masówka

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Wita, obecnie jestem w 10tyg omo 250/e3d delikatna masówka, za 2 tyg przechodze w tryb wycinki Tren E 400/w i Cypio 400/w. To nie pierwszy cykl na trenie, pierwszym razem szło z samym testem i było gucio. Drugi raz gdzieś tam [...]

[...] Wrażliwość na stymulanty: Po kreatynie nic a po Napalmie strasznie mnie usta swędziały. Możliwości finansowe: Jako takie, zależność od mamusi ;) Cel/problem/opis: Celem jest masówka do czerwca chce przytyć do 95 kg jak nie da rady to do osiągnięcia 95 potem przegląd i albo wycinka albo do 100 ;) Rekordy : Przysiad - 140 kg Wyciskanie leżąc - 90 [...]

[...] z wagi 69kg, teraz ważę 85kg, masa jakaś tam jest ale po zredukowaniu za dużo nie zostanie. Co więc robić? masować dalej czy może zacząć redukcje? To moja pierwsza masówka i spotkanie z siłką, teraz już ogarniam technike, wczesniej to była masakra, wiec sam nie wiem czy powinienem liczyć ten staz od wakacji, no ale niech będzie... Od [...]

Witam , chciałbym zbudować trochę mięśni i chcę sie wspomóc sokiem , zastanawiam sie jakie połączenie będzie najlepsze , myślę nad teściem i deką , tylko nie wiem jakie ilośći i jak z odblokiem później , czy te połączenie będzie odpowiednie czy lepiej wziąć coś innego ?

[...] W Sandow Śrem jest rewelacyjna, u mnie niestety nieco wadliwa :-( Na koniec jakieś szybkie fotki, Maciek na redukcji, ja można powiedzieć, że roztrenowanie, bo dopiero masówka od 3 dni leci.. Podpuchłem wodą od większej ilości węglowodanów, ale to celowy zabieg. /SFD/Images/2015/4/22/0d7bb3ae2c8b43dca789f76d1790bee6.jpg [...]

[...] na wadze z pomiarem tkanki tłuszczowej z 11% skoczyło jedynie do ledwo 14%, widać że przytyłem po klatce, ramionach, udach, ale nie żeby to było ponad 10 kg mięśni, może mi to ktoś wytłumaczyć ? z góry dzięki nic tylko się cieszyć jeśli to głównie tkanka mięśniowa, domyślam się że to pierwsza " masówka " wiec często tutaj są największe przyrosty

dokładnie tak, jest to moja pierwsza masówka, i teraz nie wiem, czy mam dalej to robić czy już zaprzestać i lekko zredukować. coś jeszcze kiedyś czytałem o glikogenie, czy ilość glikogenu jest jakoś zależna od kg mięśni ? Tzn. czy np. na kg mięśni dochodzi dodatkowo jakaś waga wody, glikogenu ?

Siemano, podrzuci ktoś jakąś lekturkę o zależności budowaniu mięcha w stosunku do przybierania tłuszczu? Dużo się mówi, że przy wyższym bfie wpada więcej tłuszczu. Ale chciałbym się w to pogłębić może jakiś link do badań? Sytuacja taka, że typowy endo/skinnyfat końcóweczka redukcji mało kalorii i siły, niska waga, mało mięśni i ciągle ten [...]

CELE Obecnym celem jest pociągnięcie redukcji przez ten ostatni miesiąc, a później bardzo powolny rewers i masówka. Po ostatniej diecie redukcyjnej odpuściłem i się zatłuściłem ;-) Tym razem będę trzymał ściśle określone założenia czego nie zrobiłem poprzednio. Następnie chciałbym zbudować kilka kilo mięśni i daje sobie na to półtorej roku. [...]

ja bym jeszcze zredukował,, potem przemyślana masówka

[...] wyliczonego dodać 100 kcal zobaczyć jak będzie zachowywać się waga przez tydzień/dwa. Jeżeli będzie rosnąć chociaż minimalnie to jest ok. Jeżeli nie drgnie to dokładasz kolejne 100 kcal i patrzysz co będzie. W takim wypadku unikniesz nadmiernego zalania. Tylko musisz liczyć się z tym, że będzie to taka masówka rozłożona w czasie :)

Witam, szykuje się masówka stąd moje pytanie. Ile(gram) i kiedy(pory dnia) brać te odżywki : - Monohydrat Universala - Trec CM3 - BCAA activLaba - Iron Pump Zmieniony przez - maxymilian w dniu 2015-05-12 18:35:27 Zmieniony przez - maxymilian w dniu 2015-05-12 18:35:58

[...] 10%, a teraz na całym ciele widać żyły, nawet na brzuchu, do tego rysy twarzy bardzo mocno się wyostrzyły i generalnie wg wielu wyglądam "niezdrowo", ale tak siak, myślę, że chyba nie ma sens dalej się ciąć, bo i tak w planach długa masówka, chociaż chciałbym ją robić przy minimalnym zatłuszczeniu. Także tego - dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam!

Okej siemanko, bede chyba najgorszym przypadkiem BO po tym co widziałem tutaj(różne transformacje itd) tylko mnie to wszystko dobija jak ja wygladam ale wiedze mam dużą. Więc tak. Jestem typowym endo albo ekto, ciężko określić. Wszyscy u mnie w rodzinie są dosyć otyli ale nie aż tak, ich bf w granicy 28%, oprocz fat babci :D Waga przed masówką to [...]

Czytał ktoś z was serię książek z MASA w roli głownej ? Kiedys czytałem 'swiat według dziada' z mafii wołominskiej, jak te ksiazki z masa, zwykła masówka czy fajne sie czyta?

Czytał ktoś z was serię książek z MASA w roli głownej ? Kiedys czytałem 'swiat według dziada' z mafii wołominskiej, jak te ksiazki z masa, zwykła masówka czy fajne sie czyta? A o jakie tytuły Ci chodzi?

[...] wiecej 174 Nie jestem nie wiadomo jakim szkieletem ale chcialbym czegoś więcej Czas na to : zacznę od czerwca dietę bez supli i bez ćwiczeń a od lipca i przez cały lipiec masówka totalna z suplami i ćwiczniami i DIETĄ dopięta na ostatni guzik Doradzicie mi co mogę zrobić zeby mi się to udało ? Jakieś wskazówki .. tak wiem ze to 2 miesiące [...]

Czytał ktoś z was serię książek z MASA w roli głownej ? Kiedys czytałem 'swiat według dziada' z mafii wołominskiej, jak te ksiazki z masa, zwykła masówka czy fajne sie czyta? A o jakie tytuły Ci chodzi? masa o kobietach, pieniadzach i porachunkach

Siema ćwicze 3 lata nieprzerwanie od 10 miesiecy chciałbym zebyście ocenili mój plan treningowy priorytet barki biecps. Chciałbym ubić troche mięśni i podrzeźbić, Mam diete oraz kończe z paleniem suple też ogarnięte. Zamierzam dodatkowo biegać diety nie rozpisuje bo była układana przez trenera z byłej siłowni. Pon Klata triceps barki (wieksza [...]

Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w [...]