masz

[...] i niedoceniany, zapomniany olej rzepakowy (oczywiście dobrej jakości)... Sięgaj po fantastyczne, ale zapomniane napoje jak kombucha, kefir domowy, swojska maślanka (jeśli masz dostęp do wiejskiego, niepasteryzowanego mleka). Kluczem do sukcesu w diecie jest różnorodność pokarmów, bo tylko w taki sposób można zapewnić organizmowi odpowiednią [...]

[...] i niedoceniany, zapomniany olej rzepakowy (oczywiście dobrej jakości)... Sięgaj po fantastyczne, ale zapomniane napoje jak kombucha, kefir domowy, swojska maślanka (jeśli masz dostęp do wiejskiego, niepasteryzowanego mleka). Kluczem do sukcesu w diecie jest różnorodność pokarmów, bo tylko w taki sposób można zapewnić organizmowi odpowiednią [...]

Vredota\-) będę podglądać i kibicować. Widać,że masz dziewczyno ducha walki:-)

Tnij 100kcal z ww. Dlatego mówię co tydzień po co kontynuować to co nei działa trzeba zmieniać :-)) Wiesz ja sie zastanawiam nad stanem twojej skóry to mnie intryguje,masz bardzo słaba elatsycznośc. Mozna probowac ja poprawić zupami na kosciach i w ogóle zelatynami dodanymi do diety. :-))

Tnij 100kcal z ww. Dlatego mówię co tydzień po co kontynuować to co nei działa trzeba zmieniać :-)) Wiesz ja sie zastanawiam nad stanem twojej skóry to mnie intryguje,masz bardzo słaba elatsycznośc. Mozna probowac ja poprawić zupami na kosciach i w ogóle zelatynami dodanymi do diety. :-)) Czyli 25 g ww mniej. Kości w mojej okolicy ciężko dostać [...]

Nie ma pojecia "za szeroko stoje" stoisz tak i masz tak stac, jak ci nawygodniej , najlepiej prowadzi sie biodra w dol Gdybys nie patrzyla sie w dol to by bylo juz lepiej z pochyleniem tuloai, patrz do przodu. Za bardzo starasz sie zejc w tyl, wszystko pieknie na początku jest ale dalej juz przestan skupiac sie na wypinaniu pupy tylko skup na [...]

Czyli Rack Tylko olimpijskie są? Musisz sie zarzutu nauczyć i tyle Ale właściwie jaki ty rozkład trzymasz bo misz masz tu widzę

[...] :-? Czegoś nie łapię @@-)Mocniej ( watty) nie znaczy, szybciej na wózku ( tempo). Możesz jechać tempem 20 z mocą 200 watt, możesz jechać tempem 20 z mocą 50 watt.:-). W czym masz problem @@-) Tempo regulujesz szybkością podjazdu :-)) Na wyświetlaczu pokazuje Ci się tempo i moc, pilnujesz jednego i drugiego, żeby spełniać założenia treningowe.

Czegoś nie łapię @@-)Mocniej ( watty) nie znaczy, szybciej na wózku ( tempo). Możesz jechać tempem 20 z mocą 200 watt, możesz jechać tempem 20 z mocą 50 watt.:-). W czym masz problem @@-) Tempo regulujesz szybkością podjazdu :-)) Na wyświetlaczu pokazuje Ci się tempo i moc, pilnujesz jednego i drugiego, żeby spełniać założenia treningowe. [...]

Jeśli możesz nagraj filmik i pokaż jak jeździsz na maszynie. ale nie dam rady np przez 5 min ciągle mieć mocy powyżej 100 watt. Wytrzymam tak z 2 min i muszę zwolnić bo nogi dają radę ale tchu brak i statystyka się psuje Albo nie masz zupełnie wytrzymałości siłowej i kondycji, co przy pomocy Izy wypracujesz.:-) Albo wykonujesz jakieś wyrafinowane [...]

Jeśli możesz nagraj filmik i pokaż jak jeździsz na maszynie. ale nie dam rady np przez 5 min ciągle mieć mocy powyżej 100 watt. Wytrzymam tak z 2 min i muszę zwolnić bo nogi dają radę ale tchu brak i statystyka się psuje Albo nie masz zupełnie wytrzymałości siłowej i kondycji, co przy pomocy Izy wypracujesz.:-) Albo wykonujesz jakieś wyrafinowane [...]

Następnym razem ustaw maszynkę do nagrywania prostopadle do ergometru, i na takiej wysokości żeby było od początku do końca chwytu widać całą sylwetkę, bez obcięcia głowy. /-) Jedziesz w rytmie 1:1 ( zderzak ;-)), czyli podjazd trwa tyle samo czasu co przeciągnięcie. Powinnaś jechać w rytmie 2:1, czyli podjazd dwa razy wolniejszy od [...]

Następnym razem ustaw maszynkę do nagrywania prostopadle do ergometru, i na takiej wysokości żeby było od początku do końca chwytu widać całą sylwetkę, bez obcięcia głowy. /-) Jedziesz w rytmie 1:1 ( zderzak ;-)), czyli podjazd trwa tyle samo czasu co przeciągnięcie. Powinnaś jechać w rytmie 2:1, czyli podjazd dwa razy wolniejszy od [...]

Vredotka czemu masz DNT od 15.03.? jakieś rege?

Otreby ok ale jaki jest sens, ty masz jesc produkty pelnoziarniste i tam masz juz wystarczjaco blonnika. Mleko to tez jest cukier prosty - laktoza, na diecie niezbyt pozadane. Albo trzymasz sie zasad diety stosowanej przez sportowcow by zejsc do niskich poziomow tluszczu, albo nie jest to zbilansowana, czyli mieszasz, co nie da koniecznie tych [...]

[...] dlaczego. Myślę że każdy konsument sam sobie wnioski wyciągnie i nie oczerniaj firmy która wyszła dobrze i nawet sam Olimp to napisał a o innych nawet nie wspominasz, bo masz cel chłopie Ja Ci jestem w stanie udowodnić co grozi za pomówienia, jeśli masz na to ochotę. Mimo iż te firmy tego nie potrafią. Już tacy byli co mnie publicznie [...]

[...] jest tylko plusem. no tak,dlatego mowie ze do tegogo trzeba miec twarda psychike i duzo doswiadczen realnych,by to stwierdzic.. Jeśli chodzi o chwyty to widać, że nie masz żadnego pojęcia o tym. tu ci przyznam racje,bo nie mam doswiadczenia w chwytach,umiem obalac i robic dzwignie ale nie korzystalem z nich na ulicy,bo wiekszosc walk [...]

[...] i pomarańczowe warzywa i owoce mają najwięcej aktywnych związków, głównie przeciwutleniaczy, które chronią przed nowotworami, miażdżycą i chorobami serca. - Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie warzyw, kupuj takie, które są już obrane i pokrojone. Mają nieco mniej witamin niż obrane tuż przed spożyciem (ich ilość zmniejsza się na skutek [...]

Nigdy nie masz gorszych dni? bo osoby spożywające tak mało kcal jak Ty dosyć często mają takie dni, w których spożywają znacznie więcej kcal, potem jednak te dni nie są brane po uwagę przy określaniu kaloryczności diety. Szkoda, że masz takie nastawienie do aktywności fizycznej, poświęcając około 3-5 godzin w tygodniu mogłabyś wiele zmienić, [...]

Nie bardzo masz z czego chudnąć... 1. Waga 57, wzrost 173cm. Brak aktywności fizycznej. Przy takich założeniach ilość spożywanych kalorii powinna być ok 1200 dziennie. W praktyce by utrzymać wagę dla jednej osoby będzie to 1400kcal dla innej 1000kcal. Zasada jest prosta: dodatni bilans energetyczny - tyjemy; ujemny bilans energetyczny - chudniemy. [...]