masz

Lapsko masz doj**ane fest, ile w obwodzie siedzi %-) ?

Deca z advanced dziala, j.w. na waly nie masz cienia szans. Novo ori, andro ori, wszystko smiga ja trzeba, nie podrabiaja tego. :-)

masz złe podejście jak chcesz zrzucić brzuch i skończyć z treningami, się może okazać że to zaraz raz dwa wszystko wróci.

Masz odp wyżej , nic nowego , raczej nikt nie napisze. Pewność masz tylko wtedy chodzi mi o stężenie i np estry jak sam kupujesz w aptece np omkę.

Ale czy Ty chcesz podbić kaloryczność dodatkowym posiłkiem? Czy inaczej rozłożyć aktualne makro? Jaką masz teraz kaloryczność, bo jeśli niska, to może ten dodatkowy posiłek przyspieszy metabolizm. Natomiast jeśli kaloryczność jest przyzwoita, to ja bym kalorii nie dokładała, bo moim zdaniem, spadków nie odnotowujesz - 0,4 kg to nie spadek tylko [...]

Spróbuj ułożyć sam. W dziale odżywianie masz multum tematów instuktażowych. Jest jeszcze inna opcja : Białka nie będziesz potrzebował więcej niż 120-130g Tłuszcze do 60-80g I kalibracja węglowodanami. Startuj od 200-250g i obserwuj czy rośniesz czy czujesz , że to za mało . Wtedy dodajesz kolejne 20-30g. Rozbij to na 3-5 posiłków i korzystaj z [...]

To i ja dopiszę, że plan wygląda ok. Teraz już masz pewnośc i możesz trenować.

Lecisz na trenie kolego więc badanie estro nie ma sensu. Poczytaj o tym bo widzę że pojęcia nie masz. Jak stawy nie zaczęły Cię czasem boleć jak tyle ia walisz? Po stawach odrazu czuć że estro nisko. Suty bolą dalej?

[...] startuje w zawodach trenują na maxa,bez żadnego pitu pitu !, " Ach, jeszcze je pamiętam! Czysta przyjemność zerkać jak pakują i podziwiać ich wytrenowanie. Automatycznie własny trening staje się bardziej objętościowy :-) a i na rowerku kręci się dłużej bez zmęczenia. masti - masz naturalny doping! Nie dziwią już tak długie treningi. :-)

ja bym to polecial troche dluzej ten "dlugi" cykl.. z >20 tyg, moze troche dluzej i dopiero redu, po 12 tyg jak masz taki zamiar i redu to nic trwalego nie zrobisz w tym czasie... zmienil bym troszke ten cykl , np na dlugą deke albo moze jakąs metke na pierwsze i ostatnie kilka tyg dal mete , tak czy siak, napewno dluzej niz 12-13 tyg...

Dlaczego chcesz zatapić nie umiesz, nie masz sprzetu, doprecyzuj pytanie dlaczego tak.

Wiele badań pokazało, że o wiele skuteczniejsze i lepsze, jest bieganie w dni, kiedy nie trenujemy siłowo :-) Jednak, kiedy nie masz innej możliwości - moim zdaniem - lepiej biegaj po treningu, niż przed :-)

Byłeś na cyklu saa, co powinno oznaczać, że jesteś śmigły, a masz takie rozterki? Spadki podczas takiej kontuzji i rekonwalescencji to norma. Można było oczywiście zadbać o odpowiednią podaż kalorii i była szansa na uniknięcie nadmiernego zatłuszczenia. Odblok rozumiem był przeprowadzony odpowiednio i do końca, więc tego czynnika nawet nie biorę [...]

[...] górkę, gdy dostęp do produktów jest ograniczony. Tym bardziej - zaraz potem trening, więc jakim cudem miałoby to przeszkadzać w redukcji? I tak liczy się dzienny bilans. Nie masz dużej nadwagi, a w zasadzie 20% BF to w ogóle nie jest nadwaga, więc raczej uważaj z redukowaniem - zbyt duży brak jedzenia jest dla Ciebie większym zagrożeniem, niż te [...]

Troche chaotycznie to napisane i nic o tobie nie wiadomo%-) Masz mocno umysłową pracę i chcesz coś na wzmocnienie ta? Bo tyle idzie wywnioskować

[...] to niestety nie bierze. Jeżeli np. pół roku, na masie, notorycznie jesz dużo mięsa i innych "zakwaszających" produktów i nie równoważysz tego wapniem, to przez te pół roku masz zwyczajnie niedobór wapnia. A jest to pierwiastek bardzo ważny pod wieloma względami, nie tylko dla równowagi elektrolitów, ale odporności organizmu, pracy mięśni. Sam [...]

O co właściwie pytasz ? Masz potwierdzoną diagnozę ? Jaki nie należy wykonać wówczas badania ale to lekarz powinien już poinformować.

Masz nietstey tylko samą fizykoterapię a jej skuteczność nie jest zbyt wielka w takim przypadku.

Wcześniej szły same tłuszcze zwierzęce teraz chce bazować na oliwie, zdrowych olejach, orzechach, awokado itp. Przejmować sie tą morfologia i cholesterolem Podales recepte na osiagniecie ciaglego stanu zapalnego i raka Widac, ze nie masz pojecia o diecie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-03-09 23:52:15

Podaj jaki masz HDL i LDL i trójglicerydy to jest najważniejsze.