masz

[...] tym ciezko ci bedzie taki znalezc, bo badania na ludziach nie byly zbyt rozlegle, w sumie szczatkowe. czy to moze byc nieprawda? no moze. czy to moze byc prawda? owszem, masz dowody, ze nie jest? ze ci kolesie nie mieli problemow z powodu trenu? jak to udowodnisz? tak jak nie mozna jednoznacznie orzec, ze mieli problemu z powodu trenu. to [...]

[...] bylo jasne - duzo z tych rzeczy to przypuszczenia, choc zaczyna sie pojawiac coraz wiecej potwierdzen tych przypuszczen. ja nie mowie, ze tak jest. ale warto sie zastanowic masz coś do powiedzenia ciekawego na temat to dyskutuj logicznie (ja też z chęcią poczytam ciekawe dyskusje) a nie pieyrdol że to jest beeee co napisał chudzin bo tak mówisz [...]

****a pytam sie drugi raz jak teraz mozna zdrowo jesc jak we wszystkim mamy konserwanty i jakos niktmi nie odp wiec ? Ty jakis ograniczony jestes ? jak masz do wyboru parowki z konserwantami, albo cyc kurczaka z konserwantami to co wybierasz ? wybierasz cyc i to znaczy zdrowo jesc, a ze nie najzdowiej jak to tylko mozliwe to inna sprawa nad [...]

Chyba nie przesadził.Zwłaszcza jeśli nie trenujesz na poziomie zawodniczym i nie masz w cyklu,wszystkich głównodowodzących hormonów

na 70 lat to i tak dobre masz wyniki

Dobrze, ze sobie odpusciles? Nie mozesz byc pewien sqrwiell jak na Ciebie zadziala tren wiec nie masz co dywagowac i byc zadowolonym z tego, ze wlasnie odpusciles. Ktos wyzej pisal o zmianach skornych, nerwowosci, bezsennosci itp, a np u mnie po 5 tygodniach zero z powyzszych, co najwyzej wzmozona potliwosc, a poza tym sila super w gore, jakosc [...]

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Zrób do karku i daj jako ostatnie ćwiczenie. Proponowałbym troche inny zestaw ćwiczeń ale jak se takie wymyśliłeś to spoko. biceps Jeśli sztange masz łamaną to zrób w tej kolejności 1. Uginanie z supinacją 2. Sztanga łamana 3. Modlitewnik Jeśli masz prostą to tak: 1. Uginanie z supinacją 2. Sztanga prosta 3. [...]

No to jest tak, że masz zap****** masz i kasę. A o czas to bardziej chodzi mi o urlopy itd. bo są "sezony", że się nie pracuje no chyba że masz chorego szefa, który woli udawanie roboty od wyników.

Jak przy temacie -to taki krótki test : Jesteś początkującym-25 cm w bicku,unikałeś WF jak ognia ale teraz postanowiłeś się wziąć za siebie. Idziesz na siłownie i masz do wyboru trening z jednym z trzech trenerów (sam nie ćwiczysz, bo nie masz po prostu pojęcia co robić ): A ) sympatyczny,przypakowany gość-widać ,że się stara o formę i nie [...]

Jak przy temacie -to taki krótki test : Jesteś początkującym-25 cm w bicku,unikałeś WF jak ognia ale teraz postanowiłeś się wziąć za siebie. Idziesz na siłownie i masz do wyboru trening z jednym z trzech trenerów (sam nie ćwiczysz, bo nie masz po prostu pojęcia co robić ): A ) sympatyczny,przypakowany gość-widać ,że się stara o formę i nie [...]

[...] Sa to spodenki kompresyjne - treningowe heat gear, trenuje w nich, mam kilka par o roznej dlugosci. Trzeba sie przyzwyczaic, bo material i dopasowanie sa tak genialne, ze masz wrazenie, ze swiecisz golym tylkiem ;) Lubie ciuchy UA wlasnie za doskonala jakosc, troszke zaluje ze zrobily sie tak "modne" :) Skąd ta proporcja? Inspirujące. [...]

dziewczat nie draze, jako mlody malzonek.. Stażu małżeńskiego masz tyle co jogurt ważności, to i z lekka oślepłeś na uroki świata :-D Swoją drogą bardzo dobrze. W naszym wieku trzeba się pilnować. Z drugiej mańki "Nie chodzi o to by złapać króliczka, ale by gonić go..." :-) Zwlaszcza, ze Niemcy to szczegolny kraj, i cechuje sie szczegolnym [...]

[...] pilnuje jak oknia wlasciwego rytmu treningow oraz ich ukladu - i spie zelazne 9 godzin minimum w ciagu doby. Na poczatku, o ktory pytasz, dotykaly mnie podobne problemy jak masz teraz. Oczywiscie, wazylem o wiele wiecej, ale treningi juz wtedy mialem wariacko ciezkie i czeste - ustalilismy z Pawlem ze idziemy od razu z ogniem. W efekcie, cale [...]

Masz w domu zwykly rower na jakimś podnośniku z tyłu ?? pytam bo nie wyglada mi to na rowerek jak na siłowni %-)

Jazda w pomieszczeniu ma też zalety.... można bez wyrzutów sumienie oglądnąć "zaległy" film. Poza tym, na redukcji spływający pot cieszy. Xzaar... rowerek masz pierwsza klasa.

[...] objętości treningowej , to każdy by wychudł , ja jem podobnie kalorii i przybieram na masie niecałe 1,5 kilo na miesiąc przy jedynie 3 krótkich treningach w sumie 2,5 godziny na tydzień . Ty taką objętość masz co dzień ,więc nie ma co się dziwić Gratuluje kondycji ,daleko mi do Ciebie Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-21 18:00:42

Xzaar miałbym żarcia na trzy dni - ładna z Ciebie ciężarówka %-) No ale jak masz mocne "wydatki" to i wrzucić na ruszt trzeba..

[...] pilnuje nawodnienia - woda z sola mineralna, tzw salt stick. 7. Wymiary - rzecz wzgledna. Dlugie dystanse rozgrywa sie w glowie, wiesz o tym lepiej ode mnie, ja jestem zielony, Ty juz masz doswiadczenie. Nie nastawiam sie na wygrywanie, byc finisherem - to wszystko czego pragne.. Na razie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-24 21:17:36

[...] mam cel, będę do niego dążył, a kiedy już go osiągnę, wniosę bardzo dużo do społeczności sportu - dla początkujących, do zaawansowanych - a przynajmniej tak mi się marzy ;) ktoś mnie może spytać "jak to nie masz czasu, skoro piszesz posty?" - odpowiedź jest prosta - mam słabość do for :) Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 17:17:12

[...] wynik ma dobry i dobrze rokuje. Jeśli dłużej - to nie jest to w żadnym wypadku imponujące (biorąc pod uwagę suchy wynik i nie znając człowieka). Co do treningów kolarskich - masz słabe nogi, a mimo to kręcisz siłowo (kad. 70 obr./min?). Nie sprzyja to odpowiedniemu przepływowi krwi i rekrutacji miocytów pośrednich i wolnokurczliwych. Brakuje [...]