bułka grahamka,dżem, masło orzechowe felix (sprawdź skład, ale orzechy arachidowe nie sa dobrym wyborem, migdały, wsłoskie sa lepsze) OUT a owoce jemy do śniadania i około treningowo na kolację nie
[...] mam zamiaru używać. Dodatkowo nie zabrałem magnezjii ... następnym razem dorzucę sporo więcej :) Dzień dobry: spory zapas jeszcze jest :) Wznosy- bez problemu Micha: 1)kawa+masło przed treningiem 2)wpc+carbo po treningu 3)cyc + warzywa+ ziemniaki (tak, ziemniaki nie są warzywami %-) ) 4)cyc + warzywa+ ziemniaki (-||-) 5)cottage z kłantalupą [...]
Dokładnie. Dlatego jak mam znów dojście to jak tylko mi się skończą te w płynie to wracam do normalnych jaj. A na masie to i żółteczko albo 2 mogą wpaść :-) Od razu ten omlet albo placki inaczej smakują. Aż mi się marzą takie placuszki z owsa zmieszanego z jajami i ugniecionym bananem, do tego masło orzechowe i ogień :-)
[...] jednak dalej mnie ogranicza w niektórych ćwiczeniach. Odnotowałam wzmożone pragnienie i znowu ten kwaśny posmak w ustach. Miałam dzisiaj ciekawe doświadczenie. Kupiłam sobie masło do ciała z Bielendy o zapachu winogron i postanowiłam go przetestować - wykąpana, pachnąca cytrynowym żelem zaczęłam wsmarowywać w siebie owo nieszczęsne mazidło tylko [...]
[...] z odstawieniem masła roślinnego... bo go nie jadam%-) Jakimś cudem mój zaćmiony ostatnio umysł pomylił sobie krowę z łąką... no cóż dzięki za czujność}:-( Rozumiem, że masło extra jest dobre?:-) Aktywność: Nadal brak. Staram się wykurować, idzie nieźle. Miska: warzywa: brokuły napoje: kawax2, woda, herbata [...]
[...] Bo herbatki mam takie z suszu owocowego: aronia, róża, jabłko, porzeczka itp. Kawę ograniczam - dzisiaj wyznaczyłam 2x, od jutra 1x dziennie. Balsam mam jeszcze rafinowane masło shea - można takim? Ew. zostaje olej palmowy nierafinowany i kokosowy nierafinowany. Chwilowo mam problemy z suchą skórą i coś jednak muszę wsmarować. A i właśnie [...]
[...] po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Wrażenia:Obudziłam się obolała i zmęczona, po thermo fusion i therm energy zanotowałam lepszą koncentrację i wzrost energii. Dieta: 110/50/150 -owsiane,whey,mleko,banan,borówki.orzechy włoskie -omlet gryczany z białkami,mozarella,masło -indyk pierś,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-15
Come back.. W Bytomiu też pada i pada... A co do robotów kuchennych - robicie masło orzechowe czy coś? Bo ja mam blender ręczny, ale się boję mielić nim orzechów/migdałów z obawy, że spalę, a czytałam różne opinie, jedno robią blenderem inni odradzają...
Come back.. W Bytomiu też pada i pada... A co do robotów kuchennych - robicie masło orzechowe czy coś? Bo ja mam blender ręczny, ale się boję mielić nim orzechów/migdałów z obawy, że spalę, a czytałam różne opinie, jedno robią blenderem inni odradzają... jak uprażysz na patelni wcześniej to są bardziej kruche i blender daje radę, tylko, jak [...]
http://nokautimg3.pl/p-2a-15-2a15294e742e6a307482aa7b1ab2ea7b500x500/blender-bosch-msm-6700.jpg Michał Kramowski kiedyś robił filmik jak zrobić masło orzechowe. I najpierw prażył te orzechy na patelni a potem mielił takim blenderem a właściwie to użyła tej końcówki jak po lewej stronie.
No właśnie wiem, że robią masło w takim urządzeniu z ostrzem o kształcie "S" :D ale takiego cuda nie posiadam :D w każdym bądź razie i tak dzięki za rady:) myślę, że mi się przydadzą!
[...] DIETA 102/49/201 1.płatki owsiane, biłka jaj, migdały TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan, winogrona 3. chleb żytni, jajko, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa ------------- Anchy forma konrektna, aż boję się pomyśleć co będzie pod koneic testu :-D Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]
A co do robotów kuchennych - robicie masło orzechowe czy coś? Bo ja mam blender ręczny, ale się boję mielić nim orzechów/migdałów z obawy, że spalę, a czytałam różne opinie, jedno robią blenderem inni odradzają... Nie miel ręcznym blenderem %-) odradzam szczerze. Ja obecnie przez masło orzechowe nie mam blendera. Uprażyłam orzeszki i chciałam [...]
Moje Zapotrzebowanie 2473 kcal (B: 93g, WW: 339g, T: 82g) Staram się nie przekraczać 1900kcal. Kupuję chleb żytni, masło 60%. Jadam sporo warzyw. Mięso z kurczaka, indyka. Rano dużo białka. Ruch mam w pracy przez 8h. Ćwiczenia co 2 dzień brzuszki i pompki. Do pracy jeżdżę codziennie rowerem (w sumie ok. 9km). Od początku 2013 roku do teraz [...]
No i wszystko jasne. Z lnianego tyle fatu. Lniany to mój ulubiony olej, naprawiłem sobie nim lipidy na masie pięknie. Wszystko było w idealnych proporcjach. Masło orzechowe też mi zasmakowało, będzie na stałe w diecie. Dzięki!