo nie wiem co było w tym posiłku a zakładam, że oleju dodali. Chociaż to tajskie żarcie było, a ono zazwyczaj jest całkiem dobre [...]

ja mialem taka reakcje organizmu 1-szy strzal w udo tydzien nie umialem sie schylic i kulalem:-( pozniej juz luz jak w maslo . przynajmniej idzie aspiracje zrobic bez gimnastyki i fajnie czuc jak igielka wchodzi w miesien z drugim udem to samo tyle ze 5 dni nap*****lalo a teraz sama przyjemnosc%-) ;-) Edit; chirurg sadysta łap soga\-) Zmieniony [...]

serek stosuje jako maslo, nie smakuje mi suchy chleb. Takie rozwiazanie wprowadzila dietetyczka. Ja sama nie ukladalam tego zestawu,troche go w sumie okroilam, bo wyeliminowalam jeden posilek...jezeli trzeba to wklepie dokladna wersje dietetyczki

maslo mialam calkowiecie wyeliminowac a czemu to nie wiem....tak samo ketchupy,musztardy,wszelkie sosy instant,majonezy

warzyw nie wliczamy, chyba ze masz nakazane, szynka sklepowa out, otręby, chlebek wasa, posilek czwarty brak białka, maslo tylko klarowane, grahamki out, za malo tluszczy i białka. WROC do lektury co jedza ladies..

czemu masło tylko klarowane? a skład tej Wasy wadziłaś, że od razu out? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-13 15:35:53

ale koniowi raczej chodzilo o smalec - najlepszy do smazenia. natomiast jajecznice w zasadzie mozna smazyc na masle, bo maslo nie podgrzewa sie do tak wysokieim temp, zeby powstawaly szkodliwe zwiazki. innych rzeczy na masle nie nalezy smazyc. oliwa z kolei nadaje sie do krotkiego smazenia, tyle ze traci sie sporo jej wlasciwosci prozdrowotnych.

[...] Póki co podaję to co planuje zjesc intuicyjnie, wg wskazówek z artów Oblique: Sniadanie: 2 jaja, chleb razowy żytni kromka (39g), pomidor cały, szynka parmeńska (plaster), masło Drugie śniadanie: chleb razowy kromka (30g), pieczen wieprzowa własnej roboty 54g, brokuła obiad: królik (100g), kasza jęczmienna gruba 50g, fasolka szparagowa 50g [...]

na sniadanie jajecznica? jesli tak, to do smazenia bardziej polecam maslo (do krotkiego moze byc takie zwykle, do chleba) zamiast oliwy. oliwa ponoc wydziela toksyczne substancje podczas smazenia chociaz sama czasami sie zapomne i jej uzyje, to warto, zebys wiedziala. a w ostatnim posilku zrezygnowalabym juz z twarogu i dala wiecej bialka do [...]