masz

hmm diety nie mam w profilu masz moim jem co jest. Sila wzrosla na klatce napewno. w Przysiadzie duzo podskoczylo no i na barki tez podskoczylo. no i masy 2kg :D

Sprawdz tutaj, 6 post od góry, moja wypowiedź masz wszystko co potrzeba wiedzieć o suplu GABA. http://www.sfd.pl/KORTYZOL__i_domowe_sposoby_na_obniżenie_jego_poziomu-t548202.html

[...] ich na ogół powolnej przemiany materii, dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby [...]

[...] ;) co do normy 10tyś. to nie jest ona dla każdego stała, to są jedynie wartości referencyjne danego laboratorium ustalone na podstawie średniej górnej wartości dla osób zdrowych, jeżeli masz czas zrób sobie badania bardziej szczegółowe leuko, możesz też frakcje białek, jeżeli natomiast aż tak Cię to nie niepokoi powtórz badania poźniej ;)

rafał to mistz polski ja bym się nie zastanawiał. ile masz lat??

a skąd masz informacje, że 'działa'? W jaki sposób ma 'działać'? Tłuszczu ci nie 'spali', w dodatku bez diety.

jak rzekomo masz 10% bf to co ty chcesz spalać?

to nie wiem co masz zrobić %-)

wszystko masz w postach podwieszonych na temat układania diety.

No to 2837 kcal mi wyszło tylko, że ja nie mam stałej diety co lubię to jem i jak tu wyliczyć czy na pewno tyle jem:( nie masz diety a chcesz diete to znaczy że trzeba coś zmienić bo sama ilość kacl będzie nie wystarczająca

masz chocby apke na androida "dieta i trening" tam mozesz wrzucac wszystko to co zjadasz w ciagu dnia i kontrolowac kalorycznosci itd

jak masz dobre krzesło to tak, musisz zadbać o krzywiznę kręgosłupa, bo krzesełko mzoe być npo wyprofilowane, mzoesz też w siadzie na taborecie bez oparcia robić

Nie wiem gdzie masz te informacje, ja daje wieczorem i wszystko jest w porządku. Podaj jakieś źródło publikacji naukowych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-07-30 12:45:13

[...] ok.30min mała porcja carbo, ew. glukozy (20-30g). Oczywiście jeżeli robisz trening siłowy podczas odchudzania osttani posiłek najlepiej zjeść 1,5h przed treningiem z małą ilością węglowodanów, a przed treningiem nie ma mowy o węglach. Po treningu aminokwasy 6-12g (4-8tab) Napisz jaki masz cel (masa, redukcja) będzie nam łatwiej Ci pomóc

faktycznie nie zauważyłem wszelkie odpowiedzi masz już wyżej, jak czegoś nie rozumiesz pytaj

Jak najbardziej dorzuć bjj bo będzie Ci wtedy łatwiej na MMA. Ile masz zamiar dorzucić tego bjj że boisz się o zajechanie? Poza tym to sam musisz ocenić stan swojej kondycji, a jeśli nie będziesz dawał rady to co za problem zmniejszyć ilość treningów?

U was strasznie drogo w Polsce xD Ja place za Trening MMA - 2 FUnty ( 1.5 h ) Potem Wrestling - 1 Funta ( 1 h ) A co do tematu to wes tyle na ile czujesz sie na silach :D A jezeli masz kase i dasz rade to korzystaj jak najwiecej :p

Hehe no to Cwicz ile sie da. Wiecej sie nauczysz. =D Jakby tak przeliczac z funtow na zlote to :p daleko nie zajdziemy bo u mnie za funta masz chleb xD wiec traktujesz 1f jak 1 zl xD wiec Grosze za Treningi :p 60 zl na miesiac + Dojazd jezeli ktos dojezdza to duzo ^ ^ jak dla mnie :p

W ostatnim posiłku dałbym twaró półtłusty. Trenin masz po posiłku 3 czy 4 ?

Odrazu rzuca sie w oczy brak diety, ktora jest kluczem do sukcesu. Moge sie mylic, jednak jesli tak nie jest masz w diecie wyrazne niedociagniecia, bo na noc tym bardziej na redukcji nie powinno spozywac sie weglowodanow, a jedynie bialko + tłuszcz, a wiec zjedz np. warzywo + twarog półtłusty + oliwa z oliwek. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]