masz

Dora - nie masz racji. Ja traktuje sport wylacznie rekreacyjnie, na zajecia chodze zaledwie 3 razy w tygodniu od 5 czy 6 tygodni. Ale chce to robic dobrze i chce, zeby to przynosilo jakies efekty . Dlatego od kilku dni mozolnie licze ile g bialek, ww i tluszczy jest w mojej diecie i wiesz, to wcale nie zabiera duzo czasu. Niepotrzebnie sie tak [...]

Zle dociales wypowiedz (: Chodzi o: "chyba, że masz hajs na R-types (który moim zdaniem można byłoby lepiej spożytkować) " czyli spozytkowac lepiej ta kaske... Tez dolaczam sie do pytania - co zamiast R-Types?

[...] technicznie i może walczyć przez długi czas. To ciężki przeciwnik. PRIDE: Kosaka oglądał wszystkie Twoje walki - od debiutu do teraz. Myślałeś o nim zanim okazało się, że masz możliwość z nim walczyć? Fedor: Oczywiście Kosaka oglądał moje walki. Jestem pewien, że ogląda wszystkich fighterów z którymi mógłby się zmierzyć. Jestem bardzo [...]

masc z mocznikiem i problem rozstępów masz z głowy(raczej)

no jak masz podane ile zawierają białka itp to powinieneś sam wyliczyć ;) No ale zrobie dobry uczynek;) 18,1 x 4 = 72,4 kcal z białek + 9,2 x 9 = 82,8 kcal z tłuszczy + 0 x 4 = 0 kcal z węgli i to się równa 72,4 + 82,8 + 0 = 155,2 kcal na 100gr produktu Pozdrawiam i smacznego :)

masz 16lat szczerze mowiac, radzilbym Ci jeszcze przez pare lat nie interesowac sie tym tematem po prostu brak sensu tymbardziej przy tych wynikach stanazolol jest zbedny

A masz dietke jaka kolwiek jak nie to dzial odzywianie ,zapraszam

napisz coś o sobie ile masz lat staż treningowy waga wzrost

Pakuj ryz do pojemnika i jedz na zimno, a tak w ogole to nie musisz jesc ciagle ryzu, masz przeciez makaron/kasze/ziemniaki itp. Lepsze to niz chleb

masz racje troche duzo pale..

ale kutfa Dragon masz przejabe za to a tak w ogole to ja sie bilem kilkakrotnie na nogi (na ulicy) i fornty sa bardzo dobre ale tylko 1 lub 2 potem juz koles wie ze umiesz cos nogami i nie podchodzi tak blisko lub ewentualnie idzie do zwarcia, a pozatym kopac to mozna jak masz silne uderzenie i szybkie a nie takie wolne i slimakowate

tony a sd zrobiłes? na nogi nie masz wogóle ćwiczeń, czemu? z rozpiętek zrezygnuj nie masz też nic na prostowniki przy barkach masz jakie to unoszenie? proponowałbym również zamienić wyciskanie zza głowy na wyciskanie z przed poczytaj posta o seriach i dostosuj je pod siebie

to na dwugłowe zostaje ci tylko martwy ciąg, masz możliwosć robienia?

[...] ortografia Twoja jest na żenującym poziomie... zakupiłeś odżywkę nie mając żadnego pojęcia o zasadach tego sportu... to tak jak kupić samochód nie wiedząc co to jest o prawie jazdy nie wspomnę... masz chęć zdobyć fajną sylwetkę?? odpowiedz mi na to pytanie bo to ważne... i przede wszystkim czy chcesz poświęcić na to trochę czasu wolnego...

[...] tego nie powiem może też spróbować przejść na zwykłą diete redukcyjną, po skończeniu cyklu zaczniesz nowy już na niskoww Przy pewnym wysiłku organizm potrzebuje ww, a przy niskoww takowych nie posiada i tu jest problem, dlatego wydaje mi się że do takiej tradycyjnej formy lepsze będzie TKD jezeli masz dużo czasu to może cie zainteresuje 912 HST?

powiedz mi jakie masz zmiany w kolejnych cyklach? czy moze tylko zwiększasz serie? sorka, ale niestety nie mam czasu na wpatrywanie się i porównywanie, a tak będę miał klarowną sytuacje ocenie sam plan z 15stek: MC i przysiady rób zamiennie :D na barki daj wyciskanie sprzed głowy, oraz coś na tył i przód :D klatke z plecami możesz przeplatać

czemu taka kolejność? chodzi mi o grupy mięśniowe nie masz nic na tył barków, zrezygnowałbym z unoszenia hantli w góre- bo jak mniemam to to jest nas przednie aktony? jak przeplatasz partie antagonistyczne to przerwe masz miec na złapanie oddechu i ewentualną zmiane obciążenia :D jeszcze dodam, ze na łydki może lepiej będzie zwiększyć serie do [...]

CODZIENNIE KLATE? PORYPALO CIE??? Jak bedziesz tak cwiczyl to nie bedziesz mial efektow a przy okazji zlapiesz kontuzje. Jaki masz staz? bardzo mnie to interesuje rozpisz sobie plan na nowo na podstawie tego schematu i daj do POPRAWY: pon lub wt klata+triceps sr lub czw plecy+biceps pt lub so nogi+bary

[...] na początek "Nogi: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie - Wspięcia na palce w staniu " -- tego troche nie kumam nie masz nic na prostowniki i pamiętaj o tym, że podciąganie sztangi wzdłuż tułowia angazuje również barki, ogólnie myśle, że szrugsy ci wystarczą :D Zmieniony przez - kermit w [...]

podstawa 14dni wprowadzenia .czyli ww na poziomie max 30gram dziennie-tak 30gram czyli tyle co jest w całych jajkach i takie tam. nast.epnie po 2tyg wprowadzenia masz 1sze ładowanie--ww zwiększaz do nawet 10gr/kmc białko ok 2 i troche fatu. Tłuszcze nienasycone a więc olej lnianny,oliva extra virgin, i takie tam. nastepnie po 14d wprowadzenia i po [...]