masz

To zależy jaki masz staż, najlepiej 1 raz w tygodniu ale z większą intensywnością

[...] medyczne wtedy ktos CI tu pewnie pomoze. I cel treningu to musi być cos w rodzaju masa rzeźba siła a nie "ładna sylwetka". Tak pozatym zakładając ze masz jkis tam staz wiesz co to regeneracja i robiłeś jakas ogolnorozwojowke(to są wszystko pobozne zyczenia)to bym wproawadził kilka zmian np zeby nie robić klaty po barkach [...]

Nie masz do dyspozycji innego sprzetu tylko te chantle i expander

Są dwie możliwości. 1)W górnym prawym rogu masz szukajke wpisz w niej wyskok i ci znajdzie sporo tematów. 2)Wejdz do działu "sporty ogólnorozwojowe" i tam poszukaj. Jest od ch**a o jumpie. Pozdrawiam.

również stacki ale jak mowie - masz obawy - bialko wez w odstepie i po klopocie

no tak ale przy tradycyjnym HST to pierwsze 3 treningi nastepnego mikrocyklu sa robione z mniejszym obciazeniem niz maks w poprzednym mikrocyklu,a tu masz 1 taki trening gdzie obciazenie jest mniejsze niz w tygodniu zeszlym,policz to zobaczysz ze tak wychodzi,a co na to inni?

W poscie ktory masz wyzej jest wszystko. Powodzenia.

A tu masz przydatny link www.sfd.pl/search.asp

[...] sredniowiecza wmiejscu w ktorym mieszkasz to pewnie bys nawet nie wiedzial ze jest cos takiego jak oliwki? I co - oznaczalo by to ze nie ma juz dla Ciebie szansy na zdrowa diete? no 2x taniej to przesadzilem, ale zakladajac ze kupujesz po 20 za litr to rzepakowego masz za ta cene 1,5 litra Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-29 15:15:56

masz na myśli 5 pompek na jednym treningu?

ktos dawał masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

Jasne ,ze nie...... myśąliałem ,ze masz na myśli jakies połączenia...... Tą prolkę chce "jeść" wg. planu Wyciągne wnioski po tym cyklu.... i nastepny bedzie ułozony na pewno lepiej Pozdro

Ja bym wolal, zeby sie zmarnowala niz teraz mialbys ja jesc-powaznie nie wiem jak u ciebie jest z kasa, ale poprawisz diete i dodasz tego MCT i bedziesz rosl super bez odzywek - masz spora niedowage wiec dieta z treningiem wystarczy. Moze komus upchniesz kreatynke?

hmm a ja mam takie pytanko: ty masz 13 lat?

eee to ładne kwiatki - czemu sie nie odzywasz ile masz? po co ci krea? chyba ze masz 13 lat stazu na silce

[...] w tyg? ZA DUZO. 6.na brzuch znalazlem koncepcje...aerobiczna szostka Weidera:)dobre to jest? LEPEIJ BRZUCH NORMALNIE 2-3 X TYDZIEN MIESNIE ROSNA PODCZAS REGENRACJI. POCZYTAJ Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. na dole masz treningu domowe

Jaka technika jest robiona, skad ja masz, napisz cos weiecej...

no anar ma racje co do tej kreatyny co prawda cwiczysz juz poltora roku i masz diete nawet ok jednak poczekal bym jakies pol roku i przez ten czas cwiczyl programem ktory Ci rozpisalem a krete wzial bym na nastepny cykl masowy kiedy poczujesz co to jest stagnacja i bedziesz chcial robic dalsze postepy a wtedy kretyna bedzie jak znalazl teraz kiedy [...]

gips skraca sie w takim wypadku po 1 tyg. i juz teraz masz przykurcze? ja bym od razyu zapytal lekarza czy to jest ok... a rehabilitacje tez powinienes zaczac pod okiem rehabilitanta

volvie jaki masz staż?