masz

Tu masz przykładowy plan mam nadzieje że ci się przyda. Ja ten plan stosowałem i gwarantuje że działa szybko i skutecznie i jeżeli to połączysz z tym co napisałem wyżej to w 6 tygodni będziesz widział ładny zarys mięsni brzucha. Przerwy wypoczynkowe: 1,5 - 2 minuty Koniec serii z zapasem na: 3 - 6 powtórzeń Tempo ćwiczeń: szybkie Poniedziałek [...]

jeśłi chodzi o te dokładanie to ciezka sprawa,kazdy atlas jet inny i musisz coś wykombinować.Ale jeśli masz możliwosc ćwiczyć na wolnych cieżarach to ćwicz na sztandze,szybciej wyrabia sie siła i moim zdaniem 100 razy lepsza sprawa.

ehhh mlody po 1sze to wcinajj duzo wiecej zebys przytyl a silownie mozesz odlozyc jak bedziesz troche starszy ... jedz przedewszystkim rzeczy bogate w bialko i dowiedz sie jakie masz zapotrzebowanie na kalorie dodaj z 500 i powodzenia ... a trenowac to mozesz ale nie masz czego zamieniac na miesnie

No konkretnie!! ale 22 w łapie to na bank nie masz łapaj soga

plecy to wiadomo że na wyciągach(powiedzmy70% ) Najlepiej jeśli masz kogoś do pomocy to wtedy mozesz robić 2 sam a dwie żeby sie zesrać z pomocą kumpla tak żeby machnąc te 8 powtórzeń Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 20:09:28

stary jest jak to sie mówi w Stanach Coooooool i jak to sie mówi w dopingu masz soczka

nie wiem czy lepiej to co ja robie bylo z Hansem konsultowane a wogole zaskoczylo mnie ze masz 1 grzbiety, zamiast np przysiadow - najciezszego cwiczenia kiedy to organizm musi sie najbardziej wysilic a 2 ze w dzien treningu silowego masz rozbieganie (trening sprinterski zrob innego dnia) ja na koniec stosuje stara indianska metode - skakanka a [...]

Pikling to śledzik wędzony, tu masz odpowiedź na pytanko o rybki wędzone, może pomoże: a jeżeli chodzi o wartości odżywcze, to wg moich tablic: pikling B/T/W = 21,8 / 14,3 / 0 makrela wędzona B/T/W = 20,7 / 15,5 / 0

w tym linku masz podane produkty z których ukladasz diete, przeciez tam prawie wszystko podane tylko gotowej diety nei ma, zreszta j/w patrz na diety innych

wyszedles z obozu jenieckiego? Masz cos z czlowieka jeszcze...

chlopaki wygladam gorzej... 56 kg i 175 cm. co do zdjecia to dla zwyklego smiertelnika masz normalny wyglad. dla osoby trenujacej wygladasz tak jak to skomentowali koledzy. dlatego ja nawet nie probuje robic sobie zdjec...

Pewnie, że pomożemy. Napisz coś o sobie - ile trenujesz, jakie masz priorytety, jaki nakład finansowy, waga, wzrost,metabolizm.

[...] aerobow mogla by zniwelowac choc troche tluszcz. probowalem manipulowac ww w diecie ale konczy sie to tym ze mam ich za malo i czuje sie fatalnie. czy polecasz poprostu przecierpienie okresu budowania masy i pozniej skupic sie na rzebie czy moze masz jakis inny sposob? zaznacze ze moim celem jest waga 70kg poki co. ale moze uda sie i wiecej.

po prostu jeszcze jedna walka MMA, tylko walczy ktoś, kogo wypowiedzi mielismy okazje oglądac na forum. Tutaj powtarza się dużo linków, to normalne, nie wiem czemu masz zastrzezenia.

masz diete?? pewnei nie, czyli ukladaj wegle jedz złozone, a po treningu proste zloznone : warzywa, ryz, kasza, platki owsiane, chleb razowy - glównie na nich opieraj diete

[...] godzina albo zadaniówki dla mnie nie ma nic lepszego niżtrening z parterem jeden z najlepszych treningów jaki jest albo są takie tarcze trenerskie to zamist nich jak masz ekawice chocice sobie wokół siebie i jeden nadstawie rękawice żeby wewnętrzna cześć była na przodzie i robie takie tarcze a 2 uderza prawy lewy prosty i jst wiele [...]

hehe niema czegos takiego że coś przestaje być sumplementem a staje sie sterydem.Masz złe rozumowanie,albo kupujesz środki SAA czyli sterydy albo odżywki typu Carbo,gainery, białka które można nazwać na chłopski rozum sproszkowanym jedzeniem Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 21:39:04

macieja21 koleś sie niezna na żeczy a ty mu mówisz że wskazane jest żeby zakupił SAA i że suplement nie dorówna sterydowi(z tym masz racje) ale .... Ja gdybym teraz niemiał pojęcia o dopingu tak jak ten koleś pomyślałbym po kija mi odzywki zaczne walić SAA skoro mi to polecają i jest to duuużo lepsze od suplementów.Troszke źle mu to wytłumaczyłeś [...]

jesli nie masz diety ani nie bierzesz supli bo bez diety była by to głupota to wybierz HST , tak mi radził Pepo z tego co sie orientuje trening dzielony za zwyczaj ma stałą intensywność treningów i na każdym treningu dajesz z siebie wszytsko dlatego musisz starać sie o dobrą diete żeby nie brakowało nic organizmowi a przy HST pierwsze treningi w [...]

niby dobre,ale ja bym co polecił na początek Vitalmaxa1 3kg,a jak ci sie skończy to dopiero wtedy kupić ten co masz do niego link albo vitalmaxa2