masz

Panda źle to troche sformułowałem, ale to mało wazne. A co do johy to chyba jeszcze masz czas bo to raczej przy niskim bf%. a chłopaki z bf% chyba mieli jakaś johe. cv masz zamair na koniec redu wrzucic johe? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-16 22:24:35

jak masz ujemny bilans kcal to czy masz splita czy fbw czy jakikolwiek inny trening to sprawa drugorzędna , najważniejsze utrzymywać dietę i ujemny bilans. Ale wiadomo, na FBW jest większy wysiłek i na pewno więcej kcal leci

Ale moze masz kreatynę z tauryna i rybozą gdzie w 6,5g prochu masz 5g mono, dextroze dawaj tylko po treningu ok 50g.

Rozciągaj łydkę. A w tortilli masz pewność, że baranina była :-P ? Mi też wpadł kebab niedawno, tyle że z kurczakiem. Wiem, że Ty nie masz fb, ale dziewczyna Twoja ma, jeśli może niech zagłosuje na pomysł mojej dziewczyny - Sernikowy Przekładaniec [...]

Należy pamiętać że PPV występuję na satelitach , a w Polsce nr 1 jest kablówka. chyba nie masz pojecia o czym mowisz, bo w kablowce tez masz PPV

Za dużo wody to też nie za dobrze. Oprócz tej ustronianki pewnie jeszcze coś pijesz więc wyjdzie jeszcze więcej. Nie wiem skąd masz wniosek, że masz słabą przemianę materii bo sama nadwaga o tym nie świadczy. Według mnie zabrałeś się nie od tej strony od której powinieneś. No ale żeby Cię nie rozerwało ... Kup sobie suszonych śliwek i pojadaj do [...]

tu masz cały atlas cwiczen to coś wybierz http://www.atlas.sfd.pl/ odrazu masz pokazane jak prawidłowo wykonywac cwiczenia

Nie masz się co martwić o zaglądanie, bo to masz pewnego jak w banku, że kilkanaście osób tutaj zagląda i wspiera :-))

jak nie masz drazka to stojaki wyciagasz na sama góre i na kładziesz gryf- masz juz dążek;)

Zdjęcia mają być sportowe, do realnej oceny sylwetki. Bez rozkroków, wykroków i wygięć. Tu masz wzór: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/314ebe351d284c06a221c4d5fd15b743.jpg Z tym wyjątkiem, że Ty masz być w pozycji neutralnej.

[...] to kaloryczne to jest? 5-6 posiłków dziennie, majonez możesz wyrzucić, rozbij sobie zapotrzebowanie na mniejsze porcje, żeby było więcej tych posiłków w ciągu dnia. Jak masz możliwość to więcej grillowanego mięsa, jak nie masz grilla domowego to nada się nawet patelnia do grilla. I jeszcze gorsze jest to, że nic nie jesz do wieczora od tej [...]

[...] ryżowe i płatki śniadaniowe to nadają się tylko do kosza:-P Jeśli chcesz poprawić sylwetkę, to twistery czy inne motylki nic nie zdziałają, musisz ćwiczyć siłowo. Jeśli nie masz dostępu do siłki to może być piłka + regulowane hantle. No i spalacz na pewno nie przyda się w tym momencie, za to jeśli będziesz dobrze jeść i porządnie ćwiczyć to [...]

Hm tylko fakt w tym ze sie nie głodze.. mam biało, co prawda słabe ostrowii wpc ale jest sugerujesz ze skoro masz bialko w proszku to sie nie glodzisz ?? :-D niewiem.. bo nie głoduje sie ani troche, odmawiam sobie tylko słodyczy i ograniczam węgle. także niewiem co w tym wypadku zrobić by było lepiej sadzac po tym co napisales na poczatku co [...]

Test masz wysoko zayebiscie:-). Co do uzywek bierzesz/brales? Masz problemy z cisnieniem/nadwaga?

jak masz ławeczkę- leżysz w skosie nogami w dół i powoli je unosisz, potem w drugą stronę to samo, jak masz drążek to podciąganie nóg do góry

Mówiłem Ci że masz 26 odpuścić a walczyć 9 czerwca to nie wiesz lepiej. Co ci przyszło z tej walki teraz? Nie dość że przegrałeś to 3 raz walczyłeś z tym samym przeciwnikiem. Nie słuchasz to teraz masz :( Jak ten tydzień zrobisz treningi to zdechniesz, organizm jest zbyt przemęczony i tyle.

A ja wcale nie jestem na nie. Jeśli masz problem z niedowagą to masz zapewne bardzo szybki metabolizm i przydałoby się spowolnić go tłuszczem. 650kcal ze śmietany wcale nie musi być gorszym pomysłem od żarcia gainerów czy carbo, przynajmniej jest naturalna.

[...] nawet po 10-15 latach na soku nigdy raczej nie bedzie tak wygladac wiekszosc osob. Pozostawie to bez komentarza, nie chce mi sie produkowac;-). Napisze tylko tyle ze jak juz masz prawie metr w pasie i duzy bf to metabolizm jest spowolniony i masa bedzie szla ale w wiekszosci bedzie to raczej tluszcz i woda, miesnia tam niewiele uswiadczysz. Mozna [...]

to co masz to spalisz robiac mase? po za tym jak spalisz to co masz nie bedziesz mial ani miesni ani tluszczu wiec masuj! Jedz to co jesz do tej pory bo wyglada to niezle, ale nie rob nadwyzki kalorycznej! Nie bedziesz rósł w ten "zły" sposób cwicz silowo na silowni do tego rob aeroby i bedzie dobra sylwetka.

[...] Posiłek 3 jajka 4szt + mozarella 125g + oliwa 30g + chleb pelnoziarnisty 100g + warzywa wywal ten chleb! bialka po treningu daj tak zeby bylo miedzy 40 a 50g bialka jesli masz opcje oczywiscie chooy - syp 50g prochu! trening na samym bcaa poszedl duzo lepiej niz wczesniejszy, moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h [...]