masz

najlepiej brac kap. zapijane woda:)) człowiek napisz cos o sobie,my nic nie wiemy to jak mamy cokolwiek doradzic.cwiczysz,masz aeroby,diete,jak waga itd.??? <<<Champions are Made Not Born>>>

heheheeh i tu podstawowy błąd w rozumowaniu ... Albo chcesz sie nauczyć Bić albo chcesz mieć duże mięśnie , musisz wybrać. ale jak mowi kwas powiedz co masz do dyspozycji u siebie ------------------ Moderator

Kup Matrixa i jakas Glutaminke i masz dobry zestaw --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

zacznij od ACT (ogolno rozwoj) a i jeszcze powiedz jaki masz staż ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

to proponuje CYKLICZNOSC GRUPA REDUKCYJNA VI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

jak to nie moge to zrobic bardziej opisowo :: 1. moje pytanie jest czy jest to wystarczajace ?? czy niejest to zamalo ?? zajmuje mi to ok 2 godzin, ciwczac bardzo intensywnie. PODAŁEM CI LINK DO TRENINGU I ZOBACZ CO ROBISZ ŹLE.... 2 pytanie jest czy dobrze jest dawac odpoczac miesnia 1 serie ??? tj. np. cwicze klatke na plaskiej pozniej ide na [...]

bullek dawaj korepetycje - platne oczywiscie !!! jestes absolutnym mistrzem , znawcą i fachowcem w tej branzy !!! tutaj nikt ci nie dorasta do pięt !!! ale moj żel sam wziąłeś ..... widac masz jeszcze braki w logistyce !!!

jezeli masz nadwage - to najlepsza bedzie dobrze ulozona dieta - niestety bez tego ani rusz uloz, a pozniej cos sie doradzi ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-05 20:57:38

Możesz kupić sobie tagrze białko Ovopol jeśli masz kase to możesz kupić Olimp Whey Pro Matrix i do tego gainera Olimp Super Whey Gainer 4000. ..:: SFD TEAM ::..

D-Ribose ale to jak masz dużo kasy albo możesz kupić w sporzywczym Glukoze. ..:: SFD TEAM ::..

Jeśli masz problemy z symetrią to wogole nie szalej z obciązeniem- rób 1 serie rozgrzewkową i resztę na stałym średnim obciązeniu i dokladnie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

to mozesz dzien wczesniej siąsc ulozyc se diete z tego co masz w lodówce i to bedzie chyba łatwo przestrzegać Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

Wedlug mnie lepiej abys jadl normalne zarcie, zamiast gainera wez Carbo po tym nie utyjesz i do tego koniecznie bialeczki...skoro masz nadwage to nie widze sensu brac gainera, a dieta ma sie opierac na zywnosci a nie prochach wiec jak dla mnie to co chciales zrobic ze gainer dostarczy ci 60% skladnikow to lipa "Trening i wiara zrobią ze mnie [...]

no carbo moze byc dobre a moze jeszcze jakąś typową antykatabolke? no ale czy to jest problem ulozyc z tego diete co masz w lodówce ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

po treningu bierz carbo a za 45 min widze ze masz jakies bialko to mozesz je tu wziać albo zostawic na noc , a jak zostawiasz na nooc to zjedz posilek z duzą iloscia bilka (jakiegos tunczyka albo chudy twaróg) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach [...]

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W [...]

"po treningu bierz carbo a za 45 min widze ze masz jakies bialko to mozesz je tu wziać " po co czekac az 45 minut Strong co?? jak chce moze wziasc odrazu albo zrobic przerwe z 20 miut miedzy bialkiem a ww chociaz i tutaj nie ebdzie ona az tak potrzebna.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Jezeli chodzi Ci orzezbe to musisz pare rzeczy zmieniec. Mianowicie zauwazylem ze masz za malo bialka w twoich posilakach przez caly dzien tylko puszka tunczyka, troche wedliny i mleko czlowieku starcisz wiecej masy miesniowej niz tluszczu. Przy twojej wadze powinienes spozywac przy dziecie na rzezbe ok (2,5 -3 g/kg) czyli 175 g bialk a jak ja tu [...]

z tych co napisales to zostawilbym: Creapure, glutamine, bcaa. Po ZMA nie spodziewaj sie wiele to przedewszystkim wplywa na lepszy sen. Masz 19lat wiec tt nic ci nie da wiec tez bym tego nie bral na twoim miejscu. HMB - zeby po tym byly jakies efekty trzeba to stosowac przynajmniej 3miesiace Veron