masz

[...] na funkcje poznawcze nie jest zauważalny po pierwszym upiciu się. Hipokamp mózgu, który stanowi centrum pamięci jest szczególnie zdolny do wzrostu nowych komórek, nawet gdy masz 90 lat. Jednak czy do tego wzrostu będzie dochodziło w efektywnym stopniu zależy od twojego trybu życia. Wymienię 13 czynników, które mają znaczny wpływ na pamięć. Tak [...]

Zachciało mi się wczoraj wielu serii na treningu, a dziś na noc do pracy idę. Masz babo placek. Niestety trochę odczuwam wczorajszy trening. Coś ostatnio chodziło mi po głowie, żeby trochę pokombinować, ale widzę, że dla mojego zdrowia i samopoczucia lepiej pozostać przy tej jednej serii danego ćwiczenia, okazjonalnie zrobić drugą. FBW 15-10-5 jak [...]

Zachciało mi się wczoraj wielu serii na treningu, a dziś na noc do pracy idę. Masz babo placek. Niestety trochę odczuwam wczorajszy trening. Coś ostatnio chodziło mi po głowie, żeby trochę pokombinować, ale widzę, że dla mojego zdrowia i samopoczucia lepiej pozostać przy tej jednej serii danego ćwiczenia, okazjonalnie zrobić drugą. FBW 15-10-5 jak [...]

Wątpię bym jeszcze pozostał na forum. Prowadzisz dziennik, a później przychodzi BAN. Miałem tak na innym forum. Nawet nie patrzyłem kto mi go tam dał, ale chyba ten niezrównoważony Knife.Ban nie jest dawany bez powodu :-) U nas sprawujesz się w miarę poprawnie :-) A tytuł masz smakowity.

[...] Jeśli chodzi właśnie o ten brak mobilności, być może niedokładnie sie wyraziłem. 1. Nie da sie walczyć z kilkoma kolesiami, jeśli jesteś np na klatce schodowej na schodach i masz z tyłu i z przodu kolesi. No to fakt, trudno. 2. na przestrzeni mniej ograniczonej, czyli gdzieś na zewnątrz, można wymanewrować przeciwnika. Jeśli ich jest 2ch starasz [...]

[...] jak mówią skakanie z medicineball. Co zdarza się jest twoje ciało zrekrutują więcej motorowych części w roboczych mięśniach, pozwalając pracę, by wydać się łatwy kiedy nie masz wagi, ponieważ teraz używasz więcej ich! To prace sztuczki z jakimś ćwiczeniem & jest wielkie tłukące płaskowyże. Wskazówka # 9: Speedsoles Springbak. Były L. A. [...]

Milena, spadki masz ładne i jak na moje oko, przy 160cm to te wymiary masz chude

[...] 150g - warzywa surowe Chcesz sie bawić w odzielanie bialek od żółtek?? 21.00 POSIŁEK PRZED SNEM - twaróg półtłusty 120g jakiś tłuszcz tu bym dał Reasumując -moim zdaniem masz za dużo laktozy w diecie. Ogranicz produkty mleczne. Rano możesz dać wiecej węgli kosztem obiadu. z cukrów prostych tylko owoce i to po treningu aero najlepiej, lub po [...]

[...] (1,8/kg) Tłuszcze: 68g (0,9/kg) Co Ty na to? Wygląda spoko. jajecznicę na maśle (odrobina na teflon i wystarczy, albo na bekonie. Tak tak, dobrze widzisz.Zbilansujesz to i masz porcje nasyconych tłuszczy zapewnioną na dzień... Nasycona też są potrzebne (pamietaj o proporcji którą podałem wczesniej) 1,5 godznki z aero spoko, staraj sie skracać [...]

Hela - no masz racje, tylko że zazwyczaj ludzie na redukcji chcą efektów jak najszybciej i troche szkoda im eksperymentować.... takie rzeczy to sie robi juz pozniej, kiedy efekt prawie został osiągnięty bubby - mam pełną supelemntacje - to fakt a do autorki - a nie wiem czemu odnioslem wrazenie, ze masz duzo czasu... zrozumialem, ze siedzisz w [...]

Lee, i ile wytrzymasz z taką intensywnością? Zakładasz, że grubas 140 będzie za******lał 40 minut na pulsie 90%hrmax? Powodzenia poczatki - najlepiej pozbądź się makaronów, bo masz do nich widzę słabość. Po basenie masz zjeść białko, nie potrzebujesz tu ww, tym bardziej, że to późna pora.

nie masz żadnych warzyw w diecie ?

I znając życie wezwanie do zapłaty byś dostał po niewiadomo jakim czasie, że masz fo zapłacenia tysiące zł, bo "odsetki" %-)

[...] chodzi mi o ćwiczenie 7, bo o ile dobrze czaje, to to samo ćwiczenie co robię, ale 10 to miazga dla mnie tam. I jeszcze mam pytanko do cardio. Na tej prędkości, to jest taki marsz, czy już trucht? Nie wiem czy przegapiłem, czy nie pisałeś.. jakie masz autko? Więcej pytań nie pamiętam Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-15 22:05:27

nie musi tych filmów byc po 4-5 wystarczy filmik z jednego cwiczenia, do tego jakieś zdjęcia szamy, krótki opis dnia i masz piękna wypiskę ;-)

Siema, siema! Co to za impreza Maniacka Dziesiątka? Jaki smak masz izolatu z Activlaba? No 10km to już fajny dystans, miło!

ktorego wyjazd do pracy masz?:)

1,5 roku treningów i dwuwaga na serie w głównych bojach... na splicie... Dziękować Bogu nie masz sieczki w głowie i nie zacząłeś trenować tylko 3 głównych bojów trzymając się takiego okrojonego schematu kurczowo latami, tak jak niektóre asy z działu dla początkujących. Objętościowy kulturystyczny trening i siła idzie nawet na wysokich zakresach, [...]

Uginanie - supinuj do końca, do pełnego podchwytu. Wyciskanie - za duży skos. ma to być ok 40*. Nie widac pracy piersiowych, klatke masz schowaną i ciśniesz naramiennymi. Przedramiona mają być cały czas prostopadle do podłoża. Nie widać, abyś sie cokolwiek zmęczył tym ciężarem. Bez sensu, marnujesz czas. Mc tragicznie. Sztangę masz ciągnąć po [...]

[...] Ale bez tego ciężko o dobre efekty. Co do treningu to ja bym to widział tak : Po za tym hmm 5 dni pod rząd trochę dużo, przydałby się po 3 dniach jeden wolny i tam gdzie masz Triceps następnego dnia masz klatkę, tak trochę nie może być bo nie będziesz miał pełnej mocy, żeby dobrze klatkę zrobić. I w razie czegoś dopiszę Tobie po jednym [...]