[...] cwiczyć" stary, a jak ty chcesz przybrac na masie bez cwiczen? mozesz co najwyzej zwiekszyc ilosc tluszczu obrzerajac sie ale to ci raczej w cwiczeniach nie pomoze masz 14 lat, ciagle rosniesz, ale z cala pewnoscia jestes juz dosc rozwiniety do tego zeby zaczac robic takie cwiczenia, oczywiscie zachowujac wszystkie zasady bezpieczenstwa [...]
[...] Ale wśród tzw. wierzących jest zarazem nieporównywalnie więcej normalnych ludzi, a wszyscy sataniści których znałem byli w 100% z***ami." Normalnych? hmmm...widocznie masz wiarygodne badania statystyczne na ten temat. Poza tym obawiam się, że masz na myśli "satanizm podwórkowy" i zabawę w robienie strasznych rzeczy co by ludziska [...]
"Skąd masz pewność czy nie mówił tak przez złość, że nie przyjęli go do jakichś tajemnych struktur?" Buhahaha. Człowieku ile ty masz lat? 15? on grał w kapeli satanistów, dlatego że kochał tą muzykę. Satanistą nie był bo go to po prostu śmieszyło, było to żałosne tak jak żałosne jest dla każdego inteligentnego człowieka, gdyby chciał nim [...]
[...] jak go uczyć? Pewno sobie myślisz, że bez sensu będzie mówienie: "kochanie, nie tak, trochę inaczej, teraz było dobrze, wiesz - znowu troszkę za wysoko..." - i masz rację. Nie o takie wskazówki i instrukcje nam chodzi. Nie chcesz przecież zniechęcić partnera, a już tym bardziej nie chcesz go zdenerwować ciągłym gadaniem [...]
na lydki ze wzgledu na brak innych mozliwosci wspiecia jednonoz. na biceps modlitewnik jezeli go masz - w poprzednim poscie pisales ze jest. najpierw pompki potem rozpietki. czy twoj atlas ma dolny wyciag? jesli masz wyciag dolny to mozesz robic biceps na stojaco oraz najszersze plecow siedzac. czy twoj atlas ma mozliwosc cwiczenia 4glowych ud [...]
[...] SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL to na wyciągu górnym, triceps, nie? podalem pelna opisowa nazwe cwiczenia i masz watpliwosci? zalamka, to jak mam pisac? za to pytanie powinien byc BAN! osobiscie nie widze innej mozliwosci prostowania w dol jak cw na tric na wyciagu tylko uchwyty [...]
[...] jest mizerny-i cokolwiek, co brzmi "wschodnio" wydaje się mordercze Jeśli Tobą pomiatają-pewnie jesteś stosunkowo niski i chudy (lub wręcz przeciwnie-masz nadwagę)-dlatego w konfrontacji po paru miesiącach treningów i tak będziesz miał niewielkie szanse-lepiej skurczybyków utwierdzić w przekonaniu, że nie warto Cię ruszać. [...]
W Arizonie jest bardzo ladnie , ale duzo mniej pracy , jak w Californi to nie wiem. Jesli nie masz papierow to powiem Ci ze jestes wiezniem tego kraju , masz papiery masz wszystko. Dlatego duzo latwiej jest na starym kontynencie. Z roku na rok co raz mniej robot sie trafia, mexyki wypieraja bialych cenami .
jeśli po 4 miesiącach ćwiczeń ważysz 95kg to muszę cię zmartwić, ale najprawdopodobniej jesteś otłuszczony na maxa, albo masz taką super genetykę, że w łapie masz w tej chwili 42cm. taką masę przy takim wzroście zdobywa się po 2-3 latach ćwiczeń, no chyba że jest się otłuszczonym karkiem. zapytam z ciekawości, ile masz w pasie? i nie na [...]
jak stosujesz cały czas ta sama diete to logiczne ze masz za mało b/t/w dla przykładu miałes 50kg jadłes iles tam, masz 80kg i dalejsz jesz tyle samo wiec logiczne ze masz za mało... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-06-27 15:05:09
Jeżeli cały czas będziesz się pytał co masz robić to dojdzie do sytacji że będziesz miał staż 10 lat i będziesz nas prosił o układanie planu bo sam nie będziesz potrafił a to jest bardzo złe. Najwyższy czas się trochę usamodzielnić i ruszyć tym co masz w głowie bo nie na darmo (chyba) to masz.
[...] i pytasz sie jeszzce czy tak ma byc a moze inaczej????...odpowiedz teraz na te moje pytania..... PS: Masz 188 cm i wage 86 kg.....przy wieku 15lat....to jest bardzo duzo...masz dobre warunki fizyczne i jeszcze napewno urosniesz:)...zycze ci oby jak najwiecej..ale juz masz tluszcz...w tym wieku...to nie dobrze wrozy....i wydaje mi sie ze takim [...]
Prosta sprawa ... Jezeli nie masz kasy na diete, to po co kupujesz suple ?? Powiem Ci jedno, ja tez nie mam specjalnej diety, tak jak niektorzy tutaj bo nie mam na to czasu ani checi, ale rowniez nie oczekuje takich efektow jak tu ludzie prezentuja. Jednak staram sie trzymac ogolnych schematow ... Musisz myslec nad tym co jesz Jesz kanapki w [...]
Seborth ACT to trening obwodowy Będzie dobry dla Was 3ch. Jeśli wszyscy zaczynacie - tylko nie kombinuj - poczytaj to - masz gotowe : Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA [...]
Spróbuj użyć wyszukiwarki - jest tona takich postów. Tu masz przykład ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html A zasady treningowe masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to poczytaj dział odżywianie. Mam 18 lat , nie ćwicze na W-f od jakiś 5 lat Jest jakaś tego przyczyna ?? Jeśli [...]
jak masz diete to w jakim celu pytasz sie o odzywkę bialkową...? przeciez ona uzpełnia dietę, jak masz to ci nie potrzebna odzywka... Mówisz ze masz diete... :-]
[...] pytanie odnosnie tkanki tłuszczowej i masy..a teraz jak widze zmieniles na sile:D........ 1. Niestety nie mam takiej możliwości, bo mam tylko prostą, nieregulowaną ławkę. masz tylko musisz pomyslec.....dajesz 2 - 3 talerze pod laweczke zaleznie czy chcesz laweczke skos w gore czy w skos w tyl...i masz juz laweczke z regulowan wysokoscia:D 2. [...]
Niestety nie mam takiej możliwości, bo mam tylko prostą, nieregulowaną ławkę. Jesli nie masz mozliwosci skosu to lepsza plaska niz nic. Tak tez powinno byc w miare ok Nie mam drążka w piwnicy. Czy zamiast drążka mogą być uchwyty do pompek? W sumie jesli nie masz drazka a porecze masz w miare wysoko lepsze podciaganie na poreczach w uchwycie [...]
Witam Po 1: W Optimum 100% Gold Standard masz 81% zawartość białka, w BioIso Whey 91%. 1:0 dla sports one PO 2: W Optimum masz mieszanke WPI, WPC i WPH a w BioIso Whey masz 100% Izolat - czyli białko rynkowo droższe, bo szybciej wchłanialne. 2:0 dla sports one Po 3: Jeżeli sie dobrze orientuje za 2300g Optimum zapłacisz 191zł podczas gdy za 2724g [...]
Czytając Twoje objawy przyszyły mi do głowy okrągłe plecy. W pierwszym linku podanym przez krzykacza masz moje wypowiedzi na temat bólu, które być może były właśnie tym spowodowane. Dodatkowo pod adresem http://chomikuj.pl/Chomik.aspx?id=jkl masz książkę "Bóle kręgosłupa - R. Zauner.pdf". W niej masz opis co z tym można robić (tak [...]
Czarna lista zespołów
