masz

mialem dac bana ale widze ze masz urodziny wiec dostaniesz jutro

no ode mnie też, spóźnione ale szczere, pozdrawiam! P.S.A jako prezent masz soga Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-11-12 19:02:44

kup sobie jakies elektrolity i bedzie oki. red faster masz elektrolity z pobudzczem. albo np iso plus/iso faster/uni sport + kofeina.

troche lipa, ze 3h nic nie jesz tylko pijesz bialko. pomyslalebym nad weglami jeszcze o tej 5h cokolwiek zmiksowany ryz/rodzynki/banany zeby nie pic tylko samego bialka. mozliwe, ze ten mix cie tak przycisnal wypij kreate razem z fliexitem, i po 30min bialko+zrodlo wegli. HMB nie wiem po co masz.

Mylisz czas półtrwania z czasem eliminacji. Masz rację, że czas eliminacji wynosi ok 20-30 dni (patrz rysunek poniżej - dla DD) Zmieniony przez - 200mgeod w dniu 2011-03-04 21:04:52

Jesli masz braki w diecie to białko odradzam gainera bo jestes endo. Ew możesz sie zastanowić nad kreatyna.

Gratulacje.. zero diety, ale suplementów to sobie nie odmówisz.. Zacznij redukcje na początku od ułożenia diety, zakładam, że wiele mięśni nie masz, więc za bardzo nie potrzebne Ci BCAA do biegania. Jaki wzrost/waga/cel?? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-01 21:13:15

[...] nie mam nawet worka, ale próbuje robić "cokolwiek" co może wpłynąć pozytywnie na szybkość i technikę Na technikę pozytywnie wpłynąć może tylko trener który pokaże co masz robić, będzie Cię poprawiał a Ty będziesz to samo powtarzał x razy. Na szybkość technika plus odpowiednie ćwiczenia bez obciążenia. Druga sprawa to kiedy te ćwiczenia [...]

Krol_Julian: to co napisałeś to raczej wszystko wytrzymałość, a kolega pytał o technikę i szybkość. Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-02-23 19:11:40 Masz racje, tylko że tak jak napisałeś, do poprzednich potrzebny trener :), wiec jak zrobi sobie lepsza wytrzymalosc, to sie bardziej na technice bedzie skupial podczas treningu ;) hehe.

bialko jest niezbędnym makroskladnikiem (żeby była jasnosc- chodzi o makroskladnik, a nie bialko w proszku). odzywki, jak np. whey stanowią uzupelnienie diety. Jak obecnie u ciebie to wygląda? ile kcal jesz, jaki masz rozklad BTW?

Ciężko powiedzieć, co dokładnie Ci dolega. Może po prostu masz mocniejsze zakwasy?

Masz ubogi sprzęt i obciążenia bardzo mało. Posiadasz przynajmniej stojaki? to podstawa.

3x to jakas pomylka w ogole.. widze ze nie masz pojecia o tym czemu sluzy odzywka bialkowa, ale skoro nie o tym temat to nie bede pisal, poczytaj sobie co warunkuje sukces w tym sporcie i sam wyciagnij wniaski, zacznij jesc a nie opijasz sie prochami bo na tym wynikow nie zrobisz ;-)

stawiałbym na wybity ze stawu palec,częste przy grze w siatkówkę jak masz jakieś wątpliwosci to sama idź do lekarza a tak w ogóle,to nie ten dział.Przenoszę Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-05-12 20:48:36

Na podstawie tego co opisujesz to oczywiscie jednoznacznie nie da sie stwierdzic, natomiast jak wspomniał kolega wyżej bardziej prawdopodbne jest ze względu na charakterystyczne uszkodzenia dla tej dyscypliny. Ile masz lat że musisz z mamą jechać do lekarza/

[...] SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

poczytaj to jezce Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]

? po co nie które partie 2 razy w tyg ?? nie mówiac o tym ze cwiczenia izolowane masz pierwsze . hmmm zasada wstepnego zmeczenia ?? przy twoim stazu na nic sie nie zda ile on wynosi ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 14:59:31

- nie masz niczego na dwugłowe ud, prostowniki pleców, czworoboczne - plecy rób przed bicami

Gosciu w*****a se lecisz,czy co ? http://www.sfd.pl/temat195345 http://www.sfd.pl/temat195313 http://www.sfd.pl/temat195322 http://www.sfd.pl/temat195335 Ile tematow masz zamiar jeszcze dzisiaj założyc? Nie mogles tego wszystkiego napisac w 1 ??!!! Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-12 00:00:19