masz

To pisz kogo masz na myśli. Może czegoś nowego się dowiem i zainspiruje. pozdrawiam.

fajnie ze dzialasz na silowni , masz dostep do wszechstronnego bodzcowania miesni , ja niestety walcze w domu wiec efekty trwaja dluzej :-)

fajnie ze dzialasz na silowni , masz dostep do wszechstronnego bodzcowania miesni , ja niestety walcze w domu wiec efekty trwaja dluzej :-) Bardzo lubie silowanie. Na razie treningi sa na lekkich obciazeniach ale po nowym roku wyznacze sobie jakies cele. Nic nie stoi na przeszkodzie abys i ty kupil karnet. :D

czy ja wiwm czy rower jest dobrym rozwiazaniem chyba ze masz magnetyczny i bedziesz zwiekszal sobie obciazenie jako taki interwal , zamiast rowerku lepiej cyknac sobie tabate :-)

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje

Jak jest dobra ekipa to reszta jest tylko tłem. :D No tutaj masz w 100%racje Co nie zmienia faktu ze i tak pojde w pogo. :D Nowy tydzień nowe wyzwania. Dzisiaj siłownia. Przysiady 20,30,40,50,60kg x 8 ruchów x 1 seria 65 x 8 5 serii Ściąganie wyciągu górnego 60 kg x 8 x 5 serii prostowanie nóg na maszynie 5 x 8 ruchów 15kg ściąganie drążka do ud [...]

Masz zajawke i dobrze.

A co masz namiary na kogoś w Wawie? W Łodzi robiłem artroskopie i ogólnie chyba ch**owo trafiłem.

No to masz dobrze

Elegancko masz

[...] tak duże. A to nie problem się zajechać i złapać kontuzje. W tym momencie swojej drogi widzę jak wiele może dac trener, Który odpowiednio dobierze trening i jedzenie. Tak ze masz tylko swoje do zrobienia i nie zastanawiasz się czy nie za mało zrobiłeś itp. czy czasem nie za duzo. No nic lecimy dalej. Pozdro Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

Jak wysoką masz ławkę do stepów?

Czasami mi brakuje sztangi, fajnie że masz możliwość treningu :-)

Pewnie! A daleko masz do Helu?

Masz cały czas dostęp do silki?

Masz gen do siły

Gen do siły masz bez dwóch zdan

Masz gen do siły

Nie wiem dokładnie co masz na myśli ale tak: 1.Są miejsca,w których skóra jest bardziej "podatna" na opalanie tj.np twarz,brzuch <raczej wszędzie tam gdzie skóra jest cieńsza,wrażliwsza>,a są też miejsca które opala się trochę ciężej,np nogi. 2.Leżąc na plecach logiczne jest że opalą Ci sie bardziej niż przód,w końcu lampy są [...]

/SFD/2023/1/2/518e490401294b5991b9c063faa70a4f.jpg Jak nie masz jakiegoś większego doświadczenia z treningiem siłowym to nie ma konieczności żebyś od razu wskakiwał na 3 zestawy treningowe bo nie dadzą one lepszego efektu niż 2 zestawy. Nawet jako początkujący możesz zacząć od jednego zestawu no ale jak już Tobie wygodniej. Co do samego planu to [...]