[...] ale faza negatywna bardzo wolna i w martwym punkcie z 2 sekundy.. Dieta 1.kleik ryżowy,omlet z białek jaj i 2 żółtek 2.ryz, podudzia z kurczaka,warzywa 3.pre Płatki kukurydziane, wpc Intra Dextroza,Eaa, Kreatyna 4.tosty z dżemem, płatki kukurydziane, wpc 5.ryz,filet z kurczaka,warzywa 6.twarog, masło orzechowe Suplementacja i towar bez zmian
[...] wysoki więc makro 330g B,660 g W,35 T 1.kleik,omlet z 2 żółtek i 10 białek 2.ryz, podudzia z kurczaka,ogórek 3.platki kukurydziane,wpc Intra Dextroza,Eaa, Kreatyna 4.tosty z dżemem,płatki kukurydziane,wpc 5.ryz,filet z kurczaka, marchewka 6.twarog,masło orzechowe No i foto kopyta z treningu /SFD/2021/7/26/d5c5cacd73d5404d88ca219b6261fcb7.jpg
[...] 3.platki kukurydziane,wpc (6 iu insy) intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,kreatyna 4.platki kukurydziane,kajzerki, dżem,wpc (9 iu insy) 5.ryz,filet z kurczaka,warzywa 6.twaróg,masło orzechowe Towar Testosteron 250mg e2d NPP 125 mg e2d Letro 1/4 TAB e4d Cabaser 1/2 tab e10d Insa jak w rozpisce Zwiększyłem lekko testosteron bo teraz blok siłowy i [...]
[...] dobrze trawie taki posiłek, a po węglach mam wzdęcia Posiłek 1 przed treningiem: jajko 2 szt. B/T/W 13/10/1 Posiłek 2 po treningu jajko 4 szt. chleb żytni 60 g pomidor 2 szt masło 5 g serek wiejski lekki 60 g B/T/W 32/23/41 Posiłek 3 płatki owsiane 50 g banan 50 g gruszka 80 g miód 5g jogurt naturalny wysoko białkowy Maluta masło orzechowe 10 g [...]
Oczywiście, że masło z nerkowców, migdałów, czy orzechów ziemnych może być elementem diety i dobrej jakości źródłem tłuszczów. Podobnie jak i różnego rodzaju orzechy. Z uwagi na to, że mało z nerkowców jest poddane obróbce, czyli prażeniu, zmieleniu, strawność jego będzie trochę szybsza niż całych orzechów. Myślę jednak, że nie będzie to [...]
Masło z nerkowcow będzie się szybciej trawiło niż całe orzechy tak?? Można powiedzmy zjeść co jakiś czas na wieczór? Lubię dobijać dziennie kalorie wieczorem zjadając 1-2 łyżki masła orzechowego
[...] szczypanie (pieczenie) oczu i ogólne złe samopoczucie.To masz ogólnie od każdego rodzaju tłuszczy czy tylko głównie po maśle orzechowym itp ? To nie musi być tłuszcz. W maśle orzechowym problemem może być białko, a konkretniej lektyny, które mogą być silnie pro zapalne, nie każdy dobrze trawi masło orzechowe. Ja na przykład kiepsko trawię.
Nie zmian powiedzieć, że orzechy ziemne, czy masło z nich jest niezdrowe. Oczywiście ma ono wiele cennych składników. Jest jednak bardzo bogate w kwasy tłuszczowe omega 6. Warto zdecydować zwrócić uwagę na proporcje w swojej diecie właśnie ich w stosunku do kwasów tłuszczowych omega 3. Problem jest taki, że omega 6 bardzo łatwo jest dostarczyć z [...]
orzechy ziemnie, któe właściwie nie są orzechami a bliżej im do fasoli mają bardzo dużo kwasów omega6, zaburzając proporcję kwasów omega3/omega6, bo na brak omega6 w diecie nie musimy narzekać https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/maslo-orzechowe-454 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-07-16 14:28:36
Co do doboru produktów – okazyjnie masło orzechowe, nie jako stały składnik diety, prawie pół litra mleka – po co?, znikma ilość warzyw i brak owoców, parówki tez okazyjnie a nie jako podstawa Czemu masło orzechowe okazyjnie? Myślałem, że jest zdrowe. Nawet kupiłem zapas kilku słoiczków %-) Jem je w zasadzie tylko rano. Co do mleka... nie [...]
Co do doboru produktów – okazyjnie masło orzechowe, nie jako stały składnik diety, prawie pół litra mleka – po co?, znikma ilość warzyw i brak owoców, parówki tez okazyjnie a nie jako podstawa
Muszę się skonsultować kulinarnie bo na jutro planuje zupę z cukini i pora która kiedyś wrzucałeś (600g Cukinia, 150g por, 10g Masło). Do tego idzie woda czy jak to zrobić?
[...] wschód 24.07.2021. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, udka z kurczaka, warzywa duszone 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, truskawkami i rabarbarem, masło orzechowe 5. Sałatka z jajami i chlebem chrupkim ++W ciągu treningu ISO i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/JXHXrrc.jpg Podsumowanie: [...]