masz

[...] ta pierś z makaronem pełnoziarnistym? Jakiś przecier pomidorowy? ( tak btw - ten makaron od Lubelli jest super! Takie małe nie wiem... Fajny kształt :-D Dobrze poznaję? ;> "wielozbożowy" taki ) No i generalnie masz bardzo podobne gusta kulinarne do moich ostatnich! ;-) P.S. Z Wawy jesteś, bo widziałem w endomondo, że po Ursynowie chodziłeś? ;))

A do łososia wędzonego polecam np. jogurt naturalny z sokiem z cytryny i odrobiną chrzanu. Wymieszane i po "kleksiku" na kanapkę. Na to natka/koperek i jazda :-))! P.S. Jaki masz orbiterek? Ja staram się wyłazić na rower w DNT na 30minut, żeby aeroby robić jakieś. Ale w taką pogodę jak dzisiaj to lipnie... :-(

Biłeś ta desme skoro Twierdzisz, że 50mg tam nie ma ? Biłes inne winko w ktorym jest 50mg/ml i masz porownanie, skoro tak twierdzisz ? nie pije do Ciebie, tylko czytajac niektore posty mam wrazenie, ze wiekszosc tego co piszesz jest oparte tylko i wyłacznie na Twoich domysłach :-)};-)

Rowerek delikatnie tak, nawet w formie aktywnego wypoczynku, crossfit przy tym poziomie wytrenowania traktowany byłby jako kolejny trening. Myślę, że na razie dobij do 2000 kcal, bo to ładna, okrągła liczba ;) Trochę więcej węgli i tłuszczy, ale bez spiny, bo masz za małą wagę żeby się przejmować ściśle gramaturą.

Masz chore nerki, więc w kwestii maksymalnej ilości białka kierowałbym się sugestiami prowadzącego Cię lekarza.

elvis543 skad masz takie info? Wlasne spostrzezenia?

elvis, może masz rację, ale ja ładuję tego bolącego, już pisałem w temacie o Balkanie, ale działa wyśmienicie. Więc jak to się ma do Twojej teorii? Poza tym nie mam napisów cyrylicą....

O Malay masz obszerny topic w D.Zdjęciach.

Widziałem tu na forum już takie rzeczy, że u mnie to kulturalnie wygląda - sam widziałem pare osób, które przyklejają sobie kartony to czoła na taśmę %-) W sumie masz rację, kto ma mnie poznać - pozna, kto nie zna - nie pozna. Dobra, temat nie jest na tyle istotny żeby go kontynuować. %-) Mi tylko zależało na anonimowości ;-) Wolę ocenę ćwiczeń - [...]

konkretnie to jaki masz problem z piciem oliwy/oleju z kieliszka? ja piję 50ml popijam łykiem soku dla zabicia smaku i nie odczuwam żadnych negatywnych skutków :-)

Jajka kupujesz w markecie, czy masz z wolnego wybiegu? Bo kurde, fajnie żółta ta jajecznica. Z jaj marketowych to takie blade coś wychodzi.

juz nie chodzi o edycje, edytowac mozesz jak napiszesz post i na niego nikt nie opisze to zamiast pisac kolejny edytujesz swój i dopisujesz co masz dopisac , prosiłem o obliczenia BTW diety to ty mi wklejasz na okrągło tą diete napisałęm czym możesz zastapic te jaja to ty znów o to samo pytasz, ogarnij sie to ci pomoge w innym wypadku nie ma to [...]

[...] DLA KRĘGOSŁUPA! usztywnienie ciała, możliwość nabierania większej ilości tlenu przez co ćwiczenie staje się efektywniejsze - apropo tlenu - wypyerdol tą maskę, nawet jak masz milion pryszczy na twarzy to tu się ocenia technikę a nie wygląd. Ad.3 Nie umiesz pisać - uczysz się tego czy całkiem wymazujesz z pamięci chęć nauki?? musisz pojąć, że [...]

[...] ludźmi, którzy ćwiczą dla poprawy sylwetki i kondycji :-)) Jak Cię naszedł smak to łap śmiało :-)) Ja np. wcześniej miałem straszną ciągotę na jabłka ;-) Ja bym się tym nie przejmował :-)) A możesz jeszcze np. zmiksować ten twaróg z truskawkami i masz fajny mus owocowy :-)) Też bym dał orzechów do owsianki, ale po prostu: skończyły się %-)

[...] jest dolny brzuch, a nie pępek. Do tego tułów ma być pochylony, a ucieka Ci w górę jakbyś razem z wiosłem robił martwy ciąg. Opierasz brzuch na udach. Co do siadów: Rafał, masz rację, ale nie w 100 z tym korygowaniem techniki wzmacnianiem dwugłowych (oczywiście żuraw by się jak najbardziej przydał!) [...]

[...] Rozumiem, że nie mam się, aż tak podnosić, kiedy jestem pochylony? To, że brzuch ma być oparty - to tak powinno być, czy tak nie powinno być? %-) Co do siadów: Rafał, masz rację, ale nie w 100 z tym korygowaniem techniki wzmacnianiem dwugłowych (oczywiście żuraw by się jak najbardziej przydał!) [...]

[...] muszą znaleźć się poza linią uszu:) mówiąc bardziej obrazowo: tricepsy muszą znaleźć się za uszami + cały czas praca łopatkami - pomoże:) To o czym mówił Pandarek (masz na imię Darek, czy to tylko taka zmyłka, mogę po imieniu? ;-) Ja jestem Adam). Nie wiedziałem, że to tak powinno się robić, ale to daje naprawdę, lepszego kopa, niż to [...]

[...] Ściągnij łopatki i chwyć tak sztangę, żeby ręce "zblokowały" całą górę, a zobaczysz, ze klatka pójdzie do przodu. Zaczynasz wreszcie schodzić do tyłu, ok. Co do wiosła- masz ciągnąć sztangą po nogach. Wtedy pójdzie do dołu brzucha. Z ciężarem nie idź do przodu mocno, bo i tak na razie uczysz się techniki. Obciążenie tak założyć, żeby weszło [...]

[...] się, że nie zwracałem na to uwagi. Ale chyba jest tak jak piszesz. Dłoni używałem tylko jako "podtrzymywacz" sztangi na karku, a nie ściskałem dokładnie. Co do wiosła- masz ciągnąć sztangą po nogach. Wtedy pójdzie do dołu brzucha. Tak, zdaję sobie sprawę. Wiem, że to ćwiczenie zdecydowanie do poprawy... Z ciężarem nie idź do przodu mocno, [...]

[...] i enan flora/atoma, poczytaj opinie w dziale DZ 10-20 stron do tylu. Majac (chyba najpewniejszego obecnie) enana balkan nie zastanawialbym sie mimo ze boli, nie slyszalem narzekan na tego enana jak i na cypio. Lub jak masz pewne zrodlo to testoviron, norma, moze nawet iran. Z ug nie wiem. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-10 12:41:12