masz

skoro juz to masz. bierz carbo i jak masz to lepiej bcaa/aminy po siłówce przed aerobami schemat, który stosuje wielu kulturystów, i tak to tłuszcz będzie 'leciał' podczas aerobów jako źródło energii, ponieważ mięśnie mają duży ubytek glikogenu po treningu siłowym i wchłoną węgle z carbo , tak jak gąbka wchłania wodę ;) Zmieniony przez - Banan w [...]

jak masz diete to 5 g mono na czczo i 5 przed treningiem i wystarczy jak nie masz diety to sprzedaj bo i tak cykl bedzie nieudany

[...] który za chwilę idzie po wino... I chlopcy raczej na piwo w dzisiejszych czasch nie zbieraja, bardziej na ćpanie. Nie wszyscy, chociaż zdarzają się tacy. I nie wiedziałem ze masz portfel "nabity stówami", jesli masz za duzo kasy oddaj na dom dziecka, a gnój niech poprosi starych lub za robote się weźnie. Wiesz, może nie jest tak, że [...]

jak libido masz dobre to co chcesz odblokowywac? testa na pewno masz we krwii wiec?

[...] ? woda?zalezy mi na masie a nie na tluszczy jak dyktuja ci kubki smakowe :D osobiscie bialka (poza okolica treningowa) pijam z 30 g smietanki 12% jak dawkowac je jakie masz braki bialka w diecie ? ile masz posilkow ? z tego co wiem to na noc odpada moze nie odpada ale nie jest optymalne lepsze to System protein 80 lub prolongatum [...]

Na poczatek masz gotowy plan FBW by goergu tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przedzial 8-12, pozniej 15-10-5 i na dosc dlugo masz z treningiem problemz glowy. Za jakis czas jak juz lzejsze FBW uznasz za za slabe mozesz pokusic sie o ciezsza wersje 5x5 ale to jeszcze nie teraz. pozdrawiam

ale jestes mlodszy masz mniejszy staz i nie masz mega antykulturystycznej genetyki

Zalezy jak wysokie nadcisnienie masz na mysli, oraz jakie masz cisnienie bedac OFF.

płatki to sobie możesz woda zalac i cynamonu dosypać. Śniadania masz bardzo ubogie i tyle. Tego banana z potreningowego sobie zjedz do śniadania, skoro już musisz. Drugi posiłek ma za to kolosalną ilość białka...75 gramów 8 Rozbij to jakoś, do śniadania dodaj więcej białka, a stąd zabierz... Jabłko zdejmij, a w każdym razie nie jedz go po posiłku. [...]

diete masz dopracowaną ?jest nadwyżka kaloryczna?wątpie, dopnij diete kup gainera i kretke mono do każdego posiłku dodaj łyżke oliwy i masa się ruszy w nodze masz tyle co inni w ręce podmasuj się troche na sucho

sinner dobrego masz kumpla . do autora co ty sie nas pytasz czy to dobrze masz diete ??? wyciskasz 80 no i ? są tu ludzie co po 270 cisną i sie nie jarają tym ?

[...] obiazenie.I pytanie gdzie kupic najtaniej? Bardzo dziekuje wszystkim ktorzy pomoga mi w zakupie nowego sprzetu! cześć a więc tak : możesz kupić ławke ale po co ? jężeli masz ojca "złotego rączke " to lepiej żeby on tobie zrobił za mniejszą kase zrobi tobie taką ławeczke ze nieznajdziesz takiej na internecie tylko musisz pookazać [...]

[...] prawda mija i to bardzo, na rzezbe mozesz stosowac nawet plan masowy lub silowy do tego dodac dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby i bd rzezba nic innego. Mowisz ze masz tylko laweczke i hantle, podstawowy sprzet mozna zrobic w banalny sposob zajrzyj na dzial "po silowni o silowni" tam znajdziesz potrzebne informacje, jesli nie [...]

źle się czułeś w sensie? masz wyliczone i obliczone ile dokładnie masz zjeść, podział B/WW/T czy jesz tak pi*oko?

jak masz duża puche cp 665gram spokojnie wystarczy z createston jak masz $ dorzuc jakie białeczko!! no i dieta i kalorie na +

[...] A zrobiłeś tak kiedyś jakiemuś "równemu uprawnieniami" kolesiowi? szkoda ze Ciebie nie spalowali, moze bys czasem pomyslal zanim cos napiszesz xD Konkret. że masz za dużo wolnego czasu i stąd twoja młodzieńcza przygoda z nienawidzeniem policji Mi się wydaje, że też masz za dużo wolnego czasu i się napinasz jaka to policja jest [...]

[...] podciąganie sztangi w opadzie 4x 12,10,8,6 podciąganie sztangielki w opadzie 3x 12-15 martwy ciąg: 4x 12,10,8,6 szrugsy 4x 16 Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc(jak masz to łamana) 4x 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4x 10 Czwartek-wolne Piątek: barki, nogi Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 16,14,12,10 unoszenie [...]

[...] uwazam , ze pot swiadczy o dobrze wykonaniej robocie. jednak postep posunal sie troszkę dalej i wiedza, i wiemy , ze spalanie tluszczu nie zachodzi tylko w czasie treningu aero, a cale 24 godz , po jego wykonaniu. Nie masz regulowanego obciazenia na tym wioslarzu?? Moze masz za dobrą kondycję? Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-08 23:19:28

A zdajesz biolę,chemię i fizę na rozszerzonym? No i masz 5 treningów w tygodniu? I na dodatek jeszcze nie masz nawet zaczętego jednego z tych przedmiotów?? bo jeśli jesteś w takiej sytuacji,to będę pod wrażeniem. W innym wypadku - siedzę na dupie i sie uczę Swoją drogą myślałam,że jesteś starszy.

[...] osobe ktora brala XS i sobie nie chwali, chyba ze byl dla nich za mocnym stackiem. Sam szamac bede dopiero za jakis miesiac wiec z autopsji powiedziec nic nie moge. Jak masz $ mozesz sprobowac nowy produkt olimpu creatine magna power. Wiadomo bialko/gainer w celu zaszycia luk w jadlospisie, witaminy,zma, o-3 jesli nie jadasz tlustych ryb i [...]