masło

[...] zawodach czuję jeszcze potrzebę, żeby zluzować z aktywnością. Niedługo odkurzę rower z piwnicy to będę śmigał cardio w dużo przyjemniejszy sposób. Dieta: 1. Łosoś wędzony, masło, smalec wieprzowy, kapusta kiszona, herbata z olejem kokosowym. 2. Shake: śmietana 30%, żółtko, WPC 3. Ser mascarpone, żółtko, WPC, borówki 4. Ser pleśniowy, kostka [...]

[...] a czasem mordęga. 5. Bez zmian 6. Ciężko, ale wróciłem już do "starego" ciężaru. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Często u mnie na kolację wpadają takie papki. Płatki owsiane gotowane na mleku, masło śmietana i łyżka dżemu light. 670 przyjemnie wchodzących kalorii :-) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-07 21:36:57

[...] 4. 120g jajka, 65g kasza manna, 140g jabłko, 10g wpc, 10g rodzynki /SFD/Images/2016/3/7/c20a8a72d9574bf4a13cbb2d727280ab.jpg 5. 60g jajko, 15g siemię lniane, 13g wiórki kokosowe, 70g serek wiejski, 10g masło orzechowe, kakao /SFD/Images/2016/3/7/18759572b80945ee85e9e63f4be6beb5.jpg SUPLE zma Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-03-07 21:32:14

[...] nic dobrego nie mają, zamiast szynki ładujesz mięso / rybę, jeśli mówa o tłuszczach podbijasz tłustym mięsem. rybą/ awokado/ olejami kokosowy / lniany/ z pestek winogron. masło klarowane, orzechy...podroby, jaja. Także od wyboru do kolory, bułki wywal. Zamiat tego kasze / ryże ew. chleb razowy żytni. Zero normalnego posiłku z "normalną" [...]

[...] 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny +30g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy włoskie 5.45g C6 6.130g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/3/7/c6e661368ddb4d8da138886c12312b4e.jpg

coś udało mi się wymyśleć smacznego heh:), ja zawsze czekam troche aż zgęstnieje ,robi się taki mega ciągnący :D. Aguś słodko bo wiesz że ja łasuch jestem, nie tylko na masło orzechowe ale na wszystko co słodkie . Chwilowo znów brak czasu na gotowanie , ale juz mi pomysły krążą po głowie

[...] Pomijam Kerrygold, które mam: /SFD/Images/2016/3/7/ad1e028946f846ec9086ecd990ba29de.jpg i różne takie tam extra dla lidla czy coś.. Widziałem też masło duńskie, ale akurat nie było w sklepie: Skosztowałem kawę z masłem extra Pilos - niespecjalnie smakowała. Kerrygold nadaje śmietankowy posmak i aromat. Jutro będę [...]

No niestety ...masz sporo rzeczy do wywalenia. Platki kukurydziane zamien na jaglane/ owsiane, drożdzówki na jakieś placki z bananem z jajek, budynie też sobie daruj, herbatniki...masło orzechowe od czasu do czasu. Liczyłeś zapotrzebowanie? Flex podał Ci linka.

heheheh albo rozgniotła wlała pol litra wody z zelatyna i udawala ze to masło orzechowe

Cześć, Napiszę krótko. Ćwiczę od około 5 lat lecz ostatnie dwa lata miałem spore zamieszanie w życiu (nowa kobieta, przeprowadzka do nowego miasta, zmiana pracy itd.). Od 2 lat moje treningi nie były systematyczne - na trening chodziłem raz, czasem dwa razy w tygodniu a na dodatek nie ćwiczyłem solidnie. Było to raczej takie "utrzymanie siły", [...]

Jajka jak najbardziej ok. Omlety, placki, na twardo na miękko smażone. Bez różnicy. Każdy tluszcz wliczasz. Zsopatrz sie w madlo klarowane olej kokosowy ew.prawdziwe masło 82%. A z tymi kcal ja bym do zerowego dodawala co tydzień patrząc na wagę i obwody po 100-150kcal.

Witam mam pytanie co do kilki składników :) czy do posiłków można dodać takie produkty jak te w celu zwiększenia tłuszczy w diecie? te składniki to np. majonez, masło, ser żółty, ser topiony?

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Muszą one się zgadzać. Masło będzie ok. Ser, szczególnie mozzarella czasami również. Majonez i ser topiony to mocno przetworzone produkty.

Poniedziałek - DNT Dieta: 1. Sałatka z kurczakiem, octem winnym i olejem lnianym + parówka (20g) z fileta indyka + długo dojrzewający kabanos + masło migdałowe 2. Serek wiejski + owoce + bita śmietana 3. Omlet ze śmietaną, masłem migdałowym i wiórkami kokosowymi + mandarynka Energia: 2210kcal BTW: 218/125/47 Dodane 25g fatu. Niby tylko, ale [...]

[...] ktoś mnie naprostuję, jeśli źle to rozumiem? (Muszę uważać z rodzynkami!! Skoro MaGor dopuszcza 25g glukozy, to znaczy że 25g rodzynek jest bezpieczne :-) ) Notka degustacyjna - masło President - ładnie pachnie, pieni się dobrze i piana długo się utrzymuje :-) 5,99zł Na razie wygląda to tak w mojej hierarchii: 1. Kerrygold 2. President 3. Pilos

Fakt - PRAWDZIWE masło powinno być twarde, a Kerrygold jest takie miękkie. Lepkie! Smakowo na razie najlepsze.

[...] wysoko przetworzone składniki odżywcze. Panierka to nie najlepszy dodatek do mięsa, proponuję przyprawy. Jeżeli smażysz to jedne z najlepszych źródeł do olej kokosowy, masło klarowane i smalec.. wzbogać swoją dietę o większą ilość warzyw, mogą być różnokolorowe które dostarczają pełnej gamy witamin i minerałów. ( Udaj się do działu [...]

Wczoraj - tj. poniedziałek - nietreningowo 1] /SFD/Images/2016/3/8/6a664d449d6740cdbc91f8afea49b928.jpg 300g kury z warzywami 250g parowek drobiowych bulka z maselkiem jablko 2] /SFD/Images/2016/3/8/6fccd90c18154143b2fdd61e8f0b36f6.jpg /SFD/Images/2016/3/8/42c01877db1d4ad187b7f46362abc27b.jpg schab nadziewany suszonymi owocami mascarpone +15g [...]

Nie mogę znaleźć nic w Internecie na ten temat... Ziarno wątpliwości kiełkuje. U mojej babci masło było miękkie. Krowy w lecie wypasała na trawie a w zimie jadły siano i sieczkę. (Ale ona nie miała lodówki!)

chciałam zapytać czy domowe batony proteinowe (płatki owsiane, białko, masło orzechowe, woda) to dobry pomysł na redukcji? musze zacząć dobijać do 2000 kcal, a do tej pory miałam problemy z odżywianiem i pomyślałam że to dobry pomysł jeżeli nie mam czasu sobie zrobić II śniadania do szkoły. Do tego dochodzi 6 dni treningu, 3- trening siłowy z [...]