masz

tylko, że laktoza to cukier a w produktach odtłuszczonych cukrów jest więcej ;-) a jak masz nietolerancje to nie lepiej całkowicie wywalić?

Agataq - to masz silne obie ręce - ja juz poczułam różnicę na początku@@-) a do 12,5kg to nawet nie doszłam@-|

akurat aktualny karnet skończy mi się za 2 treningi i chyba będzie to lepsze rozwiązanie niż zakładanie, że wyjdę z domu przy -30 :D Oł, to gdzie Ty mieszkasz, jeśli można wiedzieć, że masz takie mrozy? 88-O Jeśli już gdzieś pisałaś to przez moją nieuwagę po prostu nie doczytałam ;-)

Agataq - a Ty przekąskę to masz między posiłkami, czy łączysz z którymś śniadaniem?? Ja to tylko samego owoca po treningu wcinam :-)

POzycję masz jak do przysiadu, a powinna być taka, jak do wznosów bokiem w pochyleniu. Za bardzo uginasz kolana.

[...] ciało się zmienia i to na lepsze8-) Może wrzuć zdjęcia, to wszyscy zobaczymy co się dzieje i ocenimy:-)) Walcz walcz!! Nie poddawaj się!!!8-) PS a to białko serwatkowe to masz zalecone, czy dobijasz sobie białko w ten sposób??:-> Może warto zamienić na coś bardziej naturalnego?? Więcej jajek, krewetki, ryby, indyk??\-) Zmieniony przez - Mali w [...]

Filmiki do kontroli dawaj i będzie wiadomo co i jak :-) W arnoldkach za mało masz na pewno.

nie masz już boczków :-) fajnie :-)

Mogę zapytać z ciekawości dlaczego masz skok co 5kg na skosie?

Ładnie, ładnie :-) Ach, już dawno Cię miałam pytać: gdzie się tniesz? Bo masz fajne fryzury :-) I co tam słychać na siłowni? Ja wracam po weekendzie majowym. Nie mam kamieni żółciowych, na razie nic nie boli to zrobię podejście. Muszę Ci powiedzieć, że u nas ciężko o dobrego lekarza. Diagnozują to co chcą diagnozować...{:-(

Fajnie że sie przyczyniłam do banalnego utrzymania rozkładu (jak to brzmi:)))) A tak poza tym to masz świetny kolor włosów, uwielbiam rudy! :-D

Produkuj się do woli! Skoro masz rower to liczę na wspólną wycieczkę! Teraz nie ma wymówek, mieszkamy obok siebie i obie mamy rowery a dzień coraz dłuższy :-D A skoro fryz od Mateusza... to czekam pełna niecierpliwości 8-) };-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-17 13:04:13

Aga - w jakim nachyleniu masz lawke, ze dajesz tak czadu w wyciskaniu? :-)

[...] a ruch ma wychodzić z pośladów. Kładź się, nogi na piłkę, robisz p.tilt (czyli spinasz poślady pod siebie, nr.2) http://www.pponline.co.uk/encyc/img/248Bfig1.PNG i w takiej pozycji dopiero robisz wznosy, nie rozluźniasz jej do końca. Nie ma opcji, żebyś czuła nogi, masz czuć zad. TU NAGRAJ MI SAMĄ POZYCJĘ, żebym wiedziała, że naumiane :-)

Dobra :-) Masz dziś DT?

Masz prezent na mejlu %-) Wykonasz jutro i zdasz relacje na prv.

Kochana <3 do boju! Zawsze masz wsparcie :*

Walczysz, walczysz i masz efekty! A będzie jeszcze lepiej! <3

Ładnie technicznie-masz siłę,jak na te "nietrenowane nogi". Chyba juz takie zarzuty trenowałeś..:) Spróbuj jeszcze typowo czystą siłą,jednym ruchem-bez podbijania udami..

Dla dziewczyn jest ciężar 20 kg-najlepiej to zrobić na sztandze do crossfitu-z duzymi a lekkimi talerzami obciażenia.... Nie chcę się czepiać, ale trenuje CF i u nas sztangi ważą 20kg;> Może masz na myśli jakieś fitnessowe sztangi?