masz

odpowiedz na te pytania i zapisz sie najlepiej na silownie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 masz kontakt z bazą

CZARNUCHOK DOBRZE ŻE U TRECA MASZ BONIFIKATE. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

uzupelnij profil - wiek? stażtreningowy? cel ? - jak jesteś początkującym to dobry trening i dieta wystarczy ( jak ją masz ? ) ewentualnie pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainer , białko ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jak masz 150zł to lepiej wydaj kase na dietke - ryż -kurczaki -sery- tunczyki itd D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] zadbać o to, aby te mięśnie na brzuchu powiększyć, by móc je wyeksponować. proponuję Ci, abyś do swojego repertuaru ćwiczeń na brzuch dodał te z obciążeniem. nie wiem jakie masz możliwości co do zrealizowania niektórych z nich, np. brzuszki (skłony) na ławce skośnej z obciązeniem trzymanym z tyłu głowy (za karkiem) 10-15 powtórzeń. tutaj nie [...]

białko musisz dostarczać cały czas ponad 2g/na kg cm !! - a wogóle jak masz 200zł to wydaj to na uzupełnienie diety ( gainer , białko i na kreatyne ale dopiero za 4-5 misięcy !! - same suplementy ci nic nie pomogą ,jak nie będziesz miał dobrej diety i treningu !!(przynajmniej takich efektów nie będzie jakich byś chciał ) [...]

[...] jest wysokim poziomem insuliny. Ale z tego co widze u Ciebie tluszcz sie raczej nie odklada, wiec mozliwe ze jestes po prostu przetrenowany. Jezeli czasami w ciagu dnia masz takie chwile ze jest Ci slabo i musisz cos zjesc slodkiego bo inaczej Ci nie przechodzi to idz do lekarza, ciagla sennosc to jeden z objawow cukrzycy, nie strasze Cie po [...]

jesli masz szybka przemiany materi to wez mct gainera, jezeli troche wolniejszą to pwm\swg. Do cyklu pasuje dokupić antykatabolik Życie jest za krótkie by być małym.....

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III [...]

masz racje ale po prostu uwazam, ze twoja wypowiedz mogla Ronina urazic - nic wiecej pozdrawiam

mam na to przygotowaną odpowiedź. chcesz, zeby ktoś Tobą pokierował? "Masz iść na to i już!" ? Zależy czego oczekujesz od treningów, jeśli chcesz potańczyc, dobrze się wygimnastykować a przy okazji troszkę powalczyć idź na Capoeirę, jesli chcesz zabijać (hmmm) idź na jakiś combat, jeśli chcesz kultywować jakaś daklekowschodnią tradycję [...]

same sutki nie, miesnie pod nimi jak najbardziej. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

[...] o tych innych wspolczynnikach, wiecie gdzie to znajde? to napisze cos znacznie lepszego...obiecuje mile was zaskoczyc i napisac o czym wy nawet nie wiecie, hehe, a jest to mozliwe? Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

Mawashi Bardzo ładnie opsiałes tutaj poszczegołne grupy masz Soga !!!! Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

[...] z 12% bialka to wszystko...jedyne co mozesz przez to osiagnąć to "troche" tluszczyku, a chyba nie o tluszcz Ci chodzi a o miesnie... :] więc odradzam...:] (a o gainerach z allegro nie slyszalem... ale kup sobie lepiej w sklepie :] nie jest pewnie duzo drozsze a masz na 100% pelnowartosciowa odrzywka... odpusc sobie allegro...!!

Nie wliczając białka, ale wliczając np. gainera (jeśli jesteś szczupły), czy w ogóle makroskłaniki (białko i węgle) masz zapewnione i chodzi tylko o suplementy. Jeśli zestaw ma być z gainerem to proponuję gainera + antykatabolik (glutamina lub bcaa). A jeśli same suplementy to glutamina + bcaa. I oczywiście do tego jakieś witaminy (mogą być z [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Vulcanic masz tu link do treningu cyklicznego grupa I są tu zestawy cwiczen z samymi hantelkami...więc poczytaj troche i bedziesz wszystko wiedzial... życze miłej lektury

Stary o rozspępach jest tu wiecej nic o treningu wpisz w wyszukiwarce rozstępy (jesli nie wiesz gdzie to masz link) http://www.sfd.pl/search.asp znajdzie Ci tego wiecej nic sie spodziewasz :] milego czytania :]

Tauryny dokup wiecej 1 opak. starczy na 16-25 dni w zależności do dawkowania. carbo nie jest duzo drozsze od glukozy i lepiej jak je kupisz, glutamina tez by sie sprzydala, jak nie masz kasy to odpusc. Życie jest za krótkie by być małym.....

hosse masz jeszcze ovopol?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM