masz

cukru do konca się nie pozbędziesz w kazdym raczej będą małe ilosci tu masz np 3.8g reszta to poliole http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Baton_LOW_CARB_PROTEIN_BAR_30-opis27828.html#wartosci Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-07 14:28:33

Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Musimy wiedzieć dla kogo jest ta dieta: http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html Ryby wędzone i puszkowane okazyjnie. Bazuj na świeżych. Masz w podanych linkach wymienione źródła składników odżywczych na jakich należy bazować. Opieraj na nich dietę, urozmaicając ją odpowiednio.

Jak masz dietę, to wklej ją tutaj. Od tego jest ten dział. Jak sprawdzimy podstawy, czyli dietę, to pomyślimy o mało istotnych szczegółach. Jeżeli jednak chcesz uzyskać informacje odnośnie suplementów, to zapraszam do odpowiedniego działu: http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html

Zdarzało mi się tej zimy robić godzinę czy półtorej trenażera na HR 150 ale to jest dramat, lub inaczej trzeba mieć naprawdę fajny dzień żeby tak pojechać. Niebawem masz start w Amazonkach? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-07 10:50:32 Start za 3 tygodnie nie mogę się już doczekać początku sezonu. Bieganie 16km bardzo lekko, bez screana bo [...]

Masz od razu filmik : https://www.youtube.com/watch?v=ZZF7uryLExw

Co zryty beret masz... %-)

Witamy w dzialę:-D Fajnie, że walczysz by odzyskać tą formę.., Doświadczenie masz jak będziemy kibicować to raz dwa będziesz siadał to 180 kg88-O Byle by zdrowie było tego ci życzę..,

[...] tłuszczu to jest dieta. Z lepszych ćwiczen które możesz robić w domu, angażujących dolną część brzucha nie majac w ogóle nic: plank i scyzoryki. Natomiast, -jeśli masz drążek do podciągania to mozesz też robisz unoszenie nóg w zwisie -jesli masz łąweczkę w domu to mozesz też spróbować dragon flag -a jeśli masz kołko to świetne będą [...]

Ale to raczje bezpośredniego kontaktu z "klientami" firmy pewnie nie masz.

Potas jak masz niedobory. Ja bym jeszcze zainwestował w nac :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 12:16:07

Jaki masz staż treningowy ? Wady postawy korygujemy pod okiem specjalisty. Zwis na drązku tutaj za wiele nie pomoże.

Napisz ile masz teraz makroskładników i kcal i przy jakiej wadze. Ale żeby chodzić jak zombie to musiałbyś jesć naprawdę mało i ciężko trenować.

Wagę i tak masz pewnie jedną z większych u siebie na sekcji, co ?

Nie jest z Tobą tak źle skoro masz ochotę na trening :-)

Z jakiego labu w deke celowac najlepiej? proszę o odp... a do czego masz dostęp Alhemia, GEP, Medicare czy jakoś tak. Słaby wybór bo nie ma mnie na miejscu:/

Jaką masz technikę tego przeciągania ? Bardziej z nóg ?

Banan no u mnie tez zależy od samopoczucia wlasnje jak bedzie i o ktorej bede trenował;) Jak masz nogi to idealnie;) Kamil no jest duzy, gora ogromna nogi chyba tez sporo poprawił l. Z docieciem nie mam pojęcia jak bo dawno nic nie wrzucal tak mi sie wydaję ale pewno dotnie. No a oglądalność robi swoje;) a ja biedy szarak %-)

Grunt, że piszesz jaki rodzaj mięcha mniej wiecej oszacujesz, lepsze to niż wpisywanie konkretnego posiłku ;-) Sądzę, że migdały są ok, dlaczego nie. Jeśli zmieszczą się w bilansie. Na kolację masz jeść zbilansowany posiłek, porcja białka, wegli i tłuszczy ;-)

Zdarzało mi się tej zimy robić godzinę czy półtorej trenażera na HR 150 ale to jest dramat, lub inaczej trzeba mieć naprawdę fajny dzień żeby tak pojechać. Niebawem masz start w Amazonkach? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-07 10:50:32

Pewnie, że można ale jak się ma jakieś większe doświadczenie niż rok i ramiona potrzebują specjalnego traktowania. Masz niewielki staż więc w Twoim wypadku sprawdzi się podział np push pull niż każda partia raz w tygodniu. Jeśli już partia raz w tygodniu to ten podział jest bardzo średni.