masz

sluchaj thermo fat burner to light ,ale jak juz kupiles to : a) skup sie na diecie ,dzial odzywianie (polecam ckd) b) skup sie na pozadnym treningu(w poscie o ckd jest taki) c) kup yohinbine jesli masz problem z fatem na brzuchu

Niezła panienka Masz sOga

człowieku zanim napiszesz post poczytaj forum korzystaj z wyszukiwarki --> masz po prawej u góry button 'znajdz'

[...] WSTĘP DO ODZYWIANIA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Dieta w kulturystyce: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 CKD-tu masz wszystko http://www.sfd.pl/temat161108/ Nauka dla Fitnessu (wnioski z badan): http://www.sfd.pl/temat165769/ przykladowe diety(by danone): [...]

[...] , Góra dwa razy w tyg , Rób skłony z obciazeniem w rekach trzymajac za głowa . Zakres powtórzen 12-15 . Moze tez robic wznosy nóg w lezeniu z jakims małym obciązeniem przywiązanym do nóg jesli masz takie mozliwosc wtedy bedziesz mogł dostatecznie rozwinac góre i dół. Na skosne miesnie brzucha polecam oborty tułowia ze sztanga na karku Pozdro.

wszystko zalezy od nauczajacego na karate przewaznie jest tak ze kciuk masz skierowany w dol(oczywiscie wszystko zalezy od tego jak zaciskasz piesc ale zakaldam ze zacisnieta jest tak ze kciuk przyciska palec wskazujacy i srodkowy)na boksie jest pozycja ulozenia reki naturalna czyli kciuk ani nie jest ulozony w dol ani w gore taka pozycja posrodku

o ktorej rano mozesz to zjeść i o ktorej masz trening ??

Bossshe człowieku takich postów sie nie zakłada . Na drugi raz nie pytaj nas o takie ******ły. TO nie klub czarodziejów i czarwonic . Nie jestesmy wszech wiedzący/ Jesli chodzi o trening sa tylko dwie opcje Jesli masz postepy - to nic nie ruszasz Jesli nie masz postepów to próbujesz cos zmienic i Tyle .

o to loto ze jestes nowka cewka na forum i nei masz przeczytanych artow wiec nie wiesz co i jak tu zamieszczac, jakie posty itp. Glupio to wytlumaczylem ale o to mi loto i chapaj soga za 200 kg w ciagu

next time wal omke i depot z zambona (z hologramem) i masz 1000% pewnosci bedziesz w niebie akurat kumplowi taki cykl zalatwialem ostatnio, ale omy standardowo 0,25 e7d

Gugcio bez przesady, 3 lata, do tego czasu siwe włosy mu wyrosną Pytasz jak zacząć. Jak gugcio mówi, czytaj podwieszone posty w 'treningu' i 'odżywianiu'. Tak jest napisane co jest dla ciebie najlepsze. Zacznij interesować się dietą, bo to jest podstawa żebyś zaczął rosnąć. Odżywki póki co nie będą ci potrzebne, bo na początku będziesz rósł w [...]

dokaldnie tluszcz bez tluszczu ,w formie spreyu bez kalori a nadaje sie do smazenia,masz go w sklepie sfd

qazar - widzialam jakies 80str wczesniej ze ukladales dietki kobitkom. masz je moze gdzies w kompiku zapisane? kurcze bo niebardzo mam czas liczyc i kombinowac a nie bede codziennie tego samego wciagac przeciez. ehhh ide brzuszysko pomeczyc

co do ciężaru podam ci przykład jesli masz zrobic 12 pow to masz dobrac taki ciezar zeby zrobic 12 pow prawidłowo i miec w zapasie 2 pow których nie wykonujesz oczywiscie... nie rób ze zrobiłes 12 pow i nie masz juz wogóle siły po to zajeźdzanie miesni ...

skoro teraz kierujesz się radami Qazara, to jego najpierw pytaj o to co masz robić potem - to logiczna konsekwencja poza tym, skoro Ci dobrze idzie to nie rozumiem dlaczego chcesz dokonywać zmian i dlaczego akurat po 5 tygodniach a nie po 4 czy 6 ? Nie widzę w tym za dużo logiki jakie są konkretnie efekty obecnego programu no i co na ich temat ma [...]

a co masz za diete

Ja również na szyi mam strasznie wrażliwą skóre, ale naprawde bardzo dużo daje maszynka z paskiem nawilżającym - nie czujesz, że się w ogóle golisz. Moge polecić Gilette contour plus. Naprawde niedroga a masz maszynke i 2 wkłady. No ale nie zpaomnij również o jakieś delikatnej piance lub żelu do golenia. Pozdrawiam

[...] z oliwek i pić 2-3 łyzki dziennie. ryż 2-3 worki 100g dziennie/ platki/chleb razowy/ owoce /warzywa/ ryby/kura/idnyk/ 100g twarogu ma 20g bialka. [jak kupjesz twarog to masz podana wage. np kupiles jakis kawałek co wazy 250g --> na pół dzielissz --> 125 ~25 g bialka. itd trzeba ssobie radzic jedz co 3-4 godziny 4-6 posilkow dziennie [...]

Pasy wyszczuplające są w sklepie SFD - i z tego źródła radzę skorzystać jeśli masz zamiar taki zakupić. Nie powoduje on spalania tkanki tłuszczowej, ale wzmacnia działanie aerobów nawet do 30%.

a masz jeszcze te na silce/??