masz

Sory Mateusz ale nie bylo mnie w chacie wiec nie moglem odpisac Dobra wiec,jezeli Twoim celem jest masa: Gainer Mass XXL,stosujesz go wedlug brakow w diecie.Czyli jak nie masz czasu na normalny posilek. Odzywki bialkowe takie jak NitroProGen,mieszasz sobie z woda lub z mlekiem i stosujesz rowniez wedlug brakow w diecie.Ale na Twoim miejscu [...]

a masz opinie tego lekarza na papierze? Jezeli naprawde masz ocs nie tak a on kazal Ci cwiczyc to mozesz sie starac o odszkodowanie kupic nowa noge

Nie masz czasu na zarcie rano, brak regularnych przerw w czasie pracy. Wtedy jeszcze dopiero po poludniu kiedy jestes w domu i masz wyj3bane na wszystko. Tyle ze to raczej tylko na redukcje bo na mase nie da sie upchnac 3300 kcal w 3-4 godziny :F

Doby masz mięsień piersiowy inaczej po chłopsku DOBRE CYCE masz

[...] radził, albo kolega z działu suple) nie kupuję następnego z uwagi na ilość węgli, tylko zamówiłam Vitafit WPC Protein. A mogłabyś sobie wieczorem potrzeć marchewkę? A jeśli masz mikrofalówkę, to może rób sobie różne zupy-kremy, np. z brokułów, czerwonych buraków itd. Tak tak, marchewkę tartą wsuwam praktycznie codziennie, bo bardzo ją lubię. Co [...]

Ile godzin przed zawodami masz ważenie?? Bo jeżeli odwodnisz sie zbytnio, twoja wydolnosc spadnie o 15%. Waznym elementem jest to kiedy masz oficjalne ważenie, bo jak utracisz zbyt duzo plynow to watpie zebys w krotkim czasie zdolal je uzupełnic.

[...] można naprawić w łatwy sposób. Jeść i tak trzeba,więc usmażyć kurczaka/woła raz na tydzień i wrzucić do zamrażalnika (tak,smakuje jak g****) to nie problem. Jak nie masz czasu przygotowywać,to zleć to jakiejś sąsiadce (starszej pani) i tak w sumie wyjdzie taniej niż latanie po kebabach.Do tego plecak,pojemniki i szama gotowa. Czas...jak [...]

[...] w miarę dużo a nie głodować:) -zamiast białka weź sobie gainera żeby uzupełnić kaloryczne zapotrzebowanie -możesz dać sobie podstawową formę kreatyny, najlepiej monohydrant np. z vitalmaxa o ile nie masz problemów przede wszystkim z nerkami a produkty typu gainer/białko/bcaa nie powinny ci zaszkodzić o ile nie masz poważniejszych wad zdrowotnych

ze sztangielkami mozna robic przysiady, kup drazek i masz 3/4 plecow cwiczyonych, wez stara deske podeprzyj o niska szafke i masz lawke rzymska na prostowniki.

Jak jesz mało owoców/warzyw kup jakiś kompleks witaminowy. Jesz mało ryb etc. to kup kwasy tłuszczowe omega3. Kiepsko sypiasz to zma, czy jeśli masz powyżej 25 lat to tribulusa. Masz mało czasu na regenerację po treningową, możesz pokusić się o np. aminokwasy rozgałęzienia bcaa. Z podstaw to by było na tyle.

Tonny a dlaczego takie zdanie masz ? koledze powyzej dziekuje poczytam. Testa masz na mysli tescia ? do tescia by sie cos chyba przydalo? a no i tesc w strzalach a kto mi wbije sam wole nie;]

skoro nie masz kasy na diete to nie masz hajsu na cykl. uwierz ze z dopracowana dieta i treningami mozna osiagnacwiecej niz z saa bez diety.

Taa,MASA Ann, MASA, więc dobijaj do setki na wadze, bo przecież zima jest... Nie masz masy, nie masz klasy. hrhrhrh

Dobra co za sprzet masz w domu? POdaj mi rowniez ilosc obciazenia Dieta: 2200kcla ci nie potrzebne przy twoim wzroscie zostaw 1800kcal zrobmy oryginalnie i daj: 130g bialka/90g tluszczu /120g ww Dozwolone ww: - owoce w ilosci 15g fruktozy dzinnie - straczkowe typu soczewica, ciecierzyca fasolki - owsianka po namoczeniu przez noc - warzywa w [...]

[...] dobrze byłoby wprowadzić jakieś aero. Najlepiej z rana na czczo. Metabolizm się nakręca na cały dzień, poza tym jest dostawa serotoniny, lepszy nastrój itp. Oczywiście jeśli masz możliwość i chęć wprowadzenia tego. Warto by zrobić kilka kilo mięśni. Będziesz miała fajne, jędrne ciałko, a poza tym zabezpieczy Cię to przed tyciem, bo mięśnie [...]

[...] to zrobić. Zwróć jednak uwagę, że uderzyć kolanem tak by go to zamroczyło możesz gdy cię jeszcze gość mocno nie złapał, a jak zaczyna sprowadzać na ziemie to niby jak masz go mocno uderzyć kolanem, co innego łokciem bo jest odsłonięty tak jak na wspomnianym filmiku...Abstrakuje tutaj od szybkości reakcji i elementu zaskoczenia, gdyż by [...]

[...] 3/4 treningi w tyg + 2 razy basen + raz siłownia + szkoła + praktyki na budowie. Ja do domu dopiero wracałam o 22.00 + jescze robiłam proejkty. Także aż tak bardzio źle nie masz. Da się łączyc dużą aktywnośc fizyczna z innymi rzeczami. A 2 treningi w tyg to naprawdę mało. Wydaje mi się, że poporstu nie jestes na razie przyzwyczajony do takiego [...]

A gdzie masz siłkę? Ja osobiście polecam stary dywan. Jeżeli masz troszkę kasy to może jakaś wykładzina podłogowa?

A ja na TWoim miejscu poszedlbym na Redeco, masz swoj plan ktorym prowadzi Cie trener, mowisz jakie masz cele,plany zakladaja Ci skoroszyt z treningiem i lecisz. Chodzilem tam jakis czas, ale to stos daleko wiec teraz roznie, czesto galeria dominikanska bo blisko mnie:) Rowniez korzystam z benefitu

[...] cierpia tak samo. kazda choroba to wejscie w stan katabolizmu. ad.5. nie wiem. ad.6. sadze ze to wina zbyt slabego antybiotyku ad.7. rozumiem ze skoro dostales duomox to masz juz widoczne naloty ropne na migdalkach. wiec nie wiem o jakich objawach jeszcze mowa ad.8. jak czujesz potrzbe to spij. lepsze to niz mialbys biegac po miescie ad.9. [...]