masz

Pompek w podporze tylem nie rob reszta ok raczej. A co do brzucha wiesz jakie mialam uwagi ty nie masz cierpliwosci a tylko cierpliwi dochodza do czegos, masz trudno ale sobie nie ulagwiasz i chmielu na pewno nie pij stale melisa ok ale chmiel koliduje z estrogenami

masz racje - ze edukowac sie trzeba - dlatego wlasnie taki dzial gdzie masz zamieszczone amerykanskie publikacje w jezyku polskim imo - to co napisales wczesnie o t-nation - fakt tam kaza sie uczyc - ale Christian czy inni nie wyskakuja z haslem zeby amerykanie uczyli sie np. chinskiego czy innych jezykow obcych aby przeczytac kilka publikacji [...]

[...] powoli uczyc sie grac w pilke, ale tez musisz byc dobry w grze kontaktowej. Wslizg to bardzo wazna sprawa, i to jest dosc proste w wykonaniu, gorzej z wyczuciem jak masz ten wslizg wykonac, rozpedzasz sie, uginasz pod soba nogi, ladujesz na udo/posladek i wtedy kiedy juz masz ten poslizg masz doslownie chwile ale wystarczajaco duzo czasu [...]

[...] to takim planem możesz spokojnie lecieć choć biorąc pod uwagę ilość serii i ogólną objętość treningową to trening nie będzie krótki w swoim trwaniu. Poza tym ćwiczenia masz dobrane dobrze więc nie ma co za bardzo kombinować choć masz sporo ćwiczeń jak byś chciał dopracować niektóre rejony mięśni choć nie wiele o sobie napisałeś jeśli chodzi [...]

masz i dawaj soga a tak powaznie jest jakis szczur? masz jeszcze jedno zamiast duzej rozdzielczosci masz duzo piw Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-02 19:44:09

Lepiej przeczytaj skład, jeśli masz zamiar włożyć to na stałe do diety. Jacks Jeśli masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku od razu to zjedz . Odpuść Carbo+Białko. A te kcal z nich rozłóż w inne posiłki, najlepiej okołotreningowe. Nie jestem pewien, więc lepiej żeby s.m.p.a się wypowiedział, lub inny nasz działowy specjalista . Jeśli nie masz [...]

Trening widzę pompowy heeh. No tak to wzmocnisz nim wytrzymałośc fakt, ale siłe i mase to już zabardzo tym nie zdziałasz. Dobrze, że masz pomysł, zapał, i chęci. Mocno duży ten obwód w pasie??

[...] diety to nie dla mnie jak bede na swoim to wtedy.. ja rozumiem wszystko, ale z rodzicami idzie się porozumieć pozatym zestaw suplpli konkretny, z 700-800 zł wydane, więc masz $ które z powodzeniem możesz przeznaczyć na diete. ja wiem wiem, suple w tym drzemie moc i od prochu będziesz duży... Dieta kluczem do sukcesu! Przynajmniej jesz wg 10 [...]

CO tu taki mały ruch Cope sprzęt masz konkretny, nie zmarnuj tego i trenuj na 110%

a jaki masz maks???

Ja bym trenował większym ciężarem niż na sprawdzianie czyli jak masz zaliczenie na 50kg to trenuj 55-60kg Tak bym zrobił

Hehe wiem wiem ale mówię że jak będziesz się przygotowywał to ćwicz większym niż masz zaliczać, 50kg tylko jako przykład dałem

Hehe tłumacz się remontem leniuchu Widzę że nie jest źle, ławę skatowałeś, jak zrobisz 30p na 45kg to jeszcze trochę i te 50kg co masz zaliczać wyciśniesz 30 razy albo więcej i będzie ładnie

Russell 88- dlaczego sadzisz ze trening intrygujacy?? flacha11 no ty masz cele inne 50 kg na maxa jechac .. ja to moze wpadne na te zawody popatrzec tylko bo mam blisko../ Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-01 17:32:34

[...] nie widziałem takiego treningu.Mam tylko nadzieję że dziennik nie umrze w połowie jak to się czasami zdarzało kiedy zapowiadało się interesujęco. Zestawik supli masz ciekawy.Zwłaszcza ten NaNo Vapor jest kuszący Ile zapłaciłeś za ten arsenał i na ile mniej więcej wystarczy? Siłownia własnej roboty to jest to o czym marzę.Całkowite [...]

ja jak zaczolem we wrzesniu spowrotem trening mialem 36 cm i zaraz choroba i spadlo do 34 i lipa nic nie dawalo ani milimetr w gore nie poszlo..pzdr ty masz dobrze wysoki jestes i duza waga a ja maly .. Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-01 23:07:18

[...] bawie sie juz od polowy 2006 roku troche na poczatku zmarnowalem wszytko.. suple to takie bo tanio bylo a po za tym juz byla kreatyna 2 razy a co do bialka napewno masz racje z dnia na dzien zmienilem wszytko na bialko prawie znaczy nie wszytko ale wiecej bialka i brzuch mi nie wyrabia.. a wytrzymalosc to dlatego ze spr z wycikania mam [...]

[...] po treningu BCAA 1gram BCAA na 10kg wagi ciała oraz 5-10 gram glutaminy. Popij najlepiej 40gramami carbo. Czyli BCAA przed i po treningu a glutaminę tylko potrenignu (chyba , że masz odpowiednie środki finansowe to mogę jeszcze inaczej rozpisac - doradzić). W dzień bez treningu nie stosuj BCAA i glutaminy (finanse) JA tak robię i jest szyn...

Jeszcze raz skłądam zyczonka MAsz ode mnie wirtualne piffo i zyczę ci zdrowych przyrostów

Widzę że plecki pomału idą do przodu, tylko uważaj na kolana przy MC bo wiem że masz z nimi poważne problemy. Nie przesadzaj i będzie dobrze. Hehe zamroczyło cię po martwym, mnie też niekiedy zaćmienie nachodzi po siadach albo po martwym Fajne uczucie