masz

[...] nie będę Ci narzucał owoców w diecie bowiem ze względu na ich niską gęstość energetyczną, a wysoką odżywczą warto byłoby je umieścić w codziennym menu. Dość kontrowersyjnie masz skompilowane posiłki pod katem kulinarnym. Płatki owsiane, jedno jajko i jabłko - szczerze to nie wiem jak może taki posiłek smakować. Dieta ma smakować, dawać lepsze [...]

Wszystko g**** i syf%) Znam ludzi co tam mieszkają,kupują towar w aptece czy to legit czy ug genesis/unigen i nie słyszałem żeby narzekali w tajlandii masz sam under dla europlejczykow i walona apteke. co tam niby masz teraz jeszcze? cetabon? testex? testolic?? nic juz z tego nie ma od dawna. dostaniesz munster lab... chcesz to kupuj i wbijaj [...]

możesz śmialo pisać o suplach i 'suplach' o ile masz na to ochotę, po prostu bez przesadyzmu jak sie przyjrzec innym dziennikom, czesto sie ten temat przewija ;) zawsze mozna tez temat przeniesc do dzialu przygotowania do zawodów, jak juz jasno okreslisz swoje cele startowe a wtedy bedzie pasowało jescze lepiej, a majac tam dziennik mozesz liczyć [...]

Dobrze by było jakbyś nagrała ten przysiad od przodu. I szczerze to ja bym radziła zaczac od gobleta. W każdym bądź razie żeby wyszedł trzeba ćwiczyć. A że masz mądrych podpowiadaczy to na pewno ci się uda. Przy rdl bardziej tyłek w tył i sztangę prowadź po nogach.

Pisząc "jestem na diecie", co masz konkretnie na myśli? :D Dieta odchudzająca, "zdrowe odżywianie"? Bo na jakiejś diecie każdy jest https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta Amarantus jest bardzo zdrowy. Niemniej, "ciastko z amarantusem" brzmi już co najmniej podejrzanie :P Bo wiesz, to tak jak z "masłem orzechowym", gdzie najczęściej tych orzechów jest [...]

Central, Royal,swiss, androchem który lab waszym zdaniem najlepszy. Swiss Remedies amp dobry lab. Towar dziala i wykonanie konkretne. W ampulkach właśnie jest jeszcze clinic w ofercie Clinic i swiss u nnie chwalone Central tez ma dobre testa Z tanich labow masz royala ktorego testy dzialaja

A co moglbym dodać zeby byl adekwatny do mojego stażu? Wracam po przerwie wiec miesiac chce poćwiczyć tak, ale za miesiąc bede zmienial plan więc chcialbym go zrobic odpowiedniego do.mojego stażu Jak wracasz po przerwie to w takim razie plan jest w porządku. Myślałem, że masz 2,5 roku ciągłego stażu.

ja stosowałem i efekty bliskie zeru, zestaw zaproponowany przez Tomka powyżej - bardzo dobry, masz wyłożone wszystko na tacy ;)

Tak jak Domer napisał - nie wiem czego od nas oczekujesz. Piszesz, że dieta jest przygotowana przez dietetyka, i że masz dietę pudełkową ( katering ) - makro to nie wszystko. Podałeś jedynie jakieś strzępki informacji, na tej podstawie nie da się nic zasugerować. Waga nie jest wyznacznikiem estetyki sylwetki. Istotna jest ogólna poprawa składu [...]

A jaki masz staż na siłowni obecnie i jakim planem treningowym trenowałeś do tej pory?

obie dobre, bo w każdej masz ściągnięte łpatki tylko w przy poczatku każdego powtórzenia je ściągasz.

niestety po tym co piszesz masz zbyt malo wiedzy by sie w to bawic, chocby sugerujac, ze potrzeba brac jakis odblok;-) nie jestes gotowy na zabawe tego typu, ktora moze namieszac w Twoim ukladzie hormonalnym, bez znajomosci chocby poziomu wyjsciowego hormonow, ktore w Twoim organizmie sie znajduja, i ktore to trzeba by bedzie doprowadzic do [...]

masz gdzies jakis dziennik / zapiski ze swoich początków ? - chętnie bym poczytam jak to szło u Ciebie od samego początku Niestety mam tylko i wyłacznie zdjęcia i notatki z okresu kiedy byłem trochę większy. To jest tak naprawdę mój pierwszy rzetelnie prowadzony dziennik.

masz gdzies jakis dziennik / zapiski ze swoich początków ? - chętnie bym poczytam jak to szło u Ciebie od samego początku

Warto zainwestowac, jezeli masz pewne zrodlo oczywiscie. Bo jezeli nie to w 80 % dostaniesz wyj**ke.

z jakiego labu najlepsza susta aktualnie? Z ostatnio wbijanych Nexiuma zaj**ista susta. Central, Royal,swiss, androchem który lab waszym zdaniem najlepszy. swiss Swiss zależy który bo kiedyś były te 10ml viale, a jak Roayla masz w ofercie to różny wynalazki możesz również mieć. W Swissa celuj jeśli to towar w ampułkach.

W brakach w elementarnej edukacji. NIe potrafisz czytac, to raz. Prosisz o pomoc (a raczej jej oczekujesz - masz gruba dupe wolno ci) a nie potrafisz do prostych zasad sie dostosowac to dwa. Oczekujesz wrózenia z fusów, idz na targ do cyganki albo do wróżbity marcina zadzwon. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-04 00:16:46

Fan, dziewczyna ładnie siadała, ale zaczęła kombinować, i masz co na obrazku :-P (troszkę do poprawy było, ale tu zupełnie inne siady są:'-( )

Czyli mam przytyć ponad 60kg dopiero zacząc cwiczyc? nie masz przytyć ćwicząc /-)_ a to zasadnicza roznica :-> sarkazm czy na serio bo nie umiem wyczaic xd?

Hej, po 1 - dzięki za odpowiedź ;) Po 2 - tej właśnie odpowiedzi się bałam :D Ale masz rację - znalazłam jakiś kalkulator opierający się na wzorze Harris'a Benedict'a: BMR: 1321 Daily Calorie Needs: 1849 calories. Zatem najchętniej przyjęłabym oczywiście znów niewiele więcej niż BMR (z racji trybu pracy i życia) - 1400 - 1450. Spróbuję od jutra i [...]