masz

Na mnie sudocrem nie działał ale od dziecka krem na podrazniona dupke robiony w aptece bardzo przyspieszal gojenie. Jak masz małe dziecko to może i tę maść.

Jak Masz 16lat to oczywiście że możesz

[...] pomagał mi dobić do 12 powtórzeń lekko trzymając moje nogi i pchając ku górze. teraz sam podciągam sie już sam i myślę o dokładaniu ciężaru podczas podciągania. Jak nie masz partnera trenigowego to może spróbuj czasem podciągania z gumą żeby zwiększyć liczbę powtórzeń lub zamiast podciągania daj czasem przyciąganie drążka do klatki na [...]

[...] to podciąganie. Ja zaczynając trenować podciągałem się z 8-9 razy obecnie coś ponad 20. Żadnych eksperymentów nie robiłem po prostu trening. Możesz jednak wypróbować coś takiego, że jak masz w domu drążek czy coś to za każdym razem jak przechodzisz obok czy coś to podciągasz się 1 czy dwa razy i tak codziennie za kazdym razem jak przechodzisz ;p

[...] a potem brał gumę i próbował jeszcze parę razy. Wiem po sobie że ta metoda działa :D Ostatni w Lidlu kupiłem taką gumę za 30 zł. wiadomo że nie jakaś super jakoś jak te co za stówę ale działa :P Jeśli masz na siłce taką maszynkę co pomaga się podciągać to możesz z niej korzystać. Czyli najpierw bez pomocy a potem parę podciągnięć z nią

[...] staram się jeść regularnie w małych porcjach 5-6 posiłków dzienie. Głównie piersi kurczaka z grilla, ryby, ryż, warzywa (głównie sałaty, szpinak i pomidory) i owoce (banany, jabłka, grejpfruty i ananasy), białe sery. Mówiąc o słabych produktach masz na myśli te konkretne czy ogólnie o typ? Zmieniony przez - Łukasz1988 w dniu 2016-09-23 16:43:06

Bicepsy to Ty masz okrutne. Zayebiście długie i masywne, a nie jak u mnie - jakieś dwie kulki %-) W ogóle to nie czujesz bólu kolan przy siadach z takim obciążeniem ? Bo u mnie jest coraz gorzej. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-09-25 00:41:03

[...] poczatku. co to za plan treningowy sila, masa, wytrzymalosc? bo o ile budowanie masy i sily jeszcze idzie ze soba w parze, bo jedno zalezy od treningu, a drugie od tego co masz na talerzu, o tyle sama budowa wytrzymalosci wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy do konca plan [...]

I jakie pytanie masz dokładnie?

Jak są efekty,masz chęci,wszystko ze zdrowiem ok,to możesz wydłużyć. Dodatkowy Miesiąc czy 2nie powinien wiele utrudnić pct. Możesz np w dniu podania większej dawki hcg,podbić dawkę IA. Czego pilnować,głównie ciśnienia,estradiolu,diety i systematyczności w treningach. Co do pct,to koło 20'stej będę przy kompie to jak nikt Ci nie rozpisze to ja to [...]

Specjalista nie jestem ;-) ale swiatlo robi swoje. Na pierwszym zdjeciu nie widac definicjii bo kat padania swiatla itp. Na drugim masz dobrze oswietlona sylwetke. Mimo to widac ze oponke zzuciles troche. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-09-25 21:50:40 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2016-09-25 21:51:09

Tibes, jestem pod wrażeniem bo Ty nie masz "szosówki" czy pożyczałeś do testu taką? U mnie na wykresie też pokazywało metr odchyłki w dół i zaraz metr w górę, tym się nie przejmujemy ;)

ale pierwsza 10 to byłby rewelacyjny wynik. :) Masz duże szanse :-))

[...] Twoja dieta powinna być bogata w różnorodne składniki odżywcze ze zdrowego jedzenia i dodatkowo, wystarczająco zasobna ilościowo. Porównaj sobie do budowy domu - jeśli masz jakość (cegły czy pustaki z dobrej firmy), ale braknie Ci ilościowo tych cegieł - dokończysz budowę?... Nie. Podobnie jeśli braknie Ci energii do budowy - będziesz miał [...]

w xplode masz 6g na 10g bcaa w allnutrition 10g bcaa na 10g prochu i dla wersji smakowej 9g na 10g bcaa sobie policz co lepiej wyjdzie.

jak ma być dlugi cykl daj metkę na kicka i deke z testem od razu po mecie podbijasz dawkę testa i deki metki bym dokupil i poleciał na niej nawet i 8 tygodni 4 tyg przerwy i powtórka z metki deka z testem leci w tle cały czas i masz cykl na 20 tyg minimum

Racje masz tylko co do ww możliwe ze jest ich zbyt wiele ale trzymałem się do tej pory planu dietetycznego + dodatkowe gramy białka i węgli aby zwiększyć obwody ciała niestety idzie to w brzuch

Tutaj masz proszę mój przykładowy dzień posiłków oczywiście zwiększyłem ilość białka i węgli a tłuszcze obniżyłem dziennie dlatego w ankiecie mam wpisane B-220g W-500g T-70g. Wiec proszę o nie udzielanie komentarzy typu zła dieta Posiłek I Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram [...]

Toż Ty masz niedowagę! Ten drążek to sobie kup. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-13 06:22:08

Wywaliłabym ten ostatni posiłek i białko spadnie. Zobacz, że praktycznie tłuszcze masz tylko w śniadaniu, przesunełabym te migdały do któregoś z pózniejszych posiłków. Poza tym 120 g płatków owsianych na raz to sporo, możesz miec problemy trawienne