masz

Ojan-nie narzekaj-masz i tak sylwetkę światowej klasy w swojej kategorii wiekowej i nie tylko. W innych federacjach w swojej kategorii wiekowej + 65 lat spokojnie byłbyś medalistą mistrzostw świata a może i mistrzem :) Przy obecnych, niekorzystnych dla weteranów przepisach w IFBB- jest, jak jest-ciężko wygrywać z ludżmi o wiele młodszymi. [...]

Ma się na lepsze :-)Masz dobre oko :-) Piotr Borecki w Australi startuje w kat. do 90kg i klasic. Czy to obiektyw czy on naprawdę tak wygląda? https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29216246_2037148953208248_1412423888192667648_n.jpg?oh=a3462e2cbdf98d87cfde4baa6a64974b&oe=5B443F01

nieźle plecy się prezentują, super zakres ruchu !Super zakres ruchu to masz Ty , Szajba i inni (potraficie drążek ściągnąć do połowy łopatek!). Przejechałem rowerem 7km - wiało i zgrabiały mi dłonie gdyż miałem przewiewne rękawiczki. Wcześniej zrobiłem biceps z tricepsem po 5 serii.

jezoo - Ty (wydaje się mi) nie masz wad postawy a swoje ogólne rozciągnięcie potrafisz zademonstrować w mostku. Moje żebra są prawie tak samo szeroki od obojczyków do miednicy (między miednicę a zebro nie wciśniesz u mnie palca (dlatego mam taki szeroki pas :-). Kończę robić brzuch: 3x10p 2TB i 5x20p skłony na krześle.

Na necie pełno fotek wyszukanych posiłków, a ja lubię tak po prostu - jak ktoś je na co dzień, a nie - wystylizowane takie.. :-)No masz mój posiłek po marszu trwającym 91min.42 sek. - gorszy o ponad 2 min. niż wczoraj (osłabłem w drodze powrotnej :-( ) ale dawkę wit.D dostałem. /SFD/2018/4/19/d8c6fcc427d248c1aa3c5b72ec4d3ba0.jpg

Janek szybko się poddajesz w tych pompkach tym bardziej ze masz czas, przeciez mozesz odpocząc na prostych ręcach.

Janek szybko się poddajesz w tych pompkach tym bardziej ze masz czas, przeciez mozesz odpocząc na prostych ręcach.Poddaję się gdy uznaję, że dalsza walka jest bezcelowa. Nie poprawiłbym się na tyle aby być dzisiaj lepszym od Szajaby . To tylko na filmiku tak lekko wygląda. Muszę się dopiero nauczyć odpoczywania na prostych rękach! Nie mam [...]

Dla mnie kąt jest dobry, tylko czy te maliny dobre, maiłbym pytanie. Kat dobry i maliny tez dobre ;-) Mniam :-Djsdolan - też masz maliny z nalewki? :-) Dzisiaj przed treningiem https://youtu.be/Vps3im11ECA a potem 2x pompki na tych samych podstawkach 15p/podciąganie na linie 4p WL 48/58/63kgx10p 68kg/2x6p/ podciąganie nachwytem na drążku po 6p [...]

Nie marudzić tylko treniwać. Ojan masz objawy lekkiego przetrenowania,sta taki obniżony nastrój i niechęć. A tego trenera nie poznajesz? To Rafał ,którego spotkaliśmy na ustawce we Wrocławiu :) /SFD/2018/9/19/1cb0880616694b20a0cf3c41239e8a29.jpg

Pisząc o "greckim trunku" masz na mysli wino czy ouzo ?

Pisząc o "greckim trunku" masz na mysli wino czy ouzo ? Metaxa - taki jednorazowy wybryk. Dzisiaj powracam do swojego wina :-)

[...] jak najdłużej podniesiony poziom żeby osiągnąć anaboliczny efekt na którym zależy kulturystom" Nie wydaje mi się aby podwyższony poziom cukru był skuteczny w rozwoju masy mięśniowej. Kerad - masz rację! Dołóż sobie 2 torby ryżu jeśli brakuje Ci kalorii w diecie :-) Ile kg jest w torbie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-30 10:22:09

Panie Janku wszyscy jesteśmy w tym samym wieku XXI. ;-) Osobiście po takim treningu nóg nie miałbym ochoty na jakikolwiek trening. Za duże obciążenie dla CUN jak dla mnie. Pewnie masz rację. Ponad 30 minut treningu barków, 75 minut SK i 102 minuty marszu to jednak za dużo nawet przy nadczynności tarczycy. :-? Tak to może tylko jsdolan!

Viki - Ty masz inne cele niż ja. Tobie SK utrudniłoby życie i poprawę wydolności. Zakwasy przy większym obciążeniu są nieuniknione a robienie SK na zbyt małym ciężarze nie jest skuteczne dla rozwoju muskulatury (a ona nie jest Ci potrzebna) a także nie powoduje zwiększenia wydolności (na której Ci zależy). Piszesz o adaptacji do zwiększonej [...]

Ja to już raczej 70 nie dociągnę. Jak dożyję wnuków i zobaczę Afrykę własnymi oczami to będę już bardzo zadowolony. U mnie w rodzinie mój ojciec jest pierwszym facetem, którego znam, a który przekroczył 60 lat w tym roku. Kobitki za to są długowieczne. Babcie mają ponad 90 i zapitalają jak małe motorki a co ciekawe mają mniej siwych włosów niż ja. [...]

Może suplementacja za słaba.Suple od sponsora działu. Masz inne?

I zamiast progresu będzie regresMasz rację. Każdy progres się kiedyś kończy. Na końcu jest spokój wieczny.

[...] bardziej pozytywnie. Każdy ma gorsze dni i nic się nie chce a jeszcze jak spojrzę w lustro i widzę, że pomimo ciężkich treningów nic nie idzie to też mi się nic nie chce ale wtedy myślę , ze ludzie mają większe problemy a moje przy nich to mały pikuś. Kerad, masz rację. Jeszcze wiele miesięcy treningów nas czeka. Przyjdą jeszcze tłuste dni :-)

Masz rację :-) Tytuł mówi o ciągłej walce o sylwetkę. Nie spodziewałem się, że będzie tak trudno :-).

Kabo - absolutnie nie masz racji: Przy nadczynności raczej skokowy spadek wagi jest normą. Mój Młody wagowo z TSH ponad 15 i z uregulowanym TSH 2 - wagą się w ogóle nie różnił. Ba, jak tłuszczu nie miał, tak i nie ma. Ale pokładał sie, podsypiał etc.