masz

Więc dopasujemy ci lżejszy jesli tak... :) Poniżej masz legendę... jak byś nie wiedział co to jest 10x 1'/1' :) Od 7 Czerwca (poniedziałek) do 14 Czerwca (Niedziela) masz już zacząć biegać tak: Poniedziałek : 4-5km Wtorek : 2km rozgrzewki, 10x 1'/1', 2 km rozbiegania Środa: 5-7km Czwartek: 5km Piątek: 2km rozgrzewki, 10x 30"/30", 2km [...]

aPAWEL widzę po profilu, że biegasz i z bardzo dobrymi rezultatami. Masz jakiś specjalny plan treningowy na bieganie, czy tak "na czuja" na ile masz aktualnie ochotę i kiedy masz ochotę? Nie ukrywam, że też lubie biegać, ale do twoich rezultatów jeszcze mi daleko. Masz dużą nadwyżkę kalorri, że mimo biegania mięśnie tak ładnie wyglądają?

jesli zrobiles prawidlowo pomiary faldomierzem to widac, ze po treningach sprzed lat troche miecha zostalo pod tluszczem BMI to zaden wyznacznik, nie patrz na to. masz 40? pudzian ma chyba nawet ponad 40 chociaz ostatnio schudl i co? mowisz, ze zejdziesz z otylosci do nadwagi i wtedy dieta. te slowa pokazuja, ze nadal tracac kg chcesz kierowac [...]

1Urojenia to masz ty. Kazdy kto sie z toba nie zgadza jest dla ciebie idota. Idiota to jesteś Ty ale do tego za chwilę wrócę 2Promujesz sie na mega znawce w bardzo wielu dziedzinach przy czym milego goscia.(ktorym nie jestes) Mówię co wiem, a co do miłego gościa to ja jestem szczery a nie miły 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz [...]

[...] swoj czas robiac powyzej 23 h chyba ze mozesz spac w pracy. mieszka z nami kumpel, co nam przysługuje? working tax credit, child tax credit (laczna apliakajc ana te dwa, masz rpawo skaldac juz przed porodem wiec skladaj!!) housing benefit, child benefit. wiem o jakichś progach że nie mogę mieć za dużo na koncie to myślę o przelaniu kasy w [...]

[...] pisze obczaj: http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/news/article2233878.ece Bedzia jeszcze razem na imprezy smigac, blanty palic, numerami lasek sie wymieniać. No i wiadomka masz 30 na karku i dzieciak idzie na studia masz już spokój :D aAtak masz 31 i co ? Dopiero zaczynasz. Że nie wspomnę, żę w zasadzie councilowska chata i wogóle gwarantowane [...]

Łoj, z tym Twoim jedzeniem to bieda jest straszna. Zdecydowanie za mało konsumujesz. Zapodaj sobie 125 g białka, 80 g tłuszczu i 130 g ww na początek. Widzę, że masz już obycie z siłownią, zobacz trening nr 1 by Obliques (z odchudzania łopatologicznego) http://www.sfd.pl/-t840097.html

Pamiętaj jeśli nie masz osoby, która pomoże Tobie z techniką, to chociaż poproś kogoś aby film Ci nagrał. :-)

corum filmik z przysiady tez by sie przydal. plank masz zaokraglona postawe w planku, tu nie trzymaja miesnie brzucha tylko nogi rece i zaparcie sie :-))

[...] do dołu można mieć głowę zadartą do góry? Zapomniałam się wyspowiadać z wady wzroku (krótkowidz) i z leksza boję się o oczy. Zadzieranie głowy ci chyba niewiele pomoże jesli i tak masz ją poniżej serca ;-) Ale przecież nie zwisasz tak minutami, przez tą sekundę ruchu nic ci się chyba nie stanie :-) To na górze powinnaś przytrzymać parę sekund.

No to wpadłam i będę podglądać. Tak w ramach klubu jajnikowo-Thorgalowego. Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko. Powodzenia.

Hasa a może masz jakiś pomysł jak to parcie na słodkie zlikwidować? Bo szczególnie teraz jak mam kłopoty z kręgosłupem to moja zła strona wciąż mnie namawia do tego żeby zagryźć problem czekoladą i najlepiej całą tabliczką od razu }:-((( Z tego co mi błyska to Szefowa proponowała komuś żeby na rano pić wodę z cytryną... Chrom zacząć żreć? Chociaż [...]

idziesz jak burza z ciężarem :) zazdroszcze, ze w swieta masz dostep do siłki...

Corum, fajnie, że masz takiego pilnowacza. Wesołych, smacznych i zdrowych :-)

Kurde Corum siłę masz babo /-)_

[...] OK to zacznę dokładać ale ostrożnie. Nie mam zbytnio ochoty na kolejną porcję bolesnych zastrzyków. Po majówce idę na masaże i mam nadzieję że mi się zdecydowanie polepszy.. Wypady robi mi się całkiem inaczej chociaż nie ukrywam że lewa noga jest słabsza niż prawa. Widzę że masz dziś dyżur. :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-25 09:56:13

[...] sie mocniej poza podstawkę z biodrami, zwijaj sie w dole ruchu, i w szczycie w spięciu utrzymuj przez 2 sek. Co do twojej sylwetki, to nie łapiesz sie na żadne standarty, masz silną i mocna sylwetkę. Juz zauwazyłam ze dziewczyny z takim isylwetkami moga egzystować na niskich kaloriach i jeszcze budować siłę., sprawa moze byc trudna, ale nie [...]

Corum, co to za badania masz? Bo obejrzalam twoje foty i mi cos podobnego wyłazi. A że mam AZS na skórze głowy (zmiany łuszczycowe), to sie zaczynam bac co to moze być. twoje tez tak swędzi?

no nikt nie mowil ze masz na samych jabcach cwiczyc %-) toz sily nie ma , poczekaj te trzy dni

no nikt nie mowil ze masz na samych jabcach cwiczyc %-) toz sily nie ma , poczekaj te trzy dni No ale nikt nie powiedział że mam przeczekać %-). Ruda. Robię tabelę w OpenOffice ale motałam się tak że robiłam PrntScreen, do Painta i wtedy próbowałam rozmiar dobrać. Ale jak widać ..jowo mi to wychodzi.. Kajtek. Nie tylko Szefowa lubi HardCore.. [...]