siema gymi. ale ja tak macieja napisalem o tych ww, bo sam tak robie, a czy tobie to posluzy, to ciezko powiedziec ;) niektorzy to za caly dzien jedza 200g wegli, a tu masz prawie tyle w jednym posilku - wiec wiesz, wsyzstko od okolicznosci zalezy. ale jak dla mnie ciemna bulka z dzemem rano musi byc - redukcja, czy masowka - wszystko jedno.
taa banan walił syntol w głowe ****a zastanawiam sie nad masówką,teraz przynajmniej nie zaleje sie tak mocno bo wiem oco kaman już przy***ał bym 1-10 400mg e5d deca 1-12 250mg e3d/test/mix co fy na to?
Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok ( masówka) Uprawiane inne sporty : aktywnosc jest 2x w tyg nawet czesciej. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : LAwka sztanga hantle wyciag Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Siema wszystkimOd dzis ruszam dalej z masowka Artek gural czysta braga lubie przysluchac. Wojtek gryf ok.Tylko bedzie sie gial przy 110 napewno juz minimalnieMam taka sama srednice tylko 183 sprawuje sie ok 250g makaronu i 4 jajka przysmazone szamie dzis pierwszy trening 5x5 ciekawe jak pojdzie Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-09 17:34:12
Ja ogólnie miałem teraz przejść na wyższe powtórzenia, ale postanowiłem zrobić sobie Shoguna. Po shogunie coś na styl recompa (czyli kalorie na 0, lekkie aero) i potem masówka do maja, bo jak pomyślałem, że będę cisnął ciągłą masę do maja to na 100% mnie zaleje tak, że będzie tragedia. No i od maja mam zamiar się wysuszyć na wiór, nawet kosztem [...]
[...] mi oczy ze wszytsko będzie dobrze ze się zagoi , zejdzie obrzęk itp. Oszpecił mnie na długi czas ze wstydziłem się rozebrać zanim poszedłem do innego lekarza na poprawkę. U rataja to jest masówka o wizyty kontrolne trzeba się upominać a jak już się zdarzy to nie pamięta nawet co operował. Nie polecam i radzę każdemu omijać go szerokim łukiem
ja tam mam forme na focie w profilu, typowa masowka i i like that i mi sie taka sylwetka podoba i chvj nie chce kaloryfera a btw moja laska powiedziala, ze woli jak mam brzuszek niz kaloryferek wiec nie mam po co sie pocic
Bialko 4.5 kg + szejker + reczniczek vitargo za 170 zl dobra promocja:D a reszta to probki jakie zgarnalem na zawodach to samo szejkery wpisywalo sie maila i bralo np shaker,zel vitarade badz probke bialka zawinalem sie kilka razy i jakos tak wyszlo. Cykne jeszcze calosci za jakis czas bo gruba masowka sie szykuje [...]
[...] z chęcią pomagałbym jej w treningu. Nie mówię tu np o tym, żeby miała potem 40cm w łapie - ale trening wytrzymałościowy i siłowy zawsze się przyda, umiejętnie dawkowana masówka również nie zaszkodzi ładnemu kobiecemu ciału. Przecież jak nam stoi wyżej namazane, u kobiety wzrost mięśni jest procesem bardzo długotrwałym, więc po jednej masówce [...]
Mam pytanie co do masy. Jak bede wjezdzal teraz na mase kalorie zwiekszac z tygodnia na tydzien tak ? Diete tez bd miec dobra wszystko bd liczyc i wyrzucam teraz calkowicie slodycze, raz na tydzien,dwa ugryze kawalek slodycza i to na tyle. I jak zacznie mi rosnac troche brzuszek moge dolozyc jakies aeroby 1-2 w tygodniu ?:) No ale mowie, dieta bd [...]
Siła wraca ładnie, za tydzien w piatek robie juz maxy na 5 powtórzen i w weekend odpocznei zrobie kolejne maxy przed swietami i po sylwestrze zaczynamy moj ulubiony dział życia czyli MaSóWkA <3 Potem na wakacje lekko sobie zjade z weglami zeby zgubic troche oponki bo wiadomo NATURALNIE ćwicząc brzuch sie podleje :D
Tak na koniec dla rozluznienia atmosfery kilka cytatow... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 witam czy moge do zjesc do tego cyklu na suplach 100 tabsow mety holenderskiej Suple Mega MAss 7 kg horse power Nano vaopr bialko wpc ostrowia i jescze jakas masowka to moge zjesc ta metke b Mam pytanie z czym można lączyć metanabol ruski. czy można z [...]
masówka na + 500 b-140 t-91 w-326 2,8 kacl + warzywa( ok 1k) białko - sp80 z olimpu witaminki super multi dymatizu posiłki co 2,5-3h bez stałych por ze względu na tryb życia I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie posłodzonej słodzikiem + 20g rodzynek +35g odżywki białkowej z serwatki +owoc to wszystko w formie koktajlu II posiłek 180g piersi [...]