masło

[...] wypadku to: owoce – jagodowe i cytrusowe, warzywa – w zasadzie wszystkie, ze szczególnym uwzględnieniem warzyw zielonych. Dobrze sprawdzą się dodatki takie jak orzechy (nie masło z fistaszków!), płatki owsiane, kasza jaglana, komosa ryżowa, czekolada o dużej zawartości kakao. Warto pamiętać, aby uwzględnić produkty będące źródłem białka – takie [...]

[...] rady się wcześniej podnieść. MISKA: -omlet jaglany, 1/2 pomarańczy, 1/2 banana, 5brazylijskich -3xmorszczuk w mace ryżowej i przyprawach, ziemniaki na parze, oliwa z oliwek, masło klar (+kapusta kisz, marchew, cebula) **************************************** 10.04.2016 Praca. Rolowanie i rozciąganie, około 15minut przed pracą. Nie mogłam rano [...]

dzień dobry czy na ketozie mogłabym zjeść np słoik masła orzechowego z ilości ą węgli 5-15 g/100 g plus warzywa?

Oczywiscie ze moglbys, wszystko jest dla ludzi. Tylko co mialoby to na celu? Tradcyjne maslo orzechowe ( a tak wlasciwie to orzechy ziemne to nke orzechy) do najzdrowszych nie nalezy. Nie lepiej zjesc dobrej jakosci, tluste mieso np wolowine i do tego warzywa z kilkoma lyzeczkami masla orzechowego ( a nie caly sloik)

Placki owsiane Czyli niezmiennie moja slabosc :-PP -1 jajo -80g platkow owsianych -40g banana -100g jablka -5g oleju kokosowego +whey, maslo migdalowe, truskawki /SFD/Images/2016/4/11/236dacb5d2f94ec6970ba01b29b8ac2a.jpg /SFD/Images/2016/4/11/060b63cacced460a925b3115facccd0e.jpg

Ev i Bziu mówią o nadmiarze nabiału, a Ty z 9 miskę znów masz z wielką pulą nabiałową... Poza tym to masło orzechowe sante, ma kupe cukru. A jadasz je codziennie. Rodzynki suszone, zazwyczaj karmelizowane, czyli dodatkowa pula cukru. Także kombinuj dalej %-) A myślałam, że to ja taki agent na początku byłam :-D

[...] zrobić 3-4 serie po 12 powtórzeń na małym ciężarze 8-). Filmy Wszystko to ostatnie serie. https://youtu.be/gCGPekIrcPQ https://youtu.be/7tb0WW_7HO4 https://youtu.be/M_XUL6WoNIU Dieta 1. 3 jajka + chleb + 2 kiwi 2. Ziemniaki + makaron + wieprzowina + smalec 3. Kiwi + masło orzechowe + białko Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-11 19:18:56

A kawę pijecie bez mleka? Owsiankę jecie na wodzie? Nie było Wam trudno wyrzucić nabiału? Ja zazwyczaj jadałam go na słodko, bo zaspokajał mój głód na słodycze. A teraz nie mam sposobu na głoda. Tak, kawa bez mleka. Tak, owsianka na wodzie - na mleku zbyt mdła. Lepiej unikać słodkiego smaku, mniej wtedy ciągnie. Masło orzechowe - albo sama, albo [...]

Czyli można... :-D wobec tego biorę się do eliminacji/znacznego ograniczenia (uprzedzam tylko, że mam jeszcze w lodówce serek wiejski i mleko, muszę je dokończyć, więc w najbliższych dniach będą w misce. Masło orzechowe również - co dwa dni, żeby ograniczyć). - do kawy mleko roślinne może być zamiennikiem zwykłego? - czy to oznacza ABSOLUTNY brak [...]

[...] - pieprz,sól,majeranek - 4 czubate łyżki bułki tartej (mogą być płatki owsiane błyskawiczne) - 2 duże jaja Przygotowanie: 1.Kurczaka oddzielamy od kości,dodajemy warzywa,masło,bułkę tartą oraz jaja - miksujemy. 2.Doprawiamy do smaku. 3.Masę przelewamy do foremek (bądź formy) 4. Pieczemy ok 45 min w 180 st.C Wartości( 1 plaster) : B: 4,5 T: [...]

@słabykoks nie przesadzaj z tym kozakiem, Tomek mam po prostu na imie ;) W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych. Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym pasteryzowane nigdy UHT bo to po prostu zabarwiona woda juz [...]

Białka starczy Ci powiedzmy 160 gram, za dużo białka w diecie = cieżko przybrać masę. Brakuje źródeł omegi 3 dodaj tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

[...] Jem czysto i smacznie, raz na jakiś czas mam nieliczony, czysty dzień lub wpadnie coś słodkiego w gościach. Nie mam ataków głodu, apetytu na słodkie czy na to, by jeść masło orzechowe łyżkami (a wcześniej tak bywało). Jeśli zdarzy się chęć objedzenia się pod przysłowiowy korek, to kręci mnie mięso %-) Najchętniej tatar albo stek z [...]

Wtorek-12.04 Niestety brak czasu dlatego tak rzadko daję wypiski. Nocki i drugie zmiany są najgorsze:-( Do tego dochodzi praca przy remoncie siłowni,jak dobrze pójdzie w lato już będę trenował na nowej siłce 88-O Miałem jechać teraz w niedziele do Chorzowa,niestety komplikacje z samochodem spowodowały że siedziałem w domu :-( Dieta 1. Placek [...]

[...] zrobiłem sernik - wypas mocny mimo że bez cukru 1/3 zjadłem na ciepło przed tenisem, później poprawiłem po tenisie reszta next day skład - ser, jajka, białko, banany, masło, cukier waniliowy częściej będę kombinował z serniczkiem bo wchodzi elegancko po tenisie dodatkowo wpadł lód carte door jakiś nowy smak (czeko+orzech), ale nie podszedł [...]

[...] zrobiłem sernik - wypas mocny mimo że bez cukru 1/3 zjadłem na ciepło przed tenisem, później poprawiłem po tenisie reszta next day skład - ser, jajka, białko, banany, masło, cukier waniliowy częściej będę kombinował z serniczkiem bo wchodzi elegancko po tenisie dodatkowo wpadł lód carte door jakiś nowy smak (czeko+orzech), ale nie podszedł [...]

[...] tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,9,9,8 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) owsiane 100g+wpc 30g+lody 100ml 2) jaja x3+masło 10g+ser żółty 50g 3) tosty pełnoziarniste 150g+piers z kurczaka 100g+mozarella 25g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+mozarella 25g 5) wiejski serek [...]

[...] ryba ,no i sałatka jak wcześniej pisałem, śniadanie mały jogurt naturalny, płatki z owocami będzie koło 100 gr plus lyzka gainera drugie śniadanie dwie bułki małe wedlina masło, trochę majonezu, nastepnie owoc banan, w dzień treningowy zjadam 2 obiady, 1 w dzień bez treningu, do tego gainera z 60 gr po treningu z wodą, no i na sen banan z [...]

[...] czerwone, suszony kokos -kiełbasa biała (samo mięso, woda i przyprawy), pieczone ziemniaki, olej koko (+cebula, czosnek, ogórki konserwowe) -wafle ryż, ser dojrzewający, masło, jabłko (+pomidor) ******************************************** 12.04.2016 Rolowanie i rozciąganie: ok.30minut, nie powiem, żeby to była sama przyjemność, ale sie [...]

[...] sporo pracy i lektury, jutro dzień wolny od treningu także trochę wycziluję. Trening 1.Martwy ciąg 5x70, 5x100, 4x120, 2x140 5x160, 3x180, 1x200 --> weszło w sumie jak masło, zamiast robić kolejnego repa to ja głupi zacząłem skakać z radości xD 2.Przysiady ze sztangą 5x50, 5x80 5x10 - 97,5kg 3.Uginanie nóg leżąc 5x10 - 56kg 4.Wspięcia na [...]