masz

hehehehehehehehe, masz moze linka? posmialabym sie troche

tak masz spalic glikogen ,wzmoc cAMP i palic tluszcz that's all

eva ma rache taska. Nie ptorzebnie tak cwiczysz chyba ,ze masz w tym jakis swoj upatrzony cel. Jako kobieta chyba powinas cwiczyc by ujedrnic swoje cialo(ufitnisic;DDDD) a nie zeby miec klate z twarda jak skała

IYULIY masz soga za to ****a abonament mi wyszedl musze wykupic Zmieniony przez - _Czorny_ w dniu 2005-06-06 00:01:12

No niezle qazar:) Moje gratulacje;D Ja dopeiro 1 rok studiow:) ale wiesz..techniczne tak wiec mam w ch** nauki Ale (chyba) damy rade;D A ty masz serio bzika na tym punkcie :)

wbijasz do postu np robimy mase fakty nie mity by qazar , patrzysz jakei są założenia tej diety i jaki jest rozkład tychże makroskładników bo ile zjadasz b/t/w na kg masy ciała zależy od tego jaki sposób odżywiania zamierzasz prowadzić i jaki masz cel , redukcja czy masa

a ile masz wzrostu z ciekawosci? :>

spoko art masz zabawy z kolegami... wiesz chyba nie przyjade na grila...

Jest lepsze wyjscie. Zorientuj sie czy którys z Twoich znajomych nie cwiczy jakiejs sensownej SW i jesli tak to popros go aby spróbował Cie czegos nauczyc. Jesli jednak takowego znajomego nie masz to faktycznie to co robisz jest chyba jedyną opcją. Powodzenia!

[...] ale rowniez przydalo by sie rozwinac troche miesnie (wiesz jak wygladaja sprinterzy) wiec i mase powiekszyc. proponuje 1,5-1,8g bialka na kilo masy, 1-1,5g tluszczu a reszta zapotrzebowania (Twoje zapotrzebowanie +300 kcal) z weglowodanow. jak wyliczyc zapotrzebowanie i duzo wiecej informacji masz w postach pogrubionych - tych u gory dzialu.

poczytaj ksiazki ,i pomyzl ze jeszczekilka tyg charowki ,bo teraz masz 1200 kcal a co bedzie na 800

e skejcie skad masz viro?

ciekaw jestem skąd masz info np. o tej 'kontuzji' aha - i polecam poćwiczyć ortografie

wuja jaka masz idee na zmiany dzialu? oraz Micen grats moda tylko nie wiem czy lepiej gratulowac czy moze wspolczuc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-06-06 00:54:12

masz ich tam tylu co ja

no jakos tak chociaz to dziwne, jak nie masz to smaruj jakims kremem nawilzajacym

weglowodany po treningu jezdzieckim chyba beda zbedne... masz w moim poscie (tym podwieszonym) skad czerpac bialka, tluszcze i weglowodany, dieta powinna skladac sie w 25% kalorii z bialek i tluszczy, a w 50% z weglowodanow (z czego 4/5 to wegle zlozone, a 1/5 to cukry proste z owocow i niektorych warzyw). kaloryzcnosc diety na poziomie [...]

[...] to nie dokładnie to samo co wersja "apteczna". Ten co kupujesz w sklepie na półce jest nieco uboższy pewnie w omega-3. Możesz zamówić bezpośrednio od producenta, masz większą pewność, albo ściągnij przez aptekę...chcociaż jak oni to transportują i przechowują to też bym się zastanawiał...dlatego najlepsze rozwiązanie to...kapsy, [...]

moze sprobuj basen, w sumie da sie robic w basenie aero na stalym tetnie. jesli nie masz nogi w gipsie a np nie mozesz ruszac noga bo boli, mozesz wlozyc miedzy kolana deske i plywasz na samych rekach. Testowalam ta metode aero i musze powiedziec ze calkiem przyjemna

czesc wszystkim . cesi joja sie nie boja, bo nie mam zamiaru wrocic do starych nawykow - uswiadomilem sobie to co juz dawno gdzies kiedys przeczytalem - jesli masz tendencje do tycia to musisz sie pilnowac przez cale zycie . i tym optymistycznym akcentem zaczynam 15 dzien kopenhaskiej bez sensacji. pozdrowienia i wytrwalosci wszystkim. y.