masz

ale poczytales postow az 5 !! sporo snikers masz racje !

Tam koło Ciebie jest taka siłka,niepamiętam już nazwy ulicy ,ale obok masz taką stylowa karczę czy coś,blisko ul. Puszkina - taka duża ulica,obok rynku. Pozatym kiedyś była siłka w 47lo na czernika 1/3(taka duża szkoła z przyzwoitą bieżnią - na pewno znajdziesz)

Strasznie dziwne pytanie - widać, że nie masz za duzego pojęcia. MassXXL to gainer - uzupełniasz nim braki w diecie. Zalało Cię bo zawiera on węgle o wysokim IG i taka porcja naraz spowoduje nadmiar energii. Nie potrzebujesz gainera jeśli bedziesz miał dietę, w której będą prawidłowe proporcje makroskładników. EDIT: Z profilu wynika, że cwiczysz [...]

no poszukaj Razak w dziale doping-zdjecia masz. Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-08-15 20:12:48

Pomozemy jezeli oswiecisz nas jaki staz masz za soba,oraz jakie przebyte dotychczas cykle.

jesli masz odpowiedni staz to n.o.k.o+cp pozdro

w jakim wieku robiłes ten mc co brałes 220 jesli teraz masz 16 to zaczynałes jak miałes 15 no ładnie... jak twój kregosłup...

Nie oznacza to, że każda inna pora jest zła. Możesz robić bowiem aeorby po treningu siłowym, kiedy również masz niskie zapasy glikogenu, lub wieczorkiem, kiedy nie szamiesz posiłków o wysokim IG. Jednak moim skromnym zdaniem godzinny poranne są najbardziej optymalną porą wykonywania aerobów. Ale jak mówi minister zdrowia: wybór należy do Ciebie

Tak, ma to znaczenie na katabolizm, jeżeli nie masz dopracowanej pod Twoje zajęcia dietki. Wszystko zależy od diety.

Masz większy posłuch, wśród młodych. :)

Ja się nie prosiłem%-) A tak serio kogo masz na myśli?

[...] będę rozważał w najbliższym czasie, podobnie jak gratyfikacje w suplach ze sklepu SFD dla aktywnych. Cokta, jak nie wiesz jaka nagroda cie czeka, to ci zaraz powiem co masz do wyboru. Mozesz obskoczyc wp..dol na szybkości, albo kiełba naczelnikowi. Wybieraj pazerna gnido %-) Ps. Wszystko w swoim czasie panowie. Przecież to sport dla [...]

[...] widzę posiłku, a dieta będzie podstawą przy twoim celu, czyli redukcji tłuszczu. Na trening jako, że twój staż nie jest za długo to proponowałbym jakiś ogólnorozwojowy np. FBW. Ogólnie tutaj masz wszystko ładnie opisane: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html Zmieniony przez - brzeziak w dniu 2014-04-23 13:12:34

[...] Bo na razie to same soki i makarony. Poza tym jajecznica na maśle to gotowiec, nie wiesz ile autor tego miał w tym tłuszczu, sam napisz ile tłuszczu i jakiego użyłeś i ile jaj. A sprawa jeszcze co do jakiejś odżywki, jedzenie jak zbilansujesz odpowiednio to Ci wystarczy, proch Ci niepotrzebny, nie masz tych kalorii aż tyle, żeby przesadzać.

[...] działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html To będzie punkt startowy - będzie można określić jaki jest Twój stan zdrowia, jak się odżywiasz, czy coś ćwiczysz/ćwiczyłaś, jakie masz cele poza redukcją. Na razie jesteś tu czystą kartką, a z informacji, które podałaś nie da się wywróżyć ani diety ani treningu.

i co ? to robisz na jednym treningu ? gdzie nogi ? no co to plan ? ODPOWEDZ NA TO NA CO JESZCE NIE ODPOWEDZIALES _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

jesli masz ponad 50 w bicu to mozna Ci to wybaczyc

No masz SOGAza mase, tak jak porzednik zrób jakieś inne foty i dobrej jakośći.

Ja ******le ..... masz przecież napisane u góry!

http://www.sfd.pl/temat257078 wydaje mi sie ze jest idealny tzn pod wzglednem wzmocnienia czy pali pewnie tez i pali no ale przeciez mozesz jesc i cwiczyc tak czy inaczej jak masz ochote poczytac luknij na ostatniej str. jest plik wideo zebys sie nie przemeczal pozdr;)