masz

Troche za dużo serii na bicepsy i tricepsy. Rób 6-8. - Podciąganie Sztangielek Jednorącz 4x10 CO TO? Masz drążek? Dobrze byłoby dołączyć podciąganie, na szerokość najszerszych grzbietu. Poza tym brakuje ćwiczeń na prostowniki pleców, kaptury. I nie potrzebujesz tylu serii wiosłowania, starczą 4. Wykroki daj przed wspięciami. Dodałbym 1 lub 2 [...]

[...] W kumite żałuję, że Sypień nie wygrał. Trzeba przyznać że pięknie walczył. No i szkoda że Jasińska nie walczyła, mogła zamieszać w czołówce... A najgorzej wspominać będę... powrót. Po męczącym dniu 8h w samochodzie, gdzie nie masz szans na nic więcej niż niewygodna drzemka. Ale warto było. Potem spałam do dwunastej :) No a jutro na trening....

shnosnas masz całkowitą rację S.O.G dla ciebie! Odbij jesli możesz!

moze masz jakies nowsze fotki ?? brzuch mi sie nie podoba reszta normalna

... przybież troche na masie PÓZNIEJ ZACZNIESZ TO RZEŹBIĆ!! A tak wogule to ile ćwiczysz?? (bo chyba stażu za dugiego nie masz)

"Daruj sobie całkiem kulturystyke jezeli przy takim stażu i rozmiarach nie masz motywacji" - Takim gadaniem na pewno nie dojdziemy do ładu. Chłopak jest młodszy pare lat od nas. W końcu każdy był w takim wieq, i wie co to znaczy jak sie niczego nie chce. Spotkałem sie z wieloma przypadkami gdzie młodsi ode mnie przyszli pare razy na [...]

http://www.sfd.pl/temat149354/ tu masz dużo fryzur Zmieniony przez - isia w dniu 2004-11-28 18:37:07

masz jeszcze super whey gainer 4000?? jak tak to za ile chcesz sprzedac?

fajnego masz Tira A tak pozatym spox

jakbys swoje pytania zadawal w jednym poscie a nie 4ech to moze ktos by ci pomogl a tak siejesz zamet i tandete i do tego nie masz abona i nie mozesz dac soga paaaaah! ciao

Nom bardzo ładnie to wszytko napisales ale to dotyczy samej kondycji, szybkosci. A co z techniką ? Masz moze jakies pomysly ?? Byłbym bardzo wdzieczny gdybys mi podał przyklady jakis cwiczen rozwijajacych technike. zwłaszcza kładłbym tu nacisk na przyjecie pilki itd.. ale chodzi mi ogolnie o rozwijanie techniki... dzieki z góry . Pozdro !!

Na stronie Knajfa o tym pisze,weź poszukaj w jego podpisie jest http://www.itf.prv.pl/ tutaj masz linka,weź se tam poszukaj Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-11-28 19:13:30

Paweł Brzózka twierdzi że wyciskanie hantelkami daje lepsze efekty niż wyciskanie sztangą. Bo przy wyciskaniu hantelkami bardziej rozciągają sie miesnie klaty i masz większy zakres ruchu niż przy klasycznym wyciskaniu sztangą :D

mustafa nie masz pojecia o tym to sie nei odzywaj ... nawet nie wiesz jak sie osmieszyles piszac to poczytaj troche to mzoe sie czegos nauczysz

nie przepraszaj!!! Nie masz za co.. Om napewno tez czasem spamuje

czyli powtarzasz jak papuga nie wiesz dlaczego a własnego zdania naten temat nie masz ?

sprawdz czy masz moze powiekszone wezly chlonne.. lekow (NLPZ) nie stosuj dlugo

i mi wszystcy mówią 'ty nie masz większych problemów?' Teraz juz wiem ze niektorzy mają wieksze problemy

ej a pozatym z tego co pisze na stronie w dziale "squad" to pisze ze ty masz jakiegos czarnego bika a ja mowie o typie na czerownym mowie o niejakim pablodx

vorhil od ilu wogule zaczoles kilogramow i ile masz lat