masło

[...] tak, staly skladnik nie.polędwice zamien na szynke z piersi kurczaka/indyka. Polecam gotowanie piersi a na drugi dzien krojeniem na kanapke ;-), do kanapek pewnie dodajesz masło wlicz to w bilans.Wafle ryzowe jak dodatek,przekaska. Po treningu jak i przed zjedz pelnowartosciowy posilek.Brak ryb! Na sen mozesz tlusta rybe, jaja, nawet mozarella [...]

Na wszystko masz wytłumaczenie :-)) zamiast się tłumaczyć zmieniaj co możesz. Nabiału może i nie dużo w porównaniu do tego co było a to nie znaczy, ze nadal nie jest za dużo i akurat nie o żółtym serze mówiłam. Ten twój smak to też "fromge" więc nic to nie zmienia. Masło to samo - roślinne tłuszcze utwardzone a jak się nazywają czy z czym [...]

Kasza manna jest w małych ilościach, dosłownie w śladowych, jako zagęszczacz do zupy, czy jakiegoś sosu. Masło to był pyszny duet, ale nie mogę nic podobnego znaleźć w zestawieniu, to dałam jakiekolwiek. Nabiału bardzo niedużo w porównaniu z tym, co było. Przekonałam się do sera żółtego, bo długo go nie jadłam, tego też nie można? serek fromage [...]

Masło roślinne? Nie ma chyba nic gorszego od utwardzanych tłuszczów roślinnych. Czyść michę bo nadal nie jest najpiękniej - kasza manna, fromage, wędliny, dużo nabiału. Planuj miski z wyprzedzeniem, mniejsza pokusa ;-) Masz jakiś rozkład? Bo nie widać go po miskach.

DNT Boli dupsko i nogi, oj boli. Miska: 1. 3jaja, masło, wasa 4szt 2. whey, wasa 4szt, sezam 3. kurczak, awokado 4,5. chili con carne Głodno, dopcham pomidorami, bo dorwałam kilka kilo niepryskanych. Kilka dni nieskazitelnej michy i woda powoli schodzi.

Nie musisz pic wszystkiego w jednym posilku. Ogolnie jajka, ryby, olej rzepakowy, olej lniany, rozne oleje, orzechy, awokado, tran, maslo, smalec.

[...] mundurkach 350g Pierś z kurczaka 130g 30g Supreme Whey IHS 5g oleju kokosowego Posiłek 3 Pierś z kurczaka 230g Makaron 100g warzywa Posiłek 4 Makaron 100g Twaróg chudy 250g masło orzechowe 10g Posiłek 5 Ryż 80g Pierś z kurczaka 230g olej lniany 15g I posiłek 6 30g masła orzechowego 3kap omega3 200g twarogu chudego 300ml jogurtu naturalnego 20g [...]

[...] maluchem zaliczone :-) Na dodatek pospaliśmy dzisiaj aż do 9:00 i mam cichą nadzieje, że jutro też da mi pospać. Jedzonko: 10:00 migdały, jaja na miękko, chleb żytni wasa, masło, banan, mleko kokosowe, kostka gorzkiej czekolady 13:00 i 16:00 marchew, racuchy z jabłkami z mąki gryczanej, mleka jajek i odżywki, 16:00 kurczak noga - 3 szt (u [...]

Masło orzechowe od czasu do czasu tak :-) stały skladnik nie, te wafle jako przekaski raczej. W ostatnim mozesz dorzucic wegle, moglbys dorzucic jakieś ryby morskie na noc zawsze tłusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot) Staraj sie urozmaicac diete bazujac na innych zrodlach bialka ;-)

[...] mnie trzymają zakwasy po wtorku :)) Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak zmęczyłam brzuch, żeby tyle dni czuć ;-) MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło - mąka gryczana, owies, jajo, indyk, oliwa - ziemniaki, ryż, indyk - indyk, mielone, ser żółty, masło suplementy: mzb, omega3, witaminy+minerały, hgh night, bcaa + [...]

[...] to sie zalewam tluszczem, mam 190cm przy wadze 87-90kg a sylwetka umiesniona z lekkim poziomem tluszczu. A to moja dieta: I- 2 jajka -mleko 250ml -platki owsiane100g -masło orzechowe 30g II-Ryz bialy100g -Tunczyk 1 puszka -Pomidor, ogórek, papryka na przekaske miedzy posilkami banan lub inne owoce III- Twaróg chudy 250g -masło orzechowe [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-14 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2. makrela wędzona, kasza gryczana, masło klarowane, jabłko 3. cyc indyczy, fasola czerwona, olej rzepakowy, cebula 4. jw. + 3 banany, 2 jaja, torebka kaszy gryczanej (jak to zjadłam to cieplej mi się zrobiło, [...]

Jedyna różnica, to że kokosowego dałam od serca plus masło migdałowe i góra owoców:-D

[...] ciemne, czasem jasne, miód, gainer, z czasu ziemniaczki i owoce. żródła białek: głównie pierś z kurczaka, jaja kurze, ryby, wędliny itp żródła tłuszczy: oliwa z oliwek, masło śmietankowe, orzechy, ryby. Kalorie rozbijam na : B 25% T 20% W 55% Suple: Propa-med 4x10ml Clenbuterol Fox Labs 60tabs Naturell Omega 3 Glucosamina ( to na moj [...]

[...] 2 posiłek: 60g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 10g olej lniany, kakao 3 posiłek: 60g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 60g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 30g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 30g masło orzechowe

[...] TRENING Rodzynki 200g, wafle ryżowe 100g 2. Pierś 300g + warzywa 3. Jaja 5 + mleczko kokosowe 100ml 4. Makrela wędzona 150g + mleczko kokosowe 100ml + warzywa 5. Jaja 5 + masło 20g + warzywa Ciasteczkowa jajecznia- najlepsza mimo tego, że wygląda jak kupa %-) http://imageshack.us/a/img191/572/4rce.jpg Mleczko kokosowe z kakaem i wheyem [...]

[...] dziennie spokojnie wyrabiają dzienną normę na błonnik. Dieta bogatoresztkowa może Ci tylko zaszkodzić, tym bardziej że ładujesz tych otrębów sporo. Wywal rodzynki. Wywal masło orzechowe - a na pewno nie takie ilości, 50g? Poważnie? Ser Gouda też idzie do odstawki - znajdź sobie lepsze źródła tłuszczy. Jogurt jako posiłek? Mięso mielone zrób [...]

Micz ciasteczka dają radę :) możesz coś podrzucic nowego. Dziś zrobilem na szybko wpc o smaku nugat do tego masło orzechowe kakao itd wyszło super

warzywa są do ostatnich dwóch posiłków, zapomniałem dodać. dodam płatków owsianych do śniadania żeby podbić błonnik, zamienię masło na orzechy, będzie lepiej? twaróg zamiast serka wiejskiego byłby ok? niestety na pierwszy posiłek trudno mi spożyć cokolwiek innego niż szejk.

lipa, lipa, masło orzechowy to syfiasty produkt, lepiej byś wyszedł jedząc zamiast niego lody lub czekoladę. W diecie brak wieskzosci niezbędnych składników pokarmowych. To jest antydieta niestety...