masz

I tego się trzymaj :-)) No to masz jeszcze łatwiej, nic nie musisz przewidywać. Zważ się rano, zrób zdjęcie wagi i możesz wrzucać próby. Simplesssss ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-09 15:11:14

[...] ;-) nie wiem jak rozumiesz "powinien". Dla mnie to jest informacja o tym, że jeśli tego nie zrobię to jajec mi nikt nie urwie ale będę nie fair w stosunku do tych, którzy zgłoszą. Ergo - też zgłoszę. Btw. Powiedz dokładnie kiedy masz te zawody w lutym. Poprosimy z Kebulem, żeby nam Ajazy peak zrobił na ten sam weekend. Może się zgodzi ;-)

To masz zaliczone i walcz Kabo dalej!

Zamiast drążka użyj czegokolwiek by można było się zawiesić i podnieść. Możesz do góry doskakiwać. Jak nie podciągasz się ani raz sam to znaczy że masz słaby grzbiet. Zacznij tak jak pisałem do góry możesz doskakiwać a na dół opuszczaj się powoli napinając plecy mocno. Możesz to robić o wiele wolniej niż w przypadku normalnych powtórzeń. Kiedy [...]

[...] mogą uczynić życie trudniejszym, zachęcając do pójścia na łatwiznę. Być może Twoim problemem nie jest tłuszcz, tylko waga wody podskórnej. Może się zdarzyć, że masz małe poziomy tłuszczu, jednak jeśli masz dużo wody podskórnej, jesteś ugotowany. Rzecz w tym, że sportowcy muszą pokonywać wiele przeszkód, aby uzyskać maksymalne [...]

[...] ostatanio robiono takie badanie porownujec przez dwa lata efekty diet i efekt koncowy byl zblizony do siebie, nie ma tez jednego slusznego treningu odchudzajacego. Jezeli masz wszytsko w porzadku ze swoim systemem hormonalnym, nerkami i tarczyca dziala prawidlowo schudniesz, ale tylko wtedy gdy zaczniesz cwiczyc niezapobiegawczo bo ty ciagle [...]

[...] kiedy zleci te 6km,myślisz o tym,dobiegasz do końca,potem wychodzisz następnym razem i znów chcesz przebiec tyle samo,ale tutaj pojawia się problem bo np.masz słaby dzień i masz problem z przebiegnięciem,zaczynasz się dołować,pojawiają się myśli,że ło ledwo dałam radę a ostatnio taka forma,takie liczenie jest złe. Idąc dalej [...]

dokładnie, przeciwniczki jak Cie zobaczyły na liście startowej, to sie wycofały swoją drogą fajnie, że masz chociaż pamiątkowy medal, u nas jak nie masz nikogo w swojej kategorii, to nawet na przysłowiowy uścisk ręki prezesa nie zasługujesz

Saida masz malutko węgli w diecie - od początku tak jedziesz, liczysz sobie mniej więcej ile ich spożywasz dziennie? kaloryczność ogólna też musi być niska, a jednak masz tyle powera na treninach.

[...] bardzo przemiany zwłaszcza tej wewnętrznej, o której napisałaś, ale również zewnętrznej - ciałko prezentuje się dużo lepiej, łydki ładnie wysmuklały i brzuszek ładnie masz teraz zarysowany. Sporo zgubiłaś centymetrów, zwłaszcza w pasie i bioderkach, mimo, że nie była to redukcja Test bardzo ciekawy, zawiera wiele cennych informacji, filmów [...]

[...] daje lepszy rozwoj obreczy barkowej, ramion i klatki + zweza talie? Po prostu przemyslane dzialanie od diety przez trening po suplementacje i najwazniejsza genetyka, jak masz rozwalona talie i predyspozycje to szybkiego łapania masy to nie pchasz sie do classic physique i na odwrot, jak masz sylwetke jak w/w to nie pchasz sie do [...]

art a propo slownikow goraco polecam leksyke.pl, jak wykupis zabonament (24h =>1zl) masz dostep do wsyztskich dzialow lacznie z medycyna i anatomia, maja tam chyba wszystko Pozdr.

[...] sobie radzi przestawiwszy sie na spalanie bialka czyli wlasnych miesni. Spalanie miesni jest zagrozeniem w przypadku twojej sylwetki, jezeli rzeczywiscie jestes jablkiem to masz malo miesni w rekach i nogach, latwo je spalasz i rowniez trudno ci je robic. Jak masz 5x w tygdoniu czas i lubisz ciezary to super na prawde z taka ilością mozna [...]

[...] to juz popłyniesz az skończy się kasa albo miejsce w brzuchu. Ma to zwiazek z wyrzutem insuliny i głodem po tym. Nie mozesz wprowadzac rygorystycznej diety bo jak nie wytrzymasz to polecisz znowu do centrum handlowego. Do rzeczy w skrócie, Odstaw WW proste, jedz ryż aldente, kasze gryczana(zadne makarony chleb tylko ciemny gruboziarnisty) [...]

[...] ja tez tak mialam i to nie dzien nie dwa a spokojnie ze dwa lata. Nie lekcewaz problemu, bo Ci to zycie zmarnuje. nastaw wszystkie swoje sily na wyleczenie tej fobii. jesli masz kase - psycholog solidny, nie wiem skad jestes, ale moge dac Ci namiar do babki w Wawie. nie silownia tam, nie sylwetka, ale najpierw wyleczenie bulimii. jak mozesz [...]

Witamy :-) wg mnie tłuszczy też za mało, ważysz 76kg, a tłuszczy masz 54g, weszła bym na 1g na 1kg masy ciała. Białka te 120g to wystarczy w zupełności. masz taki sam staż treningowy jak ja :-) Sylwetka z potencjałem, nic tylko działać :-)

Antos nie mieszaj w głowie Pixiee, bo to nie jest ten etap, kiedy Piexiee powinna głodowac dla lepszej koncentracji ;-) Być może masz rację a być może się mylisz ;-) mam prawo do własnej opinii, Ty masz do swojej :-) to zbiorowa społeczność :-)

[...] Podobnie jak diety VLCD, PSMF , Dukany i inne tego typu. O tym nie rozmawiamy. Chyba, że rozumujesz post jako ograniczenie pewnej grupy pokarmów, to jakby się uprzeć masz post od słodyczy, post od białej mąki - i Bóg wie co sobie jeszcze wymyślisz. W religiach świata czy to w innych dziedzinach stoi jasno: POST TO POST. Nie spożywanie [...]

[...] Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje się nam wmawiać, że masz jeść 5x na dzień a jak stanie to masz kupować odżywki białkowe, spalacze tłuszczu, przedtreningówki, dokręcać xxx minut cardio itp IF z pewnością ma zalety... nie będę [...]

[...] Tak czy inaczej : jeden i drugi ma powód by pościć i organizm też ma powód by pościć, bo tak naprawdę robił to od wielu wielu lat, tymczasem próbuje się nam wmawiać, że masz jeść 5x na dzień a jak stanie to masz kupować odżywki białkowe, spalacze tłuszczu, przedtreningówki, dokręcać xxx minut cardio itp IF z pewnością ma zalety... nie będę [...]