masz

[...] zrobiles przez te 6 m-cy? redukcja? zacznij bardziej kontrolowac to,co jesz(DIETA!!!!),pomysl tez o lekkich aerobach....i cwicz dalej,bo jestes na samiutkim poczatku. jak masz jaja,to mozesz pomyslec o specjalnych wersjach calosciowki na redukcje. cos takiego opisalem tutaj: full na redukcje: [...]

Właśnie na tych ćwiczeniach wielostawowych masz bazować a nie unikać

Interesowały by mnie komedie masz cos ciekawego ?

Ja mam 100% natural Wpc olimpu i biore z samego rana oraz 30 min po treningu,ale bezpośrednio po treningu carbo. Na noc nie biore,ale jeśli masz SP80 to możesz brać 20 min przed snem.Jeśli chodzi o max białka na dobe to jest tak,że szybkowchłanialne białko z odżywek nie powinno prekroczyć 35% spożytego białka,bo można mieć prblemy żołądkowe,jak [...]

pomysl sobie tak: 1. po co robisz ten cykl po to zeby tzw doyebac? 2. w roku masz wiecej dni nie "na cyklu" tak? 3. ziolo mozesz zapalic kiedy indziej? i teraz jesli wiekszosc odpowiedzi bedzie "tak" to odpowiedz sobie sam: czy warto poczekac do konca cyklu? a jesli nie chcesz czekac albo cos to pal i tak mlodziez robi co chce [...]

Podaj dokladnie co i ile tego masz.

Co to za odcisk że aż z bólu na treningu nie chodzisz?? niemarnuj treningu tylko sobie zaklej plastrem i sie w końcu samo zagoi a ajkby co to w aptece masz specjalne plastry na odciski

kamils31 widzę , że pomocny jesteś ;) jak nie masz nic do dodania to po co piszesz?

Ale jeśli masz możliwość zjedzenia zbilansowanego posiłku po siłowni, to czemu po prostu nie zjesz więcej kurczaka, aby uzupełnić białko? Takie szejki są potrzebne, gdy załóżmy nie ma miejsca i czasu na zrobienie danego posiłku albo, gdy jesz już tyle, że nie dasz rady zwiększyć porcji. Jednak pytaniem "czy mogę wypić szejka po zjedzeniu kurczaka" [...]

jeżeli masz możliwość zjeść zamiast pić białko z prochu zawsze wybieraj opcje jedzenia! Białko w prochu to nie magiczny proszek od którego urośniesz;-))

masz problem natury sportowej?

ankieta działu,gino masz stwierdzone ?? może to lipomastia?od czego to gino?? brałeś jakieś leki?

[...] treningu 2. 4 capsy przed treningiem i 4 po , a w dzień bez treningu 4 capsy o dowolnej porze 3. 1g / 10kg masy ciała przed treningiem , można też popijać w trakcie, można i po 4. na noc, przed snem co do bcaa, to pamiętaj, że już w białku 100% whey masz bcaa, więc uwzględnij to dawkują samo bcaa, bo po co tracić hajs sypiąc więcej bez sensu :-)

tylko, ze w bialku nie masz bcaa w formie wolnej

1 to daj mc na prostych ze sztangą czy hantlą, zbieranie grzybków, jak masz możliwość to żuraw. 2 tego jest pełno nie ma typowego jednego schematu

Jaki masz bf?

[...] Tobie w jego ułożeniu, sprawdzeniu i poprawie. Z tego też względu sugeruję poczytać na ten temat i wrzucić tutaj ułożony przez Ciebie plan. Z tego co piszesz, to sprzętu nie masz zbyt wiele, więc warto również dodać trening z gumami oporowymi. Zapraszam: [...]

chyba masz troszke nieaktualne dane grzesiek boksuje w kategori do 69,8 a wazy po 72 kg wiec raczej do takiej walki nie dojdzie a z reszta najpierw musi troche jeszcze poboksowac a nie chcesz poslac gona takiego kozaka

kiedyś moze dojdzie, bo kategorie są czesto zmieniane przez bokserów, teraz mayweather boksuje w wyższej niż 63kg (140 lbs) bo bdzie walczył z Zabem Judahem o 3 pasy w wyższej kategorii kategorii (147) lbs. zreszta póki co nie masz co marzyc o takeij walce bo proksa jest za chudy w uszach na mayweathera.

Dokładnie Masz to opisane w pierwszej małej tabelce.