masz

Najpierw zrób porządnie ten zrzut bo niektóre produkty masz dodane jako zero

Wyniki badań masz dobre ale po tych kilku postach co tutaj napisałeś to widać że poziom wiedzy zerowy i tak naprawdę nie kwalifikujesz się na doping @-| Hehe. Dobre:-) tak odrazu Wkręcam się pomału z wasza pomocą. Trener person, dieta, suple itp jest. Wyniki są dobre. Z wiedzy zerowej się to nie bierze. Jest mała to fakt. Ale z czasem bedzue [...]

Przez te dwa lata jakos się nie przemeczales . W diecie masz prawie same tłuszcze nasycone , nalezy to zmienić To prawda ze nic nie robilem. Chodzilem rok na silownie, ale bez zadnej diety.Jedyny plus ze waga w miejsu hehe. Na co mozna te tluszcze zamienic? Jakis przyklad? Narazie dopinam z dnia na dzien diete, nie ukrywam ze zjesc zdrowe [...]

Ale jakie masz tempo chudnięcia. Chciałabym trochę zrzucić do wakacji

Przez te dwa lata jakos się nie przemeczales . W diecie masz prawie same tłuszcze nasycone , nalezy to zmienić

Co za mięso masz w tym leczo ? 2kg wolowiny :-)

Co za mięso masz w tym leczo ?

Wyniki badań masz dobre ale po tych kilku postach co tutaj napisałeś to widać że poziom wiedzy zerowy i tak naprawdę nie kwalifikujesz się na doping @-| Hehe. Dobre:-) tak odrazu Wkręcam się pomału z wasza pomocą. Trener person, dieta, suple itp jest. Wyniki są dobre. Z wiedzy zerowej się to nie bierze. Jest mała to fakt. Ale z czasem bedzue [...]

[...] za postępy! Niestety, ale to, całe chudnięcie tyyyyle trwa i nic nie da się przyspieszyć ;-) Jeśli mogę wtrącić coś od siebie, to nie ma nic złego w tym, ze czasem nie masz siły i odpuścisz trening. W odchudzaniu dieta jest tak czy inaczej najważniejsza, a regeneracja jest równie ważna co trening, szczególnie przy problemach zdrowotnych. [...]

BMI to najgorszy wskaźnik, ja według BMI jest ledwo co w normie i jestem na granicy nadwagi }:-( z jakiego powodu masz takie problemy z krwią? obfite miesiączki czy jakiś problem zdrowotny ?

[...] w miesiącu tygodnia siłowego ? Myśle ze mięśnie potrzebują takiego bodźca do rozrostu i oderwania się od rutynowych ćwiczeń. Zachęcam do dyskusji pozdrawiam Paweł W jakim celu to wprowadzać? Jeśli masz dobrze ułożony plan treningowy to i tak progresujesz z ciężarem regularnie, a jeśli chcesz poprawić wyniki siłowe to raz w miesiącu to za mało.

Wyniki badań masz dobre ale po tych kilku postach co tutaj napisałeś to widać że poziom wiedzy zerowy i tak naprawdę nie kwalifikujesz się na doping @-|

[...] głównej mierze prztyłaś w mięśniach? Zastanawiam się czy tak musi być, czy jak teraz sie doprowadze do stanu względnego to czy znowu bede musiała przytyć. To może lepiej wystartuje z większą wagą :) jestem laikiem totalnym i nie mam od kogo wsparcia wziąć ani porad wiec liczę na Ciebie :) całe ciało masz super ale te uda... marzenie idealne są

Tak tylko rzuciłeś żeby się uspokoił, że klima nie zabija. Oczywiście masz klime to należy o nią dbać - regularnie czyścić wg zelceń producenta sprzętu. Wiem, że nie zabija. Chodzi mi tylko, że czy długie przebywanie może mieć wpływ taki co opisałem czy to mogło być spowodowane czymś innym

wlasnie nie ma ani squatracka ani stojaka :D No to pewnych rzeczy nie przeskoczysz, jak masz możliwość to dokup sobie stojaki bo to na pewno będzie tańszy zakup.

Tak tylko rzuciłeś żeby się uspokoił, że klima nie zabija. Oczywiście masz klime to należy o nią dbać - regularnie czyścić wg zelceń producenta sprzętu.

hmm, ale przeciez chcesz utrzymac to co masz, wg mnie nie trzeba wtedy cisnac do upadku; a zarznac sie raczej zdrowiu ogolnie nie sprzyja maz Ci zazdrosci, bo wygladasz lepiej od niego ;-)

[...] Twojego ducha w walce z przeciwnością losu. Myślę, że takich jak ja anonimowych "czytaczy" Twojego dziennika, którzy trzymają kciuki za Ciebie jest więcej. Tu na forum masz wielkie wsparcie od kolegów - bądź więc silniejszy ich wsparciem w swojej walce o zdrowie. Po burzy zawsze świeci słońce - dla Ciebie też zaświeci i po tych przejściach [...]

Treningi masz dość lekkie ma na to jakiś wpływ dyskopatia? Dieta to jakaś katastrofa. To nie dieta tylko jakaś głodówka.

Nie napisałeś nic jak trenujesz. Jeśli masz trening siłowy to do niego dołożysz 2 ćwiczenia na brzuch i wystarczy w zupełności.