masz

A pokaz no ja napisz ile cwiczysz i jakie masz mozliwosci sprzetowe

ja jak nie cwicze z 2 miechy tez mam takei zakwasy ze kat 90 stopni przez pare dni i tak bolal ze czasami i polewam prysznicem i goraca woda zeby jakos wyprostowac chocia zna troche reke nawet plecaka nei moge wtedy zalozyc a juz nie mowiac o sciagnieciu go i nie biore koksu wiec nie masz sie czym przejomowac Pozdr

Gdy wolno machasz masz miesnie caly czas napiete i sa lepsze efekty... Sprobuj na jednym treningu machac szybko a na innym wolno i zobaczysz, po ktorym bedziesz lepiej czul miesnie:) Ja proponuje pomalu, dokladnie technicznie i nie spieszyc sie:) i nie patrz na to jak robia slawni kulturysci bo to ci nic nie da...

a masz!

Jezeli masz trenign pozno to daj ww w ostatnim posilku i uwzglednij to w diecie.

[...] i niexle wygląda i coś tam o suplach zaczynają gadać , i ten mały z wielkim brzuchem --> ja to tą kreatyne biore i jak spoko no spoko a siła idzie coś ten , długo cykl masz aa nie wiem ja to biore codziennie 1-2 kapsułki nie to nie koniec ej a długo już tak bierzesz , bo to chyba sie cykle jakieśrobi ja nei wiem a no ze 3 miesiące żaden [...]

Hej! Mam 24 lata i mój problem polega na tym że jestem za szczupła, tzn nie masz zastrzezen do dolnych parti ciała ale ramiona , dekolt i nadgarstki to tragedia, dodam ze mam 174 cm i waże 54 kg! Moze znacie jakies ćwiczenia które mi pomogą? Pozdrawiam:)

O kurna ale ci ludzie kombinują.. Masz słabą wolę- napij się od tego nie umrzesz .. Przynajmniej nie od razu

A moze masz zly plan. A po regeneracji zmieniles plan czy dalej ten sam??

jest to dosc dobry wypelaniacz kalorii dodatkowych tzn jesli masz malo kalorii i chcesz dodac takich ktore nie odlozo sie w postacie tluszczu a zostana spalone jako energia to jest DOBRY wybor :D

http://www.sfd.pl/temat179719/ <--- link do treningu body duilding disik - jak ma odpowiedni staz to powinno mu po tym treningu ruszyc masy, zalezy co je masz racje, jak sie zle odzywia to moze o masie pomarzyc, nie sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym [...]

Po jeden jesli masz nawet male problemy z syfami to po alko i kreatynie, bedziesz mial duze. Poza tym po alkoholu sie raczej organizm odwadnia, a kreatyna i pompa ktora jej towarzyszy to glownie spowodowana jest poprzez wode (nie wóde). Wiec raczej kasa w bloto, no chyba ze bedziesz pil raz na tydzien, to ok, jak czesciej daj sobie spokoj.

cwicz tak: pon plecy+biceps sr: klata+nogi pt: barki+tric 3 razy masz wystarczajaco, nie jest powiedziane ze czym wiecej treningow tym lepsze efekty... To ci powinno wystarczyc:)

na faście masz czystą wersje HCL za 7 $

PastorTroy :) bracie masz dobry gust - to a propo muzy:) Widze ze nic sie nie dowiem.

Jesli chodzi na mase odpoczywaj do 90s. Jaki masz staz? bo dla poczatkujacego nie polecal bym progresji. A jesli chodzi o powtozenia z progresja to 12 10 8 6 a bez to moze to byc po 8 lub 6p Pozdro

tomaszew skoro masz malo siana to dlaczego capsy skoro sa drozsze od proszku?

Masa - zdrajca i nie przekupuj ludzi sogami !!! Czesc Strangeman, gratuluje wyniku - nie ma to jak 3 cyfrowa liczba w wyciskaniu Kileri pochwal sie osiagami, bo z tego co pamietam to byl z Ciebie kawal Chlopa?? A profil niestety masz niemal pusty.

marcelQ ty juz przestan szpanowac,ze masz nowa niunie kto mial wiedziec to juz wie zapodaj jej fotki lepiej

plam do bani totalnie z tego co mi sie wydaje to twim celem jest masa. nie dziwne ze nie masz efektow klata napewno juz jest przetrenowana(powinienes max. 1 w tyg) zrob teraz 2 tygodnie regeneracji a potem spruboj tak wtorek klata i triceps czwartek plecy i biceps sobota barki i nogi ale trening musisz sobie sam ulozyc jak ulozysz to napisz i [...]