masz

nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie nareszcie pozdro Ibok ciężary masz masakryczne

Gratki kolejnych supli!! Ty to masz szczescie!! Ty radze Ci zagraj w totka, 6-stka pewna! Zycze udanego jutrzejszego treningu i dzisiejszego odpoczynku oraz lapania sily! Pozdrawiam Zmieniony przez - Gumis-86 w dniu 2006-03-17 16:32:50

co dziś masz ?

Sila idzie i to widac ze pozadnie! Tak trzymaj, lape masz niezla! Trzymam kciuki za dalsza czesc testu! Pozdrawiam

Wtrzymasz bez zelastwa wogole czy hantla w domu masz

mądrze mariusz mówi, wiekszość ludzi omija wf bo im masa spadnie co dzis masz ibok ? pozdro

[...] tak by wyszło zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, bo u każdego może ono inaczej wyglądać :-) Po pierwsze, jaki ustaliłaś albo dziewczyny Ci podały rozkład B/T/W ? Jak już masz ustalony rozkład to starasz się by w każdym posiłku było białko, węglowodany i tłuszcz i rozkładasz równomiernie na cały dzień, tak by ostatecznie zgadzał się bilans. I [...]

Wg rozpiski Rudej masz mieć 1700 kcal z tego 127,5B 75,5T 125,5ww, nadal masz za mało białka, wiesz ile ma być, stosuj sie do tego a nei będziesz musiała pytać czy jest ok, to chyba widać:-D

A po co Ci ten spalacz? Spalacze są dla osób, które wykorzystały możliwości schudnięcia jakie daje dieta i trening, przyłóż się lepiej do ćwiczeń, bo ciężary masz bardzo liche i nie robisz progresu, z serii na serię i z treningu na trening masz zwiększać ciężar tak, żeby czuć, że więcej nie dasz rady podnieść. I dlaczego nie dajesz wypisek z diety?

31,5 masz dokładnie żeby cie nie skłamać a ty po pół roku siłki masz pół c więcej od niego

dlatego się kupuję paczkę w biedronce gdzie masz 6 batoników za 3 zł i masz 90g ww :D

[...] w Ameryce Południowej. Słyszałem, że argentyna to praktycznie jak Polska, czyli da się wyżyć z normalnej pracy bez kokosów. Dobre rzeczy też słyszałem o Panamie. Znowu masz dobrego czuja To 2 najlepsze kraje do zycia tam IMO, zalezy czy zdzierzysz klimat tropikalny - mnie on zmeczyl juz za bardzo, dlatego nie rozwazam Panamy, ale pod [...]

ano nawet na obiadkach u babci go mam bo to mój kuzyna wiec cos wiecej chaczyk a ty masz przyjaciela?? wiem ze masz przyjacilke ale moze masz przyjaciela od serca i kakaowego oka ze tak zagadujesz

twaróg jest przydatny ona tak naprawdę niewiele zmienia a przelicz ile masz wapnia w diecie i zobaczysz czy masz odstateczną ilosć

[...] bo badanie robiles miesiac po skonczeniu exe.... i nie wiadomo jak na Ciebie dzialalo. Po to sie robi badanie w trakcie kuracji by to sprawdzic i dopasowac dawke. Jak masz jeszcze to exe to powtorz tamto dawkwaniw ale badz prwny ze zbadasz kiey trzeba. Na LH I FSH nie patrz bo bo one sie czesto zmieniaja w ramah swoich zakresow. [...]

Kazdy poza toba moze to zalozyc, ty zrobisz smietnik jak wszedzie. Dalem przyklady osob ktore tu dlugo siedza a nie ty co masz bana 3x w tygodniu i polecasz zelki na stawy. Wiec sam stad odejdz. Zajmij sie swoim blogiem, masz czas na form to masz czas tezna tamto.

[...] Nie tylko na saa jest tak jak mowisz, spotykasz sie z tym na codzien chociazby w sklepach np. spozywczych. Oburmuszony jestes jakbys ameryke odkryl. Glupi przyklad parowek, masz tanie gdzie zawartosc miesa to zalediw kilkanascie %. Masz drogie gdzie zawartosc miesa siega 92%. To znaczy, ze producenci parowek tanich wala w chvja? %-) Powracajac [...]

[...] chudego twarogu. o 9.20 staraj się jeść wystarczająco węgli/naleśniki/ albo dodać jeszcze coś, no i raczej staraj się nie rezygnować z żadnego posiłku- lepiej zjeść coś co masz niż nic. co do treningów kickboxing jako priorytet -no i dobrze tak trzymać, basem mówisz daje "w kość" jeśli tak musi być to niech będzie/traktuj to jako [...]

Na początku - dieta. nie wiem czy ją masz czy nie ale lepiej miej (10 wskazówek żywieniowych). I nie odchudzaj się bo nie masz z czego (wydaje Ci sie ze jesteś gruby ale nie jestes - poprostu nie masz mięsni i ciało jest sflaczałe) Także musisz zrobić MASE! teraz trening - do dupy. Rób FBW w poniedziałek środe piątek (trening dla początkujących w [...]

ćwiczyłeś przez osttanie 2,5 roku? (ostatnio wiem ze ćwiczeyłeś) ale wymiary w grudniu 2002 i teraz masz podobne a jeszcze sie cykl przewinął.