masz

No to Darek juz ma całkiem namieszane ;-D, @Darek - masz jeszcze wersję MaGora 97g białka w tym 70 ze zwierzaka ;-D

wg mnie teraz jest bardzo dobrze, zresztą wcześniej nie było tragedii obecnie masz fryz który wizualnie wydłuża twarz, jakbyś się przylizał byłby inny efekt

masz usta jak amerykanski raper %-)

Chociaż chyba mam trochę za krótki odstęp między posiłkami III i IV - najbardziej zasobnymi w węgle. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-13 00:14:48 Dlaczego uwazasz, ze za krotki? Masz problem ze zjedzeniem IV posilku? 3 godziny to raczej optymalny odstep miedzy posilkami ;-)

mięsień rosnie skóra nie wytrzymał kup krem jak dla kobiet w ciąży Hehe, ale żeby aż tak ;) I tak powiedzą ze to z bomby :-). Pamiętaj ze w klacie Ci najwięcej cm poszło. Tutaj bym szukał przyczyny :-)) Tylko mnie to nie pękło na klatce, tylko na pierwszej kostce ;) brzucha - patrząc od góry. To, że poszło w klatce parę cm ok, ale przecież ta [...]

[...] nie czuje) posiłkiem, mam 5h przerwy. A pierwszy jest zdecydowanie najmniejszy i to po długim poście. Potem wchodzą już te dwa duże. Nie mam problemu z ich zjedzeniem, tylko przy 500g węgli to już nie jest wciąganie jedzenie z zamkniętymi oczami ;) takie odstepy miedzy posilkami to przypadek, czy jednak takie masz zalecenia od Pana Tadeusza?

Uroki if. Normalnie by bylo 6 posilkow po rowno. A jeszcze jak sie wali wegle po treningu tylko to czasami jest malo sympatycznie. Z tym ze nie masz 5 workow ryzu. A.moze to nie rozstep? Bo malo prawdopodobne ze w tym miejscu a jak juz nic nie ma to moze gdzies sie obtarles albo ci innego.

Maćku nikt tu nie cwaniakuje i wiadomo o co Ci chodzi. Po prostu masz tak barwny język że niektore określenia wyrwane z kontekstu i wrzucone w jakąś prozaiczną sytuację typu wizyta u lekarza roz.pie.prza.ją system :-) I żeby była jasność to jest komplement ;)) Wojtas sorry za ten lekki spam :-)

m2 chyba nie łączy się z movescount.com Masz kabel USB do zegarka?

Trening o której masz? 14? 15?

". Omlet z dodatkiem odżywki białkowej, lnu, wiórków kokosowych + śmietana, truskawki i maliny" Wojtek jak robisz taki omlet to 1) jakie masz proporcje do omleta i ile około leci owoców jako dodatek 2)len jaki dajesz i czy to jakoś mielisz? Chcę takie robić swojej lepszej polówce bo raz chcę ja przekonać do rezygnacji z owsianki rano a dwa to [...]

". Omlet z dodatkiem odżywki białkowej, lnu, wiórków kokosowych + śmietana, truskawki i maliny" Wojtek jak robisz taki omlet to 1) jakie masz proporcje do omleta i ile około leci owoców jako dodatek 2)len jaki dajesz i czy to jakoś mielisz? Chcę takie robić swojej lepszej polówce bo raz chcę ja przekonać do rezygnacji z owsianki rano a dwa to [...]

masz co podjadać

coś mi się wydaje że masz strasznie długie przerwy między seriami, ja wczoraj też zrobiłem masę serii, nawet w sumie nie wiem czy nie więcej niż u Ciebie, a wyrobiłem się z treningiem w niecałe 90min

Wojtek, jak wygląda gramatura bo masz 500 g+ ww,ale jak to wygląda w posiłkach?

A faktycznie, nie zauważyłem że masz 2x100 kaszy.

[...] natychmiast po nawodnieniu organizmu i wrzuceniu węgli czyli w połowie sierpnia. Wtedy waga sie nie zmieniała. Okres od połowy sierpnia do dzis to około +10kg z talia bez zmian. Rośnie klatka, barki, ramiona i dupa :-) dlatego w spodnie sie nie mieszczę. jakieś zdj aktualnej sylwetki masz zamiar wrzucić,czy dopiero po jakimś konkretnym czasie?

Ok :) Wojtek ile przed treningiem u Ciebie wlatuje śniadanie? masz tam stosunkowo niewiele węgli co nie?

ta jasne, za mało masz problemów z postawą i kręgosłupem, to dojdą wybicia stawów, wyłamania, lima i naciągnięcia, powodzenia %-) ze SW to najlepiej sport walki bez walki, albo karate kata :-D

kuba_n - jak masz okazję to się zapisuj, nawet samemu. Serio nie ma nic lepszego niż dać komuś w mordę albo w nią dostać %-)