masz

Bieganie pewnie jest lepsze bo o wiele łatwiej mierzyć postępy bo masz dużo danych, długosc biegu,czas biegu,tempo.łatwo zachować stałe tętno No i robisz jedną rzecz więc łatwiej sprawdzać postępy. Ale z drugiej strony ty niechcesz zostać biegaczem :D więc wiesz nie jest to idealne, A jak chce pocwiczyć nad siłą czy dynamiką to robie trening w [...]

[...] wzrosło ale nie prowadzę notatek więc ciężko mi tutaj powiedzieć coś na ten temat. Co do odbloku to nie ma się tu raczej po czym odblokowywać wszystko zależy od tego jakie masz wyniki badań z przed i po cyklu i dopiero po tym można stwierdzić co zbijamy w widełki co zostawiamy. Tak na prawdę to firmy są różne widziałem tutaj są tematy gdzie [...]

Ale jak Ty chcesz robić siłę ćwicząc do upadku w zakresie 10-12 powtórzeń? Jak masz 2 ćwiczenia na tego nieszczęsnego bica to jedno rób siłowo trzymając się zakresu 8-4 powtórzeń, rampa. 2 ćwiczenie traktuj jako nabicie volume, izolacja. Przecież robiąc partię 2x i będąc na towarze masz perfekcyjne warunki do robienia masy i tutaj nie ma co się [...]

Nie obie są takie se...jak chcesz odwzorować w treningu przemiany energetyczne z walki i masz worek to są do tego 100 razy lepsze drille...a jak chcesz zrobic siłe lub wytrzymałosc miesniową lub moc są tez od tego 100 razy lepsze metody treningowe.

Dobrze jest, a jeszcze lepiej by było gdyby to zejście do bujniecia jednak było że skrzyni lub steppera, a filmik bez gumy masz ?, może coś bym podpowiedział Jeszcze jedno te Twoje MU to takie bardziej crossfitowe z balansem całym ciałem, ja takich nie umiem ale ok najważniejsze że wychodzą Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-11-05 18:04:41

[...] mc też starałem się wypiąć to dupsko i wyprostować plecy ale albo ja jestem jakiś zje..ny albo mój kręgosłup taki krzywy w piz du. Nic a nic nie wypychasz bioder, sztangę masz mocno wysuniętą do przodu od pionowej osi ciała i dlatego nic nie czujesz tyłu. Zacznij od samego zainicjowania mocnego zgięcia się w st. biodrowych przez manewr tyłkiem [...]

Hgh na pewno jak masz 157cm hahahaha

W klubie pewnie masz 3 treningi wiec dałbym do tego 2-3 dni Siłowego w formie FBW , kilka ćwiczeń dosłownie żebyś nie był zajechany Pleców jest troszkę wiecej bo przód barki i triceps mocno rozwijasz na boksie, więc trzeba na siłowni troszkę wyrównać plecy. i ćwiczenia na tył braku dla ich zdrowia aby zapobiegac kontuzją i to tyle :) Trening A [...]

Pogadaj z lek o terapii inj. Jak masz na myśli iniekcje z kwasu hialuronowego, to miałem parę serii, lekarz powiedział, że jak to nic nie daje, to szkoda wydawać pieniędzy. Czy może masz na myśli inną terapię?

Jakbys chciał się tylko poruszać to mają, ale ja zalezy Ci na rozwijaniu konkretnych cech motorycznych to nie dają wiele. czyli masz worek w domu i sprzet czy chodzisz na jakąs siłke dodatkowo? Takie treningi robi się czasem na salkach jak brakuje sprzetu do ilosci ludzi. Czasem trzeba kombinowac i nie zawsze jest idealnie :/ Ale jak mozesz sobie [...]

Jak masz k1 tylko 3x w tygodniu, to możesz pobiegać w pozostałe np 2-3 dni. 1 długi bieg i raz lub dwa interwały to spoko opcja, daruj sobie stacje w tej formie w której je aktualnie robisz to nic nie da. Ani nie da specyficznej wydolności do sportu ani sensownej siły ani nawet wytrzymałosci mięsniowej bo niebedziesz w stanie zajechac mięsnia [...]

Zaszkodzic mu nie zaszkodzi wspomoc sie suplemwntacja, a czasem takie rzeczy w kwesti lepszego sampoczucia paychicznego potrafia z takich problemow wyjsc szybciej. Badania masz w normie, nie mysl i nie nakrecaj sie teraz tylko z tymi ala problemami jakie zauwazyles a szybciej wroci wszystko do normy :-)

Panowie, ktory lab do cypio i HCG? Moj kolega sie, ze tak powiem, wybral na wakacje i musze zmienic zaopatrzeniowca… Kwestia do czego masz dostep. Hcg widomo najlepiej zakrecic sie za apteka, ew hcg Actiza moge polecic, sam korzystam i jestem zadowolony. Cypio Vertex, Nexium i z tanszych Wellona Pharma, z czystym sumieniem moge polecic :-)) [...]

[...] składu ciała :) bede dalej stosował moje suple , bo są dobre i przełamałem w końcu moją stagnacje przy przysiadach i przy wyciskaniu -> ciężar w górę TomQ-MAG a ty jaki masz wynik testo? :) chciałem jeszcze estradiol zrobić ale nie starczyło mi kasy(wydaje mi się że mogę mieć wysoki) robiłem jeszcze lipidogram i zapłaciłem 200zl za badania [...]

Ja już Ci Mumin pisałem co masz przestac robić aby łokieć doszedł do siebie. Ale widzę jak do ściany

[...] czy w tej chwili to obżarstwo, więc jednak nie wiesz czym ono jest. Troszkę więc zakręciłeś się, lub tracisz poczucie rzeczywistości. Jeżeli cierpiałeś na to i czujesz, że masz z tym problem, to sugeruję skonsultować to z terapeutą, np. psycho dietetykiem. Subiektywnie patrząc, ciężko nazwać zjedzenie czegoś ponad zapotrzebowanie kaloryczne [...]

Dokładnie daj jakiś spacer, jak co to na necie masz tabele ile orientacyjnie się spala kalorii przy danej aktywności i min obowiązki domowe też tam są.

Jak prowadzisz czystą dietę, dobrze zbilansowaną to nie widzę sensu jedzenia cheata, chyba że gdzieś idziesz na miasto, masz ochotę na kebaba co za problem w domu zrobić, czy burgery, myślę że raz na tydzień Ci starczy i wlicz to w bilans.

Daj jeszcze jutro 1/2 tbl (bo masz estro 3 x norma) a pozniej 1/2 tbl 2 x w tygodniu i po 2-3 tygodniach powtorz badania aby zobaczyc do ilu zbilo estro.

[...] pracował nad sywketką, jakiej jakości zdjęcie wrzuciłeś, to zapewne po miesiącu stwierdzisz, że nie ma efektów. Po tym co widać śmiem twierdzić, że warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko. Mięśni masz niewiele, więc i tak nie masz nic do stracenia. Trzeba regularności w treningu i diecie, a po kilka latach będzie znaczna różnica.