masło

najłatwiej to zrobić szejkami, które są lekkie, łatwo je przyjąć i można przemycić dużo kcal np. płątki owsiane/jaglane/ryżowe, białko/twaróg/serek wiejski/skyr, owoc, masło orzechowe/awokado/olej kokosowy/wiórki, w takim szejku (pewnie objętościowo na raz za duży będzie dla Ciebie, ale można nawet wypić 500kcal i bardzo szybko i łatwo przechodzi [...]

[...] wpc, jogurty proteinowe itp, Węgle wbijam makaronami, pieczywem, owoce (głównie banany), ziemniaki, trochę warzyw(chociaz na pewno powinno być więcej), tortille Tłuszcze masło orzechowe, oliwa z oliwek, sery (głównie żółty) Jajek jem dosyć mało Suplementuje omegę 3 plus kreatynę codziennie, czasem zdarza się jakieś słodycze, czipsy czy [...]

Smażyć możesz na różnych rodzajach tłuszczów, między innymi: masło klarowane, olej kokosowy, oliwą z oliwek, czy smalec. Te cztery będą najbardziej stabilne i najmniej podatne na wpływ wysokiej temperatury. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

u mnie jajecznica tylko na masełku, jakos nie wyobrażam sobie na oliwie, dobre też jest masło klarowane, co do kurczaka to zalezy co pod ręką mam rzepakowy, czy oliwa z oliwek, czy nieraz psikne sobie olejem w sprayu, tłustsze mięsa jak jakaś karkówka raczej dodawanie dodatkowego tłuszczu jest zbędne, bo podczas obróbki sie sam wytopi

[...] np. pierś z kurczaka w pergamin i podsmażyć w 7 minut i wrzucić w tę kanapkę. W ostatnim posiłku coś Ci się posypało, bo masz 0 jajek – cukier puder? Kiepski dodatek, masło orzechowe jeżeli z ziemnych orzechów to też dodatek okazyjnie, a nie podstawa diety, z ogólnych uwag to popracuj nad źródłami tłuszczu z jakich korzystasz, a ostatnia [...]

Dla mnie podobnie jak MatiMlody-kaszka ryżowa z Bobovity. Kilka ruchów z letnią wodą i gotowe, dodajesz WPC i/lub skyr + masło orzechowe, orzechy w proporcjach takich jakie rozkład BTW pozwala i gotowe. Wędzona pierś z kurczaka + gotowy mix sałat polane oliwą i wafle kukurydziane. Makaronu jak ugotujesz dzień wcześniej to możesz passatą [...]

[...] dobrego cholesterolu HDL, co zmniejsza ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych. Z drugiej strony, należy ograniczać spożycie tłuszczów nasyconych, takich jak tłuste mięso, masło, śmietana, ser i inne produkty mleczne pełnotłuste, ponieważ mogą one podnosić poziom cholesterolu LDL. Jeszcze bardziej niekorzystne są tłuszcze trans, które powstają [...]

Jezeli mozna pic mleko to czemu nie smietane ?A czy maslo ( takie zwykle ) tez nalezy odstawic ?

[...] czego ma ;)). I to na tyle. Przed treningiem wpierdzielam efedrynkę. Problemem mogą być źródła tłuszczu zwierzęcego. Sery twarde od 40-60% w.s.m, topione ok 60%, jaja 10%, masło - można zagrzać z mleczkiem mniam ;)) Tłuszcze jak najbardziej zwierzęce. Aha moja żona jest trochę zaniepokojona tą dietką więc idę na badania w przyszłym tygodniu. [...]

Ja nie jem bo nie przepadam.Jedyne co lubię to masło czosnkowe własnej roboty.

Sugeruje juz lepiej jest maslo "prawdziwe" niz jakies roslinne - bo jest zdrowsze. A bez tluszczu nie ma hormonow. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Cwicze jui-jitsu dosc dlugo i mialem dwa razy zwichniete kolano ale to nie znaczy ze kontuzje zdarzaja sie czesto. Wszystko zalezy od intensywnosci cwiczen i predyspozycji twoojego organizmu. maslo nigdy nie unikaj walki

Duuzo cwicz na skakance i biegaj zeby poprawic kondycje. Pcwicz sobie takze bijacw worek a jesli nie masz to przed lustrem z malymi najlepiej 1kg ciezarkami. Porozciagaj sie dobrze. maslo nigdy nie unikaj walki

Kto mi powiem gdzie sa szkulki na slasku bo nie moge znalesc a nie znam nikogo kto by to trenowal? maslo nigdy nie unikaj walki

Dla mnie kimono to kimonoo, a najlepiej jak walcze bez bo wtedy zazwyczaj jestem na ulicy:))a z tymi zawodniczkami bardzo chetnie bym sie zmierzyl w parterze:) maslo nigdy nie unikaj walki

najlepsze rzuty to sorinagi maslo nigdy nie unikaj walki

BJJ jest malo kontuzyjne ,znacznie mniej od judo albo sztuk walki w stojce. maslo nigdy nie unikaj walki

Jesli nie masz BJJ w poblizu to zacznij trenowac judo lub zapasy uzupelnione boksem ,kickboxingiem lub thai boxem. Powiedz jakie sztuki walki masz w poblizu. maslo nigdy nie unikaj walki

To ja tez sie wpisze, ale ostrzegam :) to bedzie brutalne. Sniadanie. Jezeli uda mi sie wogole cos zjesc to jest to kanapka z wedlina, czasem dwie. W pracy. Trzy kanapki, wedlina + maslo Duzy pierozek, kapusta + grzyby, bardzo smaczy, 3 zl :) Po pracy. obiad okolo 19 Mysle ze najczesciej to bedzie ziemniaki + piersi z kurczaka + jakies warzywa. [...]

Tez bylem na pierwszym treningu na bjj w gliwicacg.bylo calkiem fajnie i mi sie podobalo.mam nadzieje ze sekcja sie utrzyma bo narazie jest troche malo osob. boruta moze nas odwiedzisz jak sekcja sie rozkreci! maslo nigdy nie unikaj walki