masz

[...] przestarzałe metody treningowe. Jak już pisałem bane Fedor to GOAT, ale tylko pewnej epoki, gdy MMA nie było tak rozwinięte i metody treningowe były archaiczne, teraz masz trenera od stójki, zapasów bjj, kondychy i siły. Za Fedora trochę to inaczej wyglądało. Ja tam powiem wam szczerze, że żal mi trochę Cyborgowej, bo nikt nie chce z nią [...]

Miss zblendowac w sensie jak smoothie? To sie papka gladka zrobi chyba. Czy masz na mysli wymieszac?

Troche dziwne bo jak ja mialem w wieku 35 lat takie cisnienie to lekarka powiedziala, ze wysokie i leki juz do grobowej deski. IMO jak masz 22 to jeszcze gorzej. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.08.2017 18:52:31 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 19.08.2017 18:53:00

A to ze RBC,HCT i HGB sa podwyzszone to jest normalna sprawa na cyklu ? Jaka farmakologie masz na mysli e-lite ?

Normalna sprawa ze markery ktore podales sa podwyzszone na cyklu , hematokryt juz troche za wysoko , jak masz zamiar dalej bic towar to oddaj krew , im gestsza krew tym serce ciezej pracuje , nie ladowal bym sie w leki na obnizenie cisnienia w twoim wieku , jak nie robisz cardio to zacznij i samo to juz duzo pomoze .

[...] bez umiejętności walki. Ta "sztuka walki", to jest nadużycie nazwy ju-jitsu oraz słowa "walka" bo oni tam w ogóle nie uczą walczyć. A jak nie umiesz walczyć, to po co masz sie uczyć techniki, skoro nie będziesz umiał jej wykorzystać? Na dodatek, rodzice przyprowadzają tam dzieci nie wiedząc, że to taka gimnastyka baletowa, bulą ciężkie [...]

[...] Zakładając jednak, że jesteś przestymulowany - ograniczenie bodźców stresowych powinno również pomóc się nieco uwrażliwić na ten hormon. Meliska nie zaszkodzi, czy pomoże. Hmm, jak coś to raczej bardziej na zasadzie placebo, ale lepszy rydz niż nic :-) . Adaptogeny bym rozważył i styl żywienia zoptymalizować - sporo masz materiałów na forum.

No i niestety zachowanie tajemnicy w żaden sposób mu nie zagraża, tym bardziej prawo w tym przypadku do jej wyjawienia nie zobowiązuje. Masz dział odżywianie. Poprzeglądaj tematy innych ludzi, jakie wskazówki dostają. Jedz urozmaicone posiłki, ja bym spróbował tymczasowo wbić na 4 zbilansowane posiłki. Nawet nie patrz na tą kalorystykę, ale jedz [...]

W teorii masz 100% racji, w praktyce nikt Ci nic nie może zrobić za to, że jesteś lub byłeś pod wpływem narkotyków - zakładając, że nie kierowałeś itp. Noo, tylko posiadanie w przeszłości nie tak łatwo z reguły udowodnić :-)

[...] tak że jest bardzo dużo różnych ,,sztuk walki" na które mówi się jiu jitsu i nie mają one za sobą praktycznie nic wspólnego. Wystarczy że spojrzysz na oficjalne zawody gdzie masz chyba 4 formuły z których jedna (ne waza) to praktycznie bjj, a inna to jakieś choreografie nie mające nic wspólnego z walką. Trzeba po prostu zaakceptować fakt że po [...]

Bibloc - uczucie zimna lub drętwienie kończyn. No to chyba mamy sprawce xd Teraz sie zastanawiam czy zmniejszyc dawke czy kompletnie odstawic... Jakie masz aktualnie cisnienie?

Bo taka prawda, ze tylko podmiana krwi na plyny infuzyjne spowoduje faktycznie spadek hematokrytu. Masz pol kilo soli w litrze wody. To zeby miec 250g soli w litrze, musisz polowe wylac i uzupelnic woda.

Być może masz przodopochylenie miednicy. Polecam skonsultować to z fizjoterapeutą aby dał Ci ćwiczenia pomocne w powrocie do prawidłowej postawy. Jeżeli chodzi o dietę to zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kcal ze wzoru. Makroskładniki 2g białka, 1g tłuszczów i reszta kcal węglowodany. [...]

W diecie masz złe proporcje kwasów tłuszczowych. Olej ryżowy do eliminacji. Daj za niego oliwę z oliwek, olej lniany. Nie wspomniałeś o tłustych rybach, jak makrela, śledź, łosoś dziki, pstrąg. Warto je dodawać a niekoniecznie tuńczyka.

Hej, po 1 - dzięki za odpowiedź ;) Po 2 - tej właśnie odpowiedzi się bałam :D Ale masz rację - znalazłam jakiś kalkulator opierający się na wzorze Harris'a Benedict'a: BMR: 1321 Daily Calorie Needs: 1849 calories. Zatem najchętniej przyjęłabym oczywiście znów niewiele więcej niż BMR (z racji trybu pracy i życia) - 1400 - 1450. Spróbuję od jutra i [...]

Masz niedoczynność tarczycy - jesteś pod nadzorem jakiegoś lekarza? Stosujesz leczenie farmakologiczne? W diecie nie powinno zabraknąć odpowiedniej ilości jodu, żelaza, selenu, miedzi, cynku oraz witamin takich jak A, E i D. Godne uwagi produkty to przede wszystkim warzywa i owoce, tłuste ryby, masło, orzechy brazylijskie, wieprzowina, wołowina, [...]

Nie demonizowałbym wszystkich lekarzy - to tak samo z dietetykami ( jest wielu partaczy ) ale są też tacy którym warto zaufać i znają się na rzeczy. Warto takich poszukać. Osobiście nie zajmuje się endokrynologią zawodowo tylko dietetyką wobec tego wstrzymam się z moimi opiniami co do dawek czy przyjmowania leków, zresztą nie mam przed oczami [...]

Skoro masz braki to uzupełniaj. Chodzi o to, żeby nie stało się to rutyną. Te 180g białka nie jest trudno dostarczyć.

W jakiej czesci jukej mieszkasz? Zreszta nieistotne. Bedac na wyspach masz mega fajna opcje jedzenia owocow morza: omulkow, mul, krabow etc... za male pieniadze (nawet w odniesieniu do wyspiarskich cen i zarobkow)

To prawda. Keto nie jest dla każdego, a na pewno nie dla Ciebie. Nie masz elementarnej wiedzy w tym zakresie. W dodatku nie wiem po co keto, skoro można efektywnie spalać fat z węglami w diecie. Kombinowanie różnymi systemami żywieniowymi może nieźle namieszać w organizmie.